2021-06-25 18:04 作者 :编辑部小品 围观 : 次
榴莲（学名：Durio zibethinus Murr ），是一种锦葵目、木棉科巨型的热带常绿乔木，叶片长圆，顶端较尖，聚伞花序，花色淡黄，果实足球大小，果皮坚实，密生三角形刺，果肉是由假种皮的肉包组成，肉色淡黄，粘性多汁是一种极具经济价值的水果。
榴莲是热带著名水果之一，原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多， 其中以泰国最多。中国广东﹑海南也有种植。榴莲在泰国最负有盛名，被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香，厌之者怨其臭。
榴莲，不仅仅口感方面值得一提，在营养方面也是可圈可点。
对于榴莲而言，其中所含的营养物质还算丰富：从上表可知，榴莲中所含的各类营养物质较多，数量和质量都比较可观；虽然不会像市面上传言的比三只鸡的营养物质还要高，但是在水果方面已经很可以了。
榴莲当中所含的矿物质元素比较可观：
在榴莲当中，像矿物质镁元素、钾元素、铁元素、磷元素等矿物质元素含量比较可观，其中所含的矿物质钾的含量甚至比香蕉还要高出一些。
维生素物质也值得关注：
榴莲当中，维生素C、维生素E、维生素A以及B族维生素的含量都比较充足，另外烟酸和叶酸的含量也都可以排在水果的前列。
客观来讲，常吃榴莲对于身体有何好处？榴莲中含有不少的脂肪和蛋白质，食用可以为身体提供热量：
相对而言，榴莲当中含有比其他水果更多的脂肪和蛋白质物质，食用之后可以为身体提供热量。
正因为如此，吃点榴莲可以为您的学习和工作保驾护航。
为每日的水果摄入量添砖加瓦：
榴莲是一种不错的热带水果，经常吃点可以为每日的水果量提供一部分“支持”，这也是榴莲可以起到的实际作用。
让您的心情变得更加美丽：
榴莲是一种很甜的水果，其中还含有丰富的脂肪物质，经常吃点可以把您的心情变得更加愉快，因为甜食天生具有这个作用。
虽然榴莲很好，食用需要靠谱对待：必须限量：
榴莲是一种比较奇葩的水果，虽然是植物性食品，但是却含有不少的能量，很多人一次性能吃半颗，但这样一来就会增加能量物质的摄入，增加肥胖的发生风险。
所以，建议单日食用榴莲不超过100克，一般2块左右即可。
吃榴莲，减少肉类食物的摄入：
既然榴莲当中含有较多的脂肪物质，那建议您可以在食用的时候减少其他动物性食品的摄入量，避免造成能量过剩的问题。
吃榴莲，注意食用时间：
如果您的胃肠消化系统不存在问题，建议可以在饭前半小时食用榴莲，减少食物的摄入量，占有一部分胃部空间，促进减肥的达成。
如果您的胃肠略有不适，建议可以在饭后一小时后食用榴莲，少吃点饭，给榴莲留点空间。
有些人不建议吃榴莲：
首先，对于榴莲过敏的人群不建议吃；其次，对于高血糖、糖尿病、高血压等慢病人群要针对自己的病情限量食用；最后，如果您的脸上痘痘（痤疮）比较多，请限量食用或者不吃，避免加重病情。
榴莲，不错的水果，建议可以经常食用，但要注意限量+健康。
别因为食用榴莲给您的身体增加了麻烦。
注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。
