胡萝卜+蜂蜜：瘦脸每日必饮每天清晨起床后，喝上一杯，可以起到美容、排毒的作用，还可以有效消除脸部的水肿，十分适合因为熬夜工作后脸上出现浮肿的上班女士。榨一杯新鲜的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。蜂蜜具有排毒、美容的功效，而胡萝卜含的各种维生素很丰富，两种食材百搭到一块，是不错的美食瘦脸术。

柿子干 ：强效瘦脸食品柿子干营养价值很高，一个柿干的维生素C，基本就满足一天所需用量的一半，而且还帮助肠胃消化!但食用时要注意不能与海带、紫菜、萝卜等同食。

西洋芹+牛奶：美白燃烧脂肪同步进行牛奶天生的美白作用是毋庸置疑的，西洋芹营养价值很高，是去水肿的圣品，还有促进口腔活动的功能，把两根西洋芹与牛奶一起用料，可以促进脸上脂肪燃烧，起到瘦脸的作用!西洋芹加牛奶，清脆爽口，还可以降血脂。

冬瓜+玉米：汤类瘦脸王冬瓜玉米汤可以去脂肪，去水肿，是瘦脸汤类的佼佼者!更可以去湿热消水肿。做法很轻松，记住一个要点：少放盐，持续喝一至两个月，成效慢慢呈现!title:四种包子脸应对策略

面对自己的包子脸，很多女生苦恼不已。

有的瘦身减成一把骨头，有的忍痛去做削骨手术。

包头瘦脸

其实，只有找准根源+对症调整，才让脸有变小的可能性。

针对4种肉肉包子脸不同成因，为你度身定制小脸计划。

让你也拥有明星般的小巧瓜子脸。

A.脂肪堆积

脸上看起来肉肉的，总爱吃零食。

应对tips：要拥有小巧脸蛋，就要尽量少吃油炸、高热量的食物，炸鸡翅和薯条最好不要碰。

一日三餐要有规律，不良的饮食习惯也会引起脸部脂肪堆积。

大口大口地吃东西，容易养成越吃越多的暴食习惯，每口食物最好咀嚼15下左右，才是防止吃过多的最佳咀嚼方式。

B.面部水肿

手脚冰凉，并且脸色不好，总是显得憔悴的样子。

包头瘦脸

应对tips：尽量不要熬夜和摄取过多水分。

睡前泡个10到15分钟的半身热水澡，早上喝一大杯加盐的温开水，再用热毛巾敷脸，之后替换成冷毛巾轻轻按摩，如此冷热敷面约3分钟，就能轻松打败水肿，瞬间变身巴掌脸!

C.年龄赘肉

脸上肉松松的，捏起来没有充足弹性。

应对tips：睡前必须彻底卸净彩妆，清洁干净皮肤。

每周按时的面膜也是预防脸部赘肉的基础功课。

早上用爽肤水轻拍面部，注意用中间3个手指，力道也不可过重。

D.脸形歪斜

左右脸不是非常对称，笑起来可以看到嘴唇或者一边脸有些歪斜。

应对tips：咀嚼食物的时候一定要两边平均咀嚼，最好一边各咀嚼15下左右。

少嚼香口胶等只用一边咀嚼的食物，鱿鱼丝和牛肉干等需要大力咀嚼的食物也要少吃，口腔容易因为咬食过度而使腮帮子变大变宽。title:四种告别双下巴的做法

推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩成效最好。

不但使血液循环良好还能消除脂肪。

除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加成效。

接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。

左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。

有节奏的慢慢进行20~30次左右。

对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。

特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。

沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

指压穴道

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

双下巴瘦身锻炼

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。

消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。

在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。

下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤成效。

日常护理：

最简易的做法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。

注意，不要张嘴，否则成效就不明显了。

工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。

此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。

常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，成效极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。

因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。

这一点对女性来说尤其重要。

另附食疗法：

在进行双下巴提升锻炼之前，我们可以选用一些轻松的食品做一个祛双下巴面膜。

选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。