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吃榴莲有什么好处

2021-06-25 18:04 作者 :编辑部小品 围观 :

吃榴莲简介

榴莲(学名:Durio zibethinus Murr ),是一种锦葵目、木棉科巨型的热带常绿乔木,叶片长圆,顶端较尖,聚伞花序,花色淡黄,果实足球大小,果皮坚实,密生三角形刺,果肉是由假种皮的肉包组成,肉色淡黄,粘性多汁是一种极具经济价值的水果。

榴莲是热带著名水果之一,原产马来西亚。东南亚一些国家种植较多, 其中以泰国最多。中国广东﹑海南也有种植。榴莲在泰国最负有盛名,被誉为“水果之王”。它的气味浓烈、爱之者赞其香,厌之者怨其臭。

吃榴莲有什么好处

吃榴莲的好处作为“水果之王”,榴莲一直以来受到各界人士的喜爱,虽然味道比较特殊,虽然口感油腻,但是也退却不了它的那些粉丝。

榴莲,不仅仅口感方面值得一提,在营养方面也是可圈可点。

对于榴莲而言,其中所含的营养物质还算丰富:

从上表可知,榴莲中所含的各类营养物质较多,数量和质量都比较可观;虽然不会像市面上传言的比三只鸡的营养物质还要高,但是在水果方面已经很可以了。

榴莲当中所含的矿物质元素比较可观:

在榴莲当中,像矿物质镁元素、钾元素、铁元素、磷元素等矿物质元素含量比较可观,其中所含的矿物质钾的含量甚至比香蕉还要高出一些。

维生素物质也值得关注:

榴莲当中,维生素C、维生素E、维生素A以及B族维生素的含量都比较充足,另外烟酸和叶酸的含量也都可以排在水果的前列。

客观来讲,常吃榴莲对于身体有何好处?

榴莲中含有不少的脂肪和蛋白质,食用可以为身体提供热量:

相对而言,榴莲当中含有比其他水果更多的脂肪和蛋白质物质,食用之后可以为身体提供热量。

正因为如此,吃点榴莲可以为您的学习和工作保驾护航。

为每日的水果摄入量添砖加瓦:

榴莲是一种不错的热带水果,经常吃点可以为每日的水果量提供一部分“支持”,这也是榴莲可以起到的实际作用。

让您的心情变得更加美丽:

榴莲是一种很甜的水果,其中还含有丰富的脂肪物质,经常吃点可以把您的心情变得更加愉快,因为甜食天生具有这个作用。

虽然榴莲很好,食用需要靠谱对待:

必须限量:

榴莲是一种比较奇葩的水果,虽然是植物性食品,但是却含有不少的能量,很多人一次性能吃半颗,但这样一来就会增加能量物质的摄入,增加肥胖的发生风险。

所以,建议单日食用榴莲不超过100克,一般2块左右即可。

吃榴莲,减少肉类食物的摄入:

既然榴莲当中含有较多的脂肪物质,那建议您可以在食用的时候减少其他动物性食品的摄入量,避免造成能量过剩的问题。

吃榴莲,注意食用时间:

如果您的胃肠消化系统不存在问题,建议可以在饭前半小时食用榴莲,减少食物的摄入量,占有一部分胃部空间,促进减肥的达成。

如果您的胃肠略有不适,建议可以在饭后一小时后食用榴莲,少吃点饭,给榴莲留点空间。

有些人不建议吃榴莲:

首先,对于榴莲过敏的人群不建议吃;其次,对于高血糖、糖尿病、高血压等慢病人群要针对自己的病情限量食用;最后,如果您的脸上痘痘(痤疮)比较多,请限量食用或者不吃,避免加重病情。

榴莲,不错的水果,建议可以经常食用,但要注意限量+健康。

别因为食用榴莲给您的身体增加了麻烦。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

有人因吃榴莲脑梗身亡,榴莲真的有这么大的危害吗?

