[导读]：本文由小品编辑，关键词是瓜子。主要讲葵花子含有大量的营养成分，有缓解贫血的作用。葵花子中所含的维生素具有强身健体、美容美体的功效。食用期间注意，避免过量食用葵花子，肾功能...
本文由小品编辑，关键词是瓜子。主要讲葵花子含有大量的营养成分，有缓解贫血的作用。葵花子中所含的维生素具有强身健体、美容美体的功效。食用期间注意，避免过量食用葵花子，肾功能不好的人不宜吃葵花子，...相关文章知识请阅读以下内容。
葵花子含有大量的营养成分，有缓解贫血的作用。葵花子中所含的维生素具有强身健体、美容美体的功效。食用期间注意，避免过量食用葵花子，肾功能不好的人不宜吃葵花子，过期的葵花子也不宜食用。
1. 功效
葵花籽中含有大量的硒，具有防癌作用。葵花子还含有大量的铁质，可以为人体提供营养，预防贫血，缓解头晕、头晕等各种状况。中老年人常吃葵花子，可以预防高血压。
2.功能
葵花籽含有维生素E、维生素A、维生素B1等多种营养成分，能增强人体免疫力，强身健体。经常食用葵花子还可以补充人体所需的营养物质，加快人体新陈代谢，促进体内毒素的排出，具有美容养颜的功效。
3.禁忌
葵花籽中含有一定量的草酸和嘌呤等物质。肾功能不好的人不建议食用。葵花籽中还含有大量的不饱和脂肪酸。避免过量食用，否则会导致肥胖，影响肝脏健康。过期的葵花子不要吃，葵花子变质后对人体健康有害。
以上就是对葵花籽的功效、作用和禁忌的介绍。希望对大家有所帮助，如果想了解更多关于葵花籽的信息，可以关注御典生活知识网的更新。
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