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怎样瘦脸 7款瘦脸食谱摆脱大胖脸

[导读]:瘦脸食谱一: 胡萝卜汁+蜂蜜 蜂蜜具有排毒养颜的成效,而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质,两个成份搭配在一起,就可以达到美容,解决脸部浮肿的问题。 它的制作做法很轻松,只要早晚...

瘦脸食谱一: 胡萝卜汁+蜂蜜

蜂蜜具有排毒养颜的成效,而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质,两个成份搭配在一起,就可以达到美容,解决脸部浮肿的问题。

它的制作做法很轻松,只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可以食用。

就能帮助你重塑瓜子脸!

瘦脸食谱二:纳豆

纳豆是日本餐桌上必备的食品之一。

纳豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纤维,它的作用类似于麸酸,不容易被人体肠道吸收,能够分解体内脂肪,减少脂肪的吸收。

纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪,防止脂肪在体内蓄积,从而达到健康瘦身的成效。

而这也会作用到脸部,再配合上按摩,就能让大饼脸变纤细。

瘦脸食谱三:玉米冬瓜汤

冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪,是一个最好的汤瘦脸!它的制作做法也很轻松,将玉米和冬瓜放入锅中熬煮,再加少许盐调味即可,记住,不要加得太咸,否则反而会产生反作用。

玉米煲茶也可以用来当茶饮,利尿消肿,持续喝1-2个月,就能有效消除脸部甚至身体的水肿现象。

瘦脸食谱四: 芹菜牛奶汁

做适当的美容瘦脸练习,再加上芹菜的维生素和游离氨基酸等物质,能够起到降血压、降血脂、促进通便、解毒消肿,促进血液循环等功效。

另外,牛奶有美白的功效。

这个芹菜牛奶汁的制作做法也十分轻松,将芹菜洗净,榨成汁,在加牛奶拌匀后就可以食用。

每天食用两次,可促进脂肪燃烧,起到瘦脸的功效。

瘦脸食谱五:木瓜牛奶果汁

木瓜是很好的瘦身秘方!木瓜也被称为乳瓜,含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素,具有分解脂肪的成效。

除了帮助乳房的发育,木瓜对瘦身和美容也有很好的成效。

选择新鲜成熟的木瓜,去皮,去核,切成块状,加入鲜牛奶,放入搅拌机搅拌,再加上少许蜂蜜,搅拌完后便可以食用。

瘦脸食谱六:苹果或苹果汁

苹果是很好的瘦身水果,这是毋庸置疑的。

不仅如此,苹果对人体的健康的贡献也非常大。

她能增加饱腹感,让瘦身中的人减少热量的摄入,达到瘦身的目的。

而苹果汁可以瘦脸,主要因为苹果富含钾元素,非常有利于消除水肿,尤其是脸部和腿部的水肿。

苹果汁的制作也十分轻松。

瘦脸食谱七:菠菜

菠菜中含有丰富的钾、维生素A和维生素C,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。

而菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用,既能抗衰老又能增强青春活力。

有美容偏方是以菠菜捣烂取汁,每周洗脸数次,连续使用一段时间,可清洁皮肤毛孔,减少皱纹及色素斑,保持皮肤光洁。

而菠菜富含的微量元素能够起到瘦脸的成效。

所以,合理利用菠菜,既能美容又能瘦脸哦!《瘦身男女》全国招募 参加大赛赢10万元大奖 >>title:怎样瘦脸 拍一拍彻底甩掉脸部赘肉

怎样瘦脸?