看到这个题目,我不禁吓了一跳,我也是个榴莲爱好者,总是抵挡不住榴莲那种香味的诱惑,然而仔细了解方知榴莲虽好,可不能贪吃。现正值榴莲旺季,有必要了解这方面的信息。

确实我身边有这样一个例子,朋友的表姐是一个榴莲爱好者,每年榴莲季,她总是隔三差五买去吃,每次一个人可以吃掉一个榴莲的1/4,由于经常吃榴莲,她的身体显得比较肥胖。

大学毕业工作后,在大城市里工作压力大,经常要熬夜加班。难得放一次假,她总觉得必须犒劳一下自己,所以在榴莲旺季,她犒劳自己的方法就是买一个榴莲吃一次痛快。

去年夏天,有一次加班的时候,她突然感觉到头晕,直直地摔倒了,同事见了,马上把她送到医院,可是医生说为时已晚,已经错过了抢救的时间。同事们都是很诧异,怎么年纪轻轻说没就没了?朋友的表姐那年才28岁呀。

后来,据医生说她得的是脑梗,可能因为她吃太多榴莲导致的。同事、朋友们听后一阵唏嘘。

我认为榴莲引起脑梗应该只是其中的一个诱因,有时经常加班工作熬夜也能诱使疾病突发,那么吃榴莲会带来哪些好处与危害呢?

一、吃榴莲有哪些好处?

榴莲是一种热带水果,它的原产地在马来西亚。在我们的印象里,泰国的榴莲最出名,被称为水果之王。

对于榴莲,有人避之唯恐不及,有人爱它时常念想。记得在20年前,我哥买回来一个带刺的奇怪的水果,放在家里味道奇臭,全家人避之唯恐不及,甚至把这个奇怪的水果放到了厕所门口。

等到那个水果成熟后,散发出来的味道更加浓烈。哥看到水果熟了,掰开来让我尝一口,他跟我说:“第一次吃的时候,你会觉得很臭,但把嘴合上,慢慢品味,你就会觉得很香甜。”我将信将疑吃了一口,可马上又吐了出来,那味道实在难以容忍,有一种腐烂的味道。

这此经历印象深刻,我从此知道它的名字叫榴莲,此后不时在不同的场合看到了它,偶尔也会尝一小口,慢慢地我发现榴莲的味道真的太香了。后来大家都知道榴莲的营养价值丰富,价格昂贵,随着人们生活水平的提高,有一部分人对它趋之若鹜。

我的经历想必是大多数人第一次吃榴莲的共同感受。那么榴莲有哪些营养价值呢?吃了对人体有什么好处?

亲爱的读者,你喜欢榴莲是因为什么原因呢?

有不少人听说,榴莲的营养价值很高,也喜欢它的香甜味,于是买来过过口瘾。

是的,榴莲带给我们的味蕾感受很不错,它吃起来有点甜,细细回味感觉有些香气在唇齿间游荡。它的肉质细腻、鲜滑,老人小孩都能吃。

曾经,有一个朋友告诉我,她每次来月经的时候肚子都有点疼,后来有医生建议她可以适当吃点榴莲,她每到经期的时候,稍微吃了一些,慢慢地发现肚子没那么疼了。所以,她觉得榴莲可以缓解她经期的疼痛。

有医生朋友说,榴莲中富含多种营养物质,对孩子的生长也有利,可以促进孩子快快长高。当然对孕妇也不错。不少孕妇在孕期吃了不少榴莲,胎儿不但没有影响,反而孩子健康聪明。

同事的老婆是一名医生,她怀孕的那时候最喜欢吃榴莲了,几乎隔三差五地吃,一人可以吃二三块果肉,那时听同事在讲,我们很担心她吃了上火,影响到胎儿,让奇怪的是,他老婆吃了不但没事,而且孩子生出来很健壮。同事说孕妇多吃榴莲,对胎儿有好处。

有老人说每次吃了榴莲之后,感觉第二天上厕所变得比较容易,每次吃完之后胃口都会变好,感觉身体很有力气。这大约就是榴莲的好处吧,多种营养素能提高人体的免疫力。经常适量吃榴莲,大病小病少了不少,就是这原因。

看到榴莲有这么多的好处,难怪世人在爱它的美味之余,也享受它带来的滋补功效。因此,不少人觉得榴莲虽贵,但因为好吃加上营养价值高,有些人不免就吃多了。

二、榴莲吃多会有哪些害处?

