龙眼花蜜的功效与作用

很多人都知道桂圆是好东西，那桂圆蒸鸡蛋有什么好处呢，桂圆性温味甘益心脾，补气血，具有很好的滋补作用，可用于心脾虚损，气血不足。

鸡蛋中含有丰富蛋白质，脂肪，维生素，桂圆鸡蛋同蒸，更可养血，安神，强壮神经，再加上蜂蜜，味道更可口，可以养颜润肠道，提高记忆力和免疫能力。

蜂蜜不可以高温，最好桂圆鸡蛋蒸熟后，蜂蜜淋在上面就好。

虽然桂圆蒸鸡蛋这么多作用，但桂圆是温性的，也不能天天吃。

桂圆蜜也就是龙眼蜜，它主要出产于中国的岭南地区，是南方特色蜜种之一，它的口感清香，食用后有种回味悠长的感觉，是蜂蜜中的精品之作。

1、桂圆蜜是特别适合儿童食用一种蜜种，儿童在食用这种蜂蜜以后可以起到促进生长发育的作用，另外还能提高孩子的免疫力，增加骨密度和增长身高的生长速度。

2、桂圆蜜是一种特别适合女性食用的蜜种，这种蜂蜜不但可以起到美容和美白的作用，它在女性食用以后还可以调节女性的内分泌，起到去除皮肤皱纹和为皮肤补充水分等功效，另外桂圆蜜还有减肥的功效，女性坚持每天食用桂圆蜜两三个月就能看到明显的减肥效果。如果把桂圆蜜外用在皮肤上，还能起到去除色斑的作用。

3、桂圆蜜对男性的保健的功效也很出色，男人在食用桂圆蜜以后可以缓解身体和心理的压力，可以减少烟、酒等物质对男人身体的伤害，另外桂圆蜜还可以养血安神，保护肝减，以及快速解酒，男人在饮酒以前食用二十克桂圆蜜，就能大大减少醉酒的发生。

当下生活中，人们的饮食种类逐渐的丰富起来，但是由于对自身健康的忽略高血糖的人群也增多起来，高血糖人在饮食上也应当有很多禁忌，那么可以吃桂圆吗？

桂圆味甘、性温；归心、脾经。主要成分：蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。桂圆中含有的糖分，主要为葡萄糖和蔗糖，这种糖分是糖尿病患者最恐惧的糖分。因为它们能直接被人体吸收利用，导致血糖的上升。

桂圆性质温热，易加重糖友阴虚火旺的症状。而且桂圆中葡萄糖含量非常高，其升糖指数也是相当高，糖友吃后容易使血糖快速升高。桂圆中钾的含量丰富，会增加糖友的肾脏负担。

对于高血糖患者来说，很多食物确实是禁忌，但是没有绝对不能吃的道理。关键是在量的控制。对于平日里，吃药甚至在不吃药的情况，血糖趋于平稳的话，可以少量的吃点。不过本身血糖就控制不稳，还想贪这个嘴，那你就得小心又小心了。糖尿病朋友建议还是不要冒险了。

不宜食用龙眼的情况

龙眼属湿热食物,多食易滞气,有上火发炎症状的时侯不宜食用。内有痰火或阴虚火旺,以及湿滞停饮者忌食;凡舌苔厚腻、气壅胀满、肠滑便泻、风寒感冒、消化不良之时忌食;龙眼干含天然糖份较高,因而糖尿病患者忌食;患有痤疮、外科痈疽疔疮、妇女盆腔炎、尿道炎、月经过多者也忌食;龙眼性热助火,故小儿与青少年亦应少食;龙眼宜鲜食,变味的颗粒不要吃。

除了桂圆，这些“糖友们”也得注意了

1.不甜不代表糖分不高

高血糖的人群对于白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等这些明显的甜食有一定的警惕性。但是其实还有一些食物即使吃起来不甜，它同样也会升高血糖。如土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等。

因为其含碳水化合物（淀粉、麦芽糖、果糖都属于）含量高，在体内分解为葡萄糖导致血糖上升。所以这些东西也要少吃。

2.减少脂肪的摄入

高血糖人群因为缺少胰岛素，无法使血液中的血糖进入细胞进行利用。而血糖浓度过高会使其他脏器产生问题。所以高血糖人群若摄入过多热量(大部分是糖类和脂肪)会使血糖浓度持续升高，并影响其他脏器，引发并发症。所以富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。

可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。又因高血糖易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。所以，必须严格限制动物内脏、 蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。

3.忌高盐饮食

血糖高的患者应限制盐的摄入量:每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后,一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压,减少体内的钠水滞留。而且在每日食盐的摄取中最好要按照1:3:2的分配进行摄入。

4.忌烟酒

酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖药的同时,如果饮酒,可使血糖骤降，诱发低血糖,影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖药的代谢，使其半衰期明显缩短，影响药物的疗效。因此，高血糖和糖尿病患者必须忌酒。