吃煮玉米的功效与作用

吃煮玉米补充的营养是全面的，富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁，还含有胡萝卜素，微量元素矿物质。

玉米种含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防治便秘；玉米还可以抗衰老，对皮肤健康是有益处的。

吃煮玉米不要一次吃的太多，避免引起消化不良。