生吃黑芝麻的功效与作用

生吃黑芝麻有乌发的功效，对于头发早白的人很适用。

可以用芝麻，大麦，核桃仁炒熟，研磨成粉末状，每天坚持吃，一段时候后就可以看到效果了。

芝麻中含有其他常见的营养物质，如大量的脂肪和蛋白质，还有一些膳食纤维，维生素B

1、B

2、尼克酸、钙、铁、镁等等矿物质，可以补充人体的营养需求。

芝麻还有延缓衰老的作用，因为芝麻富含维生素E。

而维生素E具有减缓细胞衰老的功效，所以多吃芝麻也能延缓衰老。

芝麻具有降血脂的作用。

芝麻中含有的亚油酸能够调节体内的胆固醇代谢，起到降血脂的作用。

患有高脂血症的人群很适宜食用。

芝麻还能起到养血的作用。

对于皮肤粗糙干燥的人，食用可使皮肤光滑细腻，红润有光泽。

对于身体虚弱，有贫血症状的人很适用。

此外，芝麻对于肝、肾的滋补也很有效果，也可以润肠。

因此，对于肝肾不足，肠道不畅的人，可以适当食用芝麻，进行滋补