银耳怎么煮才能吃得健康呢? (银耳怎么煮最好吃最有营养)

今天教姐妹们4种花式银耳吃法，做法简单，好吃又营养，周末在家可以试着做做看哦~

Q弹甜品

#1

银耳牛奶冻

食材：银耳汤300g，白凉粉30g，牛奶400g，玫瑰花适量。

做法：

1、锅中放入银耳，水，大火煮开，然后加入牛奶和白凉粉，搅匀关火。

2、倒入杯中晾凉至凝固，冷藏后口感更好哦，表面用玫瑰花装饰。

银耳胶原满满，牛奶补钙，能养颜润肺，提升免疫力，做成奶冻吃，冰冰凉凉，丝滑Q弹，好吃又养眼， 特别适合夏天。

清凉解暑

#2

绿豆百合银耳羹

食材：绿豆、百合、银耳

做法：百合和绿豆提前泡发，然后一起放入锅中煮20分钟，然后放入有机本草银耳煮10分钟，再加入冰糖煮10分钟即可。

绿豆可以解暑，百合安心养神，银耳润肺特别适合肝火旺盛、容易上火的姐妹。

养生甜饮

#3

银耳冰糖雪梨

食材：雪梨2个，有机本草银耳6g（两人份），黄冰糖、枸杞若干

做法：

1、雪梨2个去皮去核，切成小块放入锅中，加大量水，同样放入有机本草银耳。

2、加入黄冰糖、枸杞、大火煮开后转小火慢炖，直至汤汁浓稠即可收火。

自己做的要比街上卖的地道的多，料足汤浓，每一口下去都是甜蜜幸福感，银耳冰糖雪梨，素来有绝佳的滋阴润肺功效，换季或者日常当甜品喝都超级棒！

滋补代餐

#4

园子银耳羹

食材：红豆、薏米若干，有机本草银耳3g、生姜黑糖2块、红枣8颗、糯米小圆子若干。

做法：

1、红豆薏米泡好后，加入电饭煲，并加大量水。

2、倒入银耳，因为是有机纯本草银耳，免洗免泡，焖煮即熟，直接倒入即可。

3、然后加入生姜和红枣，正常煮饭模式煮。

4、煮好后用小碗盛出，再另煮一些糯米小圆子放入即可。

银耳 红豆薏米 红枣的黄金养生配置，你说能不滋补吗？满满的胶质，加上补气血的黑糖红枣，再配上小圆子，香糯可口。无论是做营养早餐还是养生滋补，生理期吃也是极好的。

这4种花式吃法，有你喜欢的吗？养生女孩真的得来一碗，快给自己或家人安排起来吧！