桑葚的糖分高吗

如今又到了一年吃桑葚的季节，桑葚是一种很受大众欢迎的水果，虽然看起来并不是很好看，但是吃起来却是甜甜的，很多人都喜欢吃，不过有的人说桑葚那么甜，它的糖分高吗?接下来我们就为大家介绍一下桑葚的糖分高吗

一、桑葚的糖分高吗

不高。

虽然桑葚吃起来特别的甜，但是它的糖分并不是很高，它的含糖量大约在13.8克左右。但是我们不能一天吃太多的桑葚，还是要适量的吃，避免引起一些不好的反应。

二、如何挑选桑葚

1.观察颜色

大家都知道，桑葚的外观呈紫黑色，与其他水果的颜色不同,因此，在挑选的时候，最好选择看起来分布更均匀的桑葚。如果我们发现桑葚的颜色是红紫色的，那么桑葚通常还不够成熟，或者是人工色素添加剂，这样的桑葚吃起来很酸，不够甜，而且吃起来很涩。

2.观察桑梗

新鲜的桑葚尾部会有一个梗，我们在挑选桑葚的时候一定要观察桑梗。如果桑葚的颜色为绿色或翠绿色，则证明桑葚是新鲜采摘的，一般采摘和销售时间不超过两天。但是，如果您在购买时发现桑葚的颜色开始变黄，或者轻轻触摸桑葚，它们就会脱落，一般不建议购买此类桑葚。因为基本上从采摘到销售的时间都很长，在家也不容易存放。

3.观察大小

不管是什么，都会有大大小小的，桑葚也不例外。许多人喜欢购买更大的桑葚。他们自认为味道鲜美，水分充足，但事实并非如此，桑葚的味道和甜度不取决于大小，选择大小适中的桑葚往往是最正确的。

如果有喜欢吃桑葚的朋友一定要注意，虽然桑葚的含糖量不是很高，但是我们也不能一次吃太多，要适量的食用。如今又到了吃桑葚的季节，对于如何挑选桑葚，大家也一定想知道，这里就为大家简单的介绍了几种，大家可以学习一下，以备不时之需。