蓝莓茶的功效与作用

蓝莓是北美洲的特产，它的历史可追溯到16世纪北美的印地安人。蓝莓的发现纯数偶然，人类觉得这种 紫红色果汁的小果子味道酸甜，且具特殊香气，便逐渐食用。印地安人采集蓝莓，有些当新鲜果实食用，有些 晒干了在冬天佐汤食用。他们相信蓝莓具有特殊的疗效，如：将蓝莓泡入茶中饮用可以减缓产妇的生产痛楚，蓝 莓汁可以治疗咳嗽。因具多种食用及药用功效，蓝莓被国际粮农组织列入人类五大健康食品。

1、抗衰老

蓝莓含有超级抗氧化物花青素，是迄今为止发现的最强效的自由基清除剂，提高身体免疫力，消除体内各种炎症，降低肌肤和身体器官的老化速度。

提高免疫力。

2、提高免疫力

蓝莓有助于提高免疫力也是得益于蓝莓中所含的花青素，花青素除了自己本身具有强大的抗氧化性，还可以促进维生素C和维生素E的吸收，从而提高人体免疫力。

3、护眼

蓝莓中的花青素和类胡萝卜素以及维生素C具有很好的协同作用，能满足眼睛对营养的需求，从而保护眼睛，缓解眼睛疲劳，唤醒眼睛机能，提高视力，所以会计、电脑族等从业者可多食用蓝莓。

4、健脑

蓝莓中含有治疗短期失忆的化合物，能提高记忆力，防止脑神经衰老。

多吃蓝莓可以让你的脑袋瓜变得更聪明，脑功能活性增强，行为更加协调和有活力。

蓝莓有“口服化妆品”的美称，这是因为蓝莓富含花青素等营养物质。针对“蓝莓有什么功效？可以泡水喝吗？”这两个问题，我先回答第二个，蓝莓可以泡水喝，只要你乐意。关于第一个“蓝莓有什么功效”请大家详看下面的内容。

蓝莓有增进视力的功效：

蓝莓含有大量有利于视网膜的花青素，花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素，从而增进视力，特别是可以提高在人们昏暗灯光下的视力，对夜间工作者非常有利，所以蓝莓有增进视力的功效。

蓝莓有抑制癌症的功效：

有些癌症透过溶解组织和细胞的物质形成肿瘤，这些癌细胞产生溶解脢和蛋白脢，而蓝莓所含的花青素能保护蛋白质不受蛋白脢的影响，此外蓝莓所含的花青素能清除自由基，可迟缓癌细胞的扩散，保护更多健康的细胞免于被癌细胞侵蚀，所以蓝莓有抑制癌症的功效。

蓝莓有改善睡眠的功效：

蓝莓所含的花青素具有强力抗氧化和抗过敏功能，能保护细胞膜不被自由基氧化，能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，保护大脑不受有害化学物质和毒素的伤害，从而能起到改善睡眠的功效。

蓝莓有美容养颜的功效：

蓝莓富含维生素C，维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退，从而减少人体皮肤黑色素沉着，所以蓝莓有美容养颜的功效。

关于蓝莓的功效大家还有什么好的经验吗，欢迎留言分享哦。

宝石皇冠蓝莓为您解答：哪些人不宜吃蓝莓？需要注意什么？

答：蓝莓具有多种食用及药用功效，被国际粮农组织列入人类五大健康食品。蓝莓被称为“果中之后”，老少皆宜，一般人群都可以吃，但是还有一些人不适合吃蓝莓。

一、腹泻患者：蓝莓属于一种高营养含量的水果，有通利通便的功效。腹泻患者吃蓝莓会加重腹泻，所以腹泻患者不适合吃蓝莓。

二、糖尿病人：蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。

三、肾脏或者胆囊疾病慎吃：这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，会加重病情。

四、适可而止：每次吃蓝莓不得过多，10~20颗即可。

应注意的问题：

蓝莓不能与寒性食物共食：蓝莓本就属于寒性食材，不宜与其他寒性食材一起食用，特别是体虚胃寒的朋友，如果同时食用蓝莓和其他寒性食材，易导致体内寒气加重。

亦不可多吃，多吃容易腹泻。