有人因吃榴莲脑梗身亡，榴莲真的有这么大的危害吗？看到这个题目，我不禁吓了一跳，我也是个榴莲爱好者，总是抵挡不住榴莲那种香味的诱惑，然而仔细了解方知榴莲虽好，可不能贪吃。现正值榴莲旺季，有必要了解这方面的信息。
确实我身边有这样一个例子，朋友的表姐是一个榴莲爱好者，每年榴莲季，她总是隔三差五买去吃，每次一个人可以吃掉一个榴莲的1/4，由于经常吃榴莲，她的身体显得比较肥胖。
大学毕业工作后，在大城市里工作压力大，经常要熬夜加班。难得放一次假，她总觉得必须犒劳一下自己，所以在榴莲旺季，她犒劳自己的方法就是买一个榴莲吃一次痛快。
去年夏天，有一次加班的时候，她突然感觉到头晕，直直地摔倒了，同事见了，马上把她送到医院，可是医生说为时已晚，已经错过了抢救的时间。同事们都是很诧异，怎么年纪轻轻说没就没了？朋友的表姐那年才28岁呀。
后来，据医生说她得的是脑梗，可能因为她吃太多榴莲导致的。同事、朋友们听后一阵唏嘘。
我认为榴莲引起脑梗应该只是其中的一个诱因，有时经常加班工作熬夜也能诱使疾病突发，那么吃榴莲会带来哪些好处与危害呢？
一、吃榴莲有哪些好处？榴莲是一种热带水果，它的原产地在马来西亚。在我们的印象里，泰国的榴莲最出名，被称为水果之王。
对于榴莲，有人避之唯恐不及，有人爱它时常念想。记得在20年前，我哥买回来一个带刺的奇怪的水果，放在家里味道奇臭，全家人避之唯恐不及，甚至把这个奇怪的水果放到了厕所门口。
等到那个水果成熟后，散发出来的味道更加浓烈。哥看到水果熟了，掰开来让我尝一口，他跟我说：“第一次吃的时候，你会觉得很臭，但把嘴合上，慢慢品味，你就会觉得很香甜。”我将信将疑吃了一口，可马上又吐了出来，那味道实在难以容忍，有一种腐烂的味道。
这此经历印象深刻，我从此知道它的名字叫榴莲，此后不时在不同的场合看到了它，偶尔也会尝一小口，慢慢地我发现榴莲的味道真的太香了。后来大家都知道榴莲的营养价值丰富，价格昂贵，随着人们生活水平的提高，有一部分人对它趋之若鹜。
我的经历想必是大多数人第一次吃榴莲的共同感受。那么榴莲有哪些营养价值呢？吃了对人体有什么好处？
亲爱的读者，你喜欢榴莲是因为什么原因呢？
有不少人听说，榴莲的营养价值很高，也喜欢它的香甜味，于是买来过过口瘾。
是的，榴莲带给我们的味蕾感受很不错，它吃起来有点甜，细细回味感觉有些香气在唇齿间游荡。它的肉质细腻、鲜滑，老人小孩都能吃。
曾经，有一个朋友告诉我，她每次来月经的时候肚子都有点疼，后来有医生建议她可以适当吃点榴莲，她每到经期的时候，稍微吃了一些，慢慢地发现肚子没那么疼了。所以，她觉得榴莲可以缓解她经期的疼痛。
有医生朋友说，榴莲中富含多种营养物质，对孩子的生长也有利，可以促进孩子快快长高。当然对孕妇也不错。不少孕妇在孕期吃了不少榴莲，胎儿不但没有影响，反而孩子健康聪明。
同事的老婆是一名医生，她怀孕的那时候最喜欢吃榴莲了，几乎隔三差五地吃，一人可以吃二三块果肉，那时听同事在讲，我们很担心她吃了上火，影响到胎儿，让奇怪的是，他老婆吃了不但没事，而且孩子生出来很健壮。同事说孕妇多吃榴莲，对胎儿有好处。
有老人说每次吃了榴莲之后，感觉第二天上厕所变得比较容易，每次吃完之后胃口都会变好，感觉身体很有力气。这大约就是榴莲的好处吧，多种营养素能提高人体的免疫力。经常适量吃榴莲，大病小病少了不少，就是这原因。
