【摄入】瓜子的营养价值

本文由小品主编，关键词是摄入，主要是瓜子含有脂肪和蛋白质，以及多种氨基酸、维生素和微量元素，瓜子可以清热解火，润肠通便，每天少量食用，不仅可以改善血糖，还能美容养颜。不过建议每天食用瓜子，以了解相关文章，详情请阅读以下内容。 瓜子含有脂肪和蛋白质，以及多种氨基酸、维生素和微量元素。瓜子能清热解火，润肠通便。每天少量食用，不仅可以改善血糖，还可以美化皮肤。但是，建议每天食用的瓜子不要超过20g，否则也会引起食欲不振、腹泻等症状。 瓜子的营养价值 瓜蒌子属葫芦科，既可入食，又可入药。瓜蒌子含有脂肪和蛋白质，具有清热解火、润肠通便的作用，特别适用于上火引起的便秘、口干、咽痛等症状，有利于肠胃消化。 . 瓜子的营养价值非常高。瓜子中所含的不饱和脂肪酸高达17%，除17种不同的氨基酸外，瓜子还含有多种维生素和微量元素。每天少量服用瓜子作为零食，可以改善血糖，还可以美化皮肤。 瓜子虽然营养丰富，但属于冷食。胃寒者应少食，以免刺激肠胃而引起不适。建议瓜子每日摄入量在20g以内。大量食用瓜子可能会引起食欲不振、腹泻等症状，不利于人体健康。 以上就是瓜子的营养价值介绍。希望对大家有所帮助，如果想了解更多的摄入信息，可以关注品读文生活知识网的更新。