凡事有利必有弊,而往往优点,有时候也会成为它的缺点。榴莲的营养价值高,功效大,但正是因为它的营养价值过高,吃多了,有时也会有危害,这是为什么呢?

1、多吃会上火

我先来说说我的例子吧,我是一个从小体质较弱的人,几乎可以用弱不禁风这个词来形容,记得九岁之前,每当秋天来临的时候,晚上秋风吹起,我只能足不出户。因为稍微吹一阵风,我就会感冒十天半个月。

后来去看医生,医生说我是寒凉体质,不能吃太多凉性的水果,但可以多吃温热的水果。慢慢的我也发现每次我吃龙眼和荔枝没有什么事,但是哥哥就不一样,一吃起这些水果,他就容易上火。

后来随着榴莲大量进口我国,每次我多吃一点榴莲,没什么问题,可是哥哥不一样,只要他吃多了,第二天他总是上厕所拉不出来,有时牙龈会疼痛的不得了。后来他看到了榴莲,只有眼馋的份,却不敢多吃。

医生说:阳性体质的人吃了榴莲很容易会出现上火的症状,比如便秘等等。另外,体质虚弱的人对于温补的食品能接受,因此不同人吃榴莲会有不同的反应。

医生曾经告诉我,体质弱,可以适当吃榴莲,但也不能多吃,因为体质太弱的人吃了太多有营养的东西,一下只难以吸收容易对肠胃造成负担,使身体出现上火的症状,身体一旦上了火,稍微受了风寒,就容易得感冒。

2、容易出现消化不良,腹胀、腹泻。

孩子特别喜欢吃榴莲,记得有一次,放学回家的路上买了一个,我知道肚子饿的时候是不能吃榴莲的,这样容易胃疼。于是等到吃完晚餐之后才让孩子吃。

没想到那天晚上她还是吃的有点多,晚上睡觉睡到半夜,她突然感觉肚子胀胀的,接着呕吐、腹泻,吐出来的全是没有消化的榴莲,把我吓得够呛。那一次之后,我知道榴莲吃多了,也会造成腹泻的。

后来听医生说,如果身体有疾病,吃多了,榴莲消化不良,还会加重病情。

3、空腹吃榴莲会出现反酸烧心。

邻居阿阳是多年的老胃病,有一次,我们在一起聚餐,那次买了一个大榴莲,准备两户人家一起分了吃。但阿阳受不住榴莲的诱惑,还没吃饭就抢先掰开榴莲吃了一大块。

大约一个小时后,他突然感觉到胃有点疼,不时地吐出一些酸水来,他说感觉胸口处像发烫一样,非常不舒服。他料想可能跟刚才吃榴莲有关系。后来上网一查,果真空着肚子是不能吃榴莲的。吃多了,胃会不舒服,特别是对那些有胃病的人来说,更是要注意了。

他去看了医生,医生告诉的他,幸好他这次没有吃太多,如果再多吃,以他多年的胃病,弄不好还会胃出血或者溃疡,他听后吐了吐舌头说:以后还是不能太贪吃!

4、出现肥胖,造成各种并发症。

朋友那位脑梗去世的表姐,曾经身材苗条,只是后来恋上了榴莲,因为吃得太多了,体重已经超标,她自己也不懂,没有控制好自己的欲望,于是导致了悲剧的发生。

由此可见,榴莲多吃会肥胖,一旦肥胖就有许多的并发症。人胖起来要瘦下去就不容易了,所以爱美爱健康的男女们,一定要记得榴莲不能吃太多。

当然,如今榴莲价格如此昂贵,要想多吃也是一种奢想,一斤二十三十元甚至上百元的榴莲,对于普通家庭的人来说,要多吃都没什么机会。

写在最后:综上所述,我们可以看到榴莲这种水果之王,价格昂贵,营养丰富,但是它并不适合每一个人,到底要不要吃榴莲,到底要吃多少榴莲,每个人要根据自己的体质以及吃后的身体反应进行判断,记住一句贪吃没好处!
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