看到榴莲有这么多的好处，难怪世人在爱它的美味之余，也享受它带来的滋补功效。因此，不少人觉得榴莲虽贵，但因为好吃加上营养价值高，有些人不免就吃多了。
二、榴莲吃多会有哪些害处？凡事有利必有弊，而往往优点，有时候也会成为它的缺点。榴莲的营养价值高，功效大，但正是因为它的营养价值过高，吃多了，有时也会有危害，这是为什么呢？
1、多吃会上火
我先来说说我的例子吧，我是一个从小体质较弱的人，几乎可以用弱不禁风这个词来形容，记得九岁之前，每当秋天来临的时候，晚上秋风吹起，我只能足不出户。因为稍微吹一阵风，我就会感冒十天半个月。
后来去看医生，医生说我是寒凉体质，不能吃太多凉性的水果，但可以多吃温热的水果。慢慢的我也发现每次我吃龙眼和荔枝没有什么事，但是哥哥就不一样，一吃起这些水果，他就容易上火。
后来随着榴莲大量进口我国，每次我多吃一点榴莲，没什么问题，可是哥哥不一样，只要他吃多了，第二天他总是上厕所拉不出来，有时牙龈会疼痛的不得了。后来他看到了榴莲，只有眼馋的份，却不敢多吃。
医生说：阳性体质的人吃了榴莲很容易会出现上火的症状，比如便秘等等。另外，体质虚弱的人对于温补的食品能接受，因此不同人吃榴莲会有不同的反应。
医生曾经告诉我，体质弱，可以适当吃榴莲，但也不能多吃，因为体质太弱的人吃了太多有营养的东西，一下只难以吸收容易对肠胃造成负担，使身体出现上火的症状，身体一旦上了火，稍微受了风寒，就容易得感冒。
2、容易出现消化不良，腹胀、腹泻。
孩子特别喜欢吃榴莲，记得有一次，放学回家的路上买了一个，我知道肚子饿的时候是不能吃榴莲的，这样容易胃疼。于是等到吃完晚餐之后才让孩子吃。
没想到那天晚上她还是吃的有点多，晚上睡觉睡到半夜，她突然感觉肚子胀胀的，接着呕吐、腹泻，吐出来的全是没有消化的榴莲，把我吓得够呛。那一次之后，我知道榴莲吃多了，也会造成腹泻的。
后来听医生说，如果身体有疾病，吃多了，榴莲消化不良，还会加重病情。
3、空腹吃榴莲会出现反酸烧心。
邻居阿阳是多年的老胃病，有一次，我们在一起聚餐，那次买了一个大榴莲，准备两户人家一起分了吃。但阿阳受不住榴莲的诱惑，还没吃饭就抢先掰开榴莲吃了一大块。
大约一个小时后，他突然感觉到胃有点疼，不时地吐出一些酸水来，他说感觉胸口处像发烫一样，非常不舒服。他料想可能跟刚才吃榴莲有关系。后来上网一查，果真空着肚子是不能吃榴莲的。吃多了，胃会不舒服，特别是对那些有胃病的人来说，更是要注意了。
他去看了医生，医生告诉的他，幸好他这次没有吃太多，如果再多吃，以他多年的胃病，弄不好还会胃出血或者溃疡，他听后吐了吐舌头说：以后还是不能太贪吃！
4、出现肥胖，造成各种并发症。
朋友那位脑梗去世的表姐，曾经身材苗条，只是后来恋上了榴莲，因为吃得太多了，体重已经超标，她自己也不懂，没有控制好自己的欲望，于是导致了悲剧的发生。
由此可见，榴莲多吃会肥胖，一旦肥胖就有许多的并发症。人胖起来要瘦下去就不容易了，所以爱美爱健康的男女们，一定要记得榴莲不能吃太多。
当然，如今榴莲价格如此昂贵，要想多吃也是一种奢想，一斤二十三十元甚至上百元的榴莲，对于普通家庭的人来说，要多吃都没什么机会。
写在最后：综上所述，我们可以看到榴莲这种水果之王，价格昂贵，营养丰富，但是它并不适合每一个人，到底要不要吃榴莲，到底要吃多少榴莲，每个人要根据自己的体质以及吃后的身体反应进行判断，记住一句贪吃没好处！
