三阴交的功效与作用

三阴交简介

三阴交为足太阴脾经常用腧穴之一，为足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴，出自于《针灸甲乙经》。三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。常拔此穴可调补肝、脾、肾三经气血，对治疗内分泌失调，防治现代文明病(高血压、糖尿病、冠心病等)效果显著。直刺1～1.5寸，孕妇禁针。

三阴交的功效与作用

古代美女谁最美？可能人们都会说是沉鱼落雁，闭月羞花，也有人说肯定是环肥燕瘦啦，但一直到老都很美的女人却只有一个，那就是集美艳与权谋于一身的大唐女皇武则天。

武则天从年轻时都特别注重驻颜之术，所以，在残酷的宫廷之中，她没有遭受到“色衰爱弛”的悲惨命运，而是凭借着即便半老徐娘之时仍是貌美如花的独到养颜之术，成功的登上权力的巅峰。

那么，武则天又是靠得是什么方法留住青春的呢？除了使用益母草外用敷面之外，还有一个神奇的方法便是按摩三阴交这个穴位了。

于是便有了“常揉三阴交，终身不会老”这么一句养生名言了。

也正是因为我知道这个养生秘密，平素也就经常按摩这个穴位，每每出席各种应酬活动，别人都会说我好年轻，实际上他们哪里知道这是按摩带来的养颜效应。

于是就有不少美眉搭讪，并询问驻颜之术。

俗话说，英雄难过美人关，最终还是将驻颜秘密告诉了她们。

然而，那些美眉们并不懂中医，刚开始还很害羞的问我，“三阴交？该不会是……”边说边涨红了脸。

我赶紧接过话头，说道：“嗨，瞧你们那样子，都想到哪里去了？这个都能想歪，看来你们该面壁思过了。

”美眉们说：“不知者不怪嘛，毕竟人家又不是学医的……”这倒也是，不学中医，的确不清楚穴位的名称与具体位置。

如果不知道穴位在哪里？怎么按摩嘛！三阴交这个神奇的穴位究竟在哪里呢？我们先看教材怎么说？位于小腿内侧，内踝尖上三寸。

这个描述虽然有点专业，但其实也并不难懂。

我们怎么找到这个穴位呢？我们找到小腿内侧的踝骨，在踝骨的尖端，将我们的手掌放上去，刚好四指的距离，与内踝尖呈垂直关系，此时就找到了三阴交穴。

如果还是没有弄明白，那么我们就给您配一张图，照着图看好不好？

我们找到了三阴交穴，接下来就好办了。

用拇指尖点、按、揉这个穴位就好了。

按揉三阴交穴可以美容养颜，保养子宫和卵巢，调理月经，除斑抗皱，维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。

这个可不是吹牛盖的。

根据历代医家的临床验证，三阴交穴可健脾养血，补益脾气，调理三阴（肝、脾、肾）经气，滋养肝肾，营养筋骨。

主要治疗脾胃虚弱、失眠、贫血、更年期综合征、功能性子宫出血、精子缺乏症、不孕症、子宫下垂、阴道炎、盆腔炎、神经性皮炎、肝炎、肝硬化、胆囊炎、肾炎、偏瘫、高血压等病。

现在看来是不是有一种“不看不知道，一看吓一跳”的感觉。

有人说，“女为悦己者容”，其实，并不完全是为悦己者美容啦！通过经络穴位的养生，使自己的容颜美起来，不仅仅让别人觉得你好看，还让你自己觉得好看。

歌里不是唱着“多少人曾爱慕你年轻时的容颜，可是谁能承受岁月无情的变迁”，但是三阴交这个穴位唱的可不一样啊，它怎么唱？“多少人曾在你生命中来了又还，可知一生有你我都陪在你身边”，你看你看，这穴位多好啊！女士们，还等什么呢？赶快行动起来吧！

早上七八点钟按三阴交穴有什么作用

女人爱美是天性，要想永远保持年轻，除了现在日常花了大价钱买的护肤品，规律健康的生活作息外，还得学会自己利用“穴位”来保健，必定会事半功倍。比如三阴交穴，是十总穴之一。在小腿测，脚踝的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。

常言妇科三阴交，顾名思义此穴对于妇科病症甚有疗效，凡是经期不正常，白带，月经过多，过少，经前症候群，更年期症候群等，皆可治疗；再者此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。三阴交被称为女人的穴位，能够帮助女性维持年轻、延缓更年期，保持女人的魅力。那么其神奇的作用到底是什么呢？大致如下：

　　

1.保养子宫和卵巢：人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于子宫。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2.调月经，去斑，去皱，祛痘：三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉三阴交15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。

3.调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎：三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。

　　

4.保持血压稳定：三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。

常揉三阴交穴好处包括：补血养颜，紧致肌肉。中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。调理月经，改善皮肤。三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。

　　

按揉方法按揉三阴交可以采取以下方法：按揉法，拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次，或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。叩击法，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。摩擦法，手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。此外，临睡前艾灸还有助眠的作用。有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交;每天刺激三阴交穴2—3次，每次持续2分钟；月经快来或痛经发作时，将药末2g置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。

按三阴交禁忌有哪些

忌怀孕和经期，但不包括痛经的人。还有刚失完血的人也不能按摩三阴交。