粉蒸肉的营养功效(粉蒸肉营养价值 你不能不知道的小知识)

营养价值

\0脂肪丰富，并含有一定量的蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁等微量元素和磷酯、烟酸等营养物质，有利于人体消化，便于吸收，是进补佳品。

猪肋条肉（五花肉）：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。

稻米：大米具有很高营养功效，是补充营养素的基础食物；大米可提供丰富B族维生素；大米具有有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

莲藕：在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维C和膳食纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分益。富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。藕中还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。藕还可以消暑消热，是良好的祛暑食物。

红薯：主治脾虚水肿、疮疡肿毒、肠燥便秘。

南瓜：补中益气，化痰排脓。

营养成分

所含营养素热量域名千卡、蛋白质域名克、脂肪域名克、碳水化合物域名克、膳食纤维域名克、维生素域名微克、胡萝卜素域名微克、硫胺素域名毫克、核黄素域名毫克、尼克酸域名毫克、维生素域名毫克、维生素域名毫克、钙域名毫克、磷域名毫克、钠域名毫克、镁域名毫克、铁域名毫克、锌域名毫克、硒域名微克、铜域名毫克、锰域名毫克、钾域名毫克、碘域名微克、维生素B6（域名毫克）、泛酸域名毫克、叶酸域名微克、维生素域名微克、生物素域名微克、维生素B12（域名微克）、胆固醇域名毫克。