金刚坐的功效与作用

结跏趺坐是坐法之一。即互交二足，将右脚盘放于左腿上，左脚盘放于右腿上的坐姿。在诸坐法之中，以此坐法为最安稳而不易疲倦，是由神秀大师所流传，初学佛法者次第修行的一个方便法门。结跏趺坐又称交一足为半跏趺坐、半跏坐；交二足为全跏趺坐、大坐、莲花坐，此为圆满安坐之相，诸佛皆依此而坐，故又称如来坐、佛坐。

传统记载，金刚跪坐是运用人的智慧之体，净除业力三毒：贪、嗔、痴，故此，以金刚喻意之锐利，表达金刚之坚固，能破自身业力来比喻般若之用。

金刚坐的气息是上行与下行功用的，因此，能够调服情绪，降低气血浮躁等功效；对于脾气大、容易发火的人多练练金刚跪坐大有裨益。

若要禅定，并非需要打坐，什么座也是这个道理但是禅定会有两个问题，就是掉举，指妄想纷飞。或者昏沉，就像睡觉一般。对于被烦劳束缚的凡人，以金刚座的形式，对于克服掉举与昏沉有明显的作用，更容易明心见性。佛陀平时就以金刚座打坐，给我们做榜样。

打坐的时间，以清晨和临睡前为好。需要的时间根据各人情况而定。如果是初学者，则可以时间短一点。因为初学时即使是“单盘”，坚持几分钟腿就会感到疼痛难耐，而久修之人，一次打坐2小时也没问题。但要坚持不断，尽量每天按时上座，养成习惯就容易入定，而身心愉悦。　　打坐时的注意事项：　　

1、注意呼吸。要尽量长而缓，呼吸自然，不用刻意用劲。　　

2、不食过饱，过饱则伤神。不食过饥，过饥则伤气。　　打坐是一种养生健身法。闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盘坐”、“静坐”。道教中的一种基本修练方式。在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的。