花生奶的功效与作用

花生奶的功效与作用

花生奶属于饮料类型，它的名字虽然叫花生奶，但真正的花生含量和牛奶成分，大家都是心知肚明的，这类饮品除了可以解渴以外，没有任何的好处，喝多还会对身体健康产生不利的影响。

生花生吃法：

生花生的做法很多，可以根据自己的身体情况，选择不同的烹调方式和食用方式，如用来榨油，它含有丰富不饱和脂肪酸，对身体具有一定的好处，如果拿来单炒，容易下饭，只不过也易上火；最好可以拿来煮着当零食吃，可以减少主食的摄入，还可以降低身体的节感，吃对，还可以减肥。

100g生花生的营养成分：

能量563kcal，蛋白质24.8g，脂肪44.3g，碳水化合物21.7g，不溶性纤维5.5g，胡萝卜素30μg，维生素B1 0.13mg，维生素B2 0.12mg，维生素B3 17.9mg，维生素E18.09mg，钙39mg，磷324mg，钾587mg，钠3.6mg，镁178mg，铁2.1mg，锌2.50mg，硒3.94μg等。

由此可知，生花生的营养肯定要比所谓的花生奶饮品更有营养。

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你好，这个主要是补血的作用，对减肥是没有效果的，一般肥胖主要是缺乏运动，长时间久坐不动。

建议减肥最好是科学化减肥，以运动为主，避免反弹，积极参加锻炼，一日三餐，多吃新鲜蔬菜，合理饮食，规律进餐，保持大便通畅，避免便秘，要坚持锻炼是关键。