男人吃核桃的功效与作用

因为，核桃有补肾固精、温肺定喘这功效，对男同志的肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。

另外核桃还有以下功效：

1、最新研究发现，常吃核桃可以降低人体胆固醇，保护心血管。

核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油酯、亚麻酸及油酸甘油酯，对减少胆固醇在血中升高有益，有利于动脉硬化、心脑血管病患者的保健。

2、中医自古就把核桃称为“长寿果”，核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。

常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。

同时还有乌发、使皮肤光润的作用，因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。

3、核桃的净仁，含有63％的亚油酸、16.4％的亚麻酸，以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素，含有大量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，提高大脑的生理功能。

含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。

4、核桃仁还有开胃功效和通润血脉的作用，可使骨肉细腻。

核桃营养分析：

1。核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能；

2。核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用；此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病；核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用；

3。

核桃仁含有的大量维生素E，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性；

4。当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力的作用。

核桃适合人群：

一般人群均可食用

1。

肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者多食；尤其适合脑力劳动者和青少年；

2。腹泻、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者均不宜服用。

每天吃核桃3--6个为好，核桃仁七八十克为好，分2--3次吃。