最轻松的做法是使表情丰富来锻炼肌肉。

例如:张开大口、紧闭双唇等反覆动作。

25岁以后,皮质便无法负担下赘的肌肉,所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。

同时这还可以预防皱纹呢。

瘦脸步骤一:抓出脸颊的赘肉

涂上按摩霜(点入看详细)之后,在颊骨的部分纵拉赘肉,并向外拉开。

然后位置慢慢向下移,到鼻翼为止。

一次动作约5秒,持续进行1分钟。

瘦脸步骤二:伸展鼻唇沟的皱纹,使脸部光滑

双手贴在脸颊上,着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹),皮肤以横向拉开。

手掌由内向外推,至外围轮廓为止约2~3秒。

反复进行1分钟。

瘦脸步骤三:托高脸颊的赘肉

涂上按摩霜后,轻轻的磨擦皮肤,其指腹须朝内侧。

由颊骨部分往上推托,并进行磨擦式的按摩。

一个个动作慢慢进行,持续1分钟。

瘦脸步骤四:以指尖拍打颊骨

最后沿着眼眶,以指尖拍打颊骨。

进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。

按摩后,以混合的化妆水乳液举行抹均匀,即可完成。

进入39瘦身论坛和大家一起瘦身 >> (实习编辑:贺志艳 责任编辑:宋雪)title:怎样瘦脸 改变习惯吃对食物瘦脸真容易

瘦脸做法一:改变生活小习惯

1、少咸少辣——经前尤其要忌口

有些人的水肿情况,容易发生在经期来的3天前左右,这是因为体内的“雌性激素”属于高分泌期,容易导致淋巴系统出现功能性障碍,体内多余水分和毒素比平时更难排除干净,进而导致血管扩张,部分体液自血管渗出,并滞留于组织内。

平日喜欢吃重咸、辛辣口味的食物的人,此时若不忌口,脸部浮肿的现象将会更为明显。

2、早早上床——熬夜循环会变差

尽量让生活规律,不要多度疲劳,因为熬夜容易让眼眶充血,造成眼部循环不良,引起黑眼圈及眼袋发生,身体的新陈代谢与血液循环也会随之变差。

3、细嚼慢咽——咬出小脸蛋

牙齿咀嚼时产生的“唾液激素”能够促进大脑活化,让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。

多咀嚼富含纤维质的食物,还能预防便秘。

使身体保持轻盈状态,而经由牙齿不断地咀嚼,还可使整个口腔的肌肉活动起来。

但是不正确的咀嚼做法不仅会影响脸型的匀称度,严重时甚至会使腮帮子变得特别突出,这样即使你吃得再少,换来的也是一张大饼脸!

正确的拒绝做法是:一口食物能够在牙齿两侧咀嚼15-25下,而且要细嚼慢咽,这样才能让脸型越来越立体。

瘦脸做法二:吃瘦脸食物

菠菜:富含钾及维生素A、C,对促进代谢帮助很大。

豆苗:含有利消除水肿的钾,加上纤维质含量高,可以强化咀嚼功能,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食材。

红萝卜:含丰富的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸及钙质,是保持健康、美丽的绝佳小帮手,效能可以媲美综合维他命丸喔!

西洋芹:具有高度营养价值及促进咀嚼的功能,不论用哪种烹调方式,都是好吃又健康的食材呢!

纳豆:纳豆是日式早餐的必备食材之一,虽然有很多美眉不喜欢纳豆的味道,但它含有丰富钾离子,对消除水肿促进代谢功效极佳。

小鱼干:小鱼干富含钙离子,无论蒸、煮、炒或炖汤时加点小鱼干,健康又美味,一举两得!

柿饼:一种既可以当零食,又可以入菜的食材。

柿饼软硬适中,也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品。

瘦脸做法三:享受瘦脸食谱

1、冬瓜玉米汤→去脂、消水肿

材料:红萝卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、盐适量。

做法:所有材料洗净、切好,放入大锅中熬煮至熟即可食用。

2、冬瓜薏仁汤→利尿、消水肿、美白

材料:冬瓜连皮300g、薏仁100g。

做法:薏仁泡水30分钟,冬瓜洗净、切好,一同放入大锅中熬煮至熟即可食用。

3、嫩姜红豆汤→消水肿、补血气。

材料:嫩姜3片、红豆100g、黑糖少许。

做法:红豆先泡水一个晚上,再与姜片、黑糖一同放入大锅中煮熟即可食用。

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