香蕉奶昔的功效与作用

香蕉奶昔简介

香蕉奶昔是一款很适合春天饮用的甜品，主要材料有香蕉、鲜牛奶等。香蕉奶昔口味偏酸甜，清凉解火，适合春夏两季饮用。

香蕉奶昔的功效与作用

香蕉奶昔是一款很适合春天饮用的甜品，主要材料有香蕉、鲜牛奶等。

香蕉奶昔口味偏酸甜，清凉解火，适合春夏两季饮用。

如果我们把香蕉皮也混进去会是上面口味呢？

香蕉皮中富含蛋白质、脂肪、糖以及K、Ca、Mg、S、Fe、Zn等十几种元素

香蕉皮富含色氨酸、维生素B

6、丰富血清素，能产生舒适、满足、幸福、惬意、和乐观的情绪。

经过国外的研究验证，香蕉及香蕉皮萃取的价值超越了多种蔬果萃取的价值，成为了植物萃取中的最佳主角。

改善睡眠释放压力

香蕉皮还是非常值得食用的。

下面我们用香蕉不去皮做奶昔。

1、准备好非常新鲜的香蕉洗净。

2、放入破壁机，加入牛奶冰糖还有蜂蜜。

3、由于香蕉皮生吃比较涩口感不好，我们食用破壁机的玉米汁功能有煮熟的功能然后搅碎。

4、打完后就是香蕉带皮的奶昔了。

虽然味道比不上香蕉奶昔可营养价值是很高的。

又有食疗作用改善睡眠释放压力

黄瓜香蕉牛奶奶昔有好处么

香蕉黄瓜奶昔是一道甜品。主原料:牛奶、香蕉、黄瓜、矿泉水（或纯净水）

营养价值：

黄瓜香蕉奶昔含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、钾、磷、铁、锌、维生素C等多种营养素。

香蕉有“智慧之果”的美称，几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。而且消化、吸收相当良好，和牛奶一起让儿童饮用有益智作用，有利于大脑发育和骨骼的生长。

香蕉黄瓜奶昔的做法：

主要食材：黄瓜、香蕉，鲜牛奶

1.香蕉剥皮，切小块

2.黄瓜削皮切小块

3.把牛奶，纯净水，香蕉和黄瓜放入豆浆机（或者料理机），按“果汁”功能键。

小贴士：

1，加了黄瓜的香蕉奶昔香味更浓，可以和外面的媲美

2，用的香蕉已经很熟了，打出来的奶昔，觉得都偏甜了。如果打出来，觉得不够甜，可以适当添加糖或蜂蜜

3，黄瓜和香蕉一定要切小块。

天天喝香蕉奶昔有什么好处和害处

香蕉虽然热量较高，但含脂肪量很低！ 香蕉+牛奶有美白的作用。 最好在早餐前吃，这样不仅可以很好的帮助排除体内的垃圾， 还会减少进食量，（吃香蕉有饱腹感）对减肥有帮助。