好多女孩，身体绝对的标准，可脸上多余的那点肉实在无处隐藏，苦恼之极。

脸上肉乎乎的虽然可爱，但缺乏一种清秀的美，去掉脸上不必要的肉，还你一个美丽俏佳人，就拉看看这4位天后是怎样瘦脸的吧。

巩俐的有氧按摩

巩俐说，她每天中午都要做有氧按摩，即努力向前、向上伸展自己的脖子，数次后开始做有氧按摩：

1.指压穴道：从额头到太阳穴，双手按压3次至4次。

2.交替按摩：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复一两次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下、耳中至耳上部，重复两次。

3.轻挽下颌：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

4.轻抚颈部：以双手掌由下向上轻抚颈部。

章子怡的消除泡泡眼神功

章子怡说：指压，有祛邪、疏通经络的功能。

无论是啥原因造成眼部浮肿、黑眼圈 、眼角皱纹等，都可使用指压、按摩的方式达到小脸健美的目的喔。

步骤是：

1.指压穴道：眼部消肿的穴点，以“眼眶内侧骨边”的消肿成效较明显。

正统经络做法有四穴，分别是：攒竹、睛明、承泣、瞳子。

2.以攒竹穴为起点，采用顺时针方向，顺着眼眶的骨头边际内侧按压，按到特别酸痛的那一点就是阻塞最严重的地方，此时就要加强按摩，最后再顺着按到攒竹穴为终点。

张柏芝的双下巴有氧指压

张柏芝说：虽然有人觉得双下巴很可爱，但它却是年轻美眉的梦魇。

双下巴形成多余赘肉的主要原因有三点：1.脂肪过多。

2.经络阻塞，形成浮肿。

3.缺乏锻炼。

无论是上述哪种原因，以下所介绍中午消除下巴赘肉的指压与锻炼，都可以有效地消除双下巴：

1.指压穴道：指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颚角开始到下颔骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。

沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

2.指压做法：四指并拢，指尖朝上，大拇指放在颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

关咏荷的温冷水洗脸

用温水洗脸后再用凉水泡脸3分钟，温水冷水交互洗脸可以促进血液循环和新陈代谢，热胀冷缩的原理可以消除浮肿。

洗脸后，在浮肿的眼皮等眼部区域涂上眼部精华，然后在脸上拍上爽肤水 并均匀涂上滋润日霜，伴随轻淡的香气，每天带来清爽美丽的开始。

以上动作不但可以消除眼部的浮肿，每天按摩还能淡化黑眼圈、眼角皱纹，促进眼部血液循环的功效，同时还能预防眼尾下垂、减缓眼部老化，轻松的小动作却有很大的成效呢!title:这样瘦脸最快最有效 附动图教程

这是一组日本非常火的瘦脸操：

小贴士：注意在按摩之前，清洁脸部，然后擦上乳液，双手擦上按摩油。

瘦脸操Step1：两个手掌摊开，放在鼻子两边的脸颊上面，然后两个手掌分别向太阳穴的方向刮脸颊的肌肉，这个动作坚持做5到10次。

瘦脸操Step2：两个手掌摊开，分别放在颧骨的位置，两个手掌从颧骨的位置向鼻梁两边按摩，坚持动作5到10次。

瘦脸操Step3：两个手掌摊开，从鼻翼两边的脸颊开始，分别向两边的太阳穴位置推刮脸部的浮肿，坚持动作5到10次。

瘦脸操Step4：两个手掌的五根手指分别从下巴两边向人中的位置来回按摩，坚持这个动作5到10次。

瘦脸操Step5：用两个手掌部分分别在两边脸颊部分从下往上地按摩，这样的动作坚持5到10次。

瘦脸操Step6：先用一个手掌摊开，然后在左脸颊的位置向太阳穴的位置提拉，左手在右手提拉的过程中从脸颊的位置向唇部的位置按摩，这样来回按摩5到10次。

瘦脸操Step7：右手托住右脸颊，然后左手手掌从脸颊向太阳穴的位置循环按摩，这样的动作坚持5到10次。

注意：千万不要在脸部干的时候或者是没有用按摩油的时候就开始脸部按摩，这样很容易产生小细纹或者是干纹的呦。

经常按摩脸部不仅仅可以瘦脸，同时也可以防止皮肤的松弛老化，加快脸部的血液循环，减少皱纹的生长，可以让皮肤更有光泽，同时也可以让肌肤血液循环的同时脸色更加红润，所以脸部按摩是不可多得的驻颜术。title:这样锻炼 让你快速拥有尖下巴

为双下巴而烦恼不已？想要有张瓜子脸？瘦脸做法其实有很多，做做轻松的瘦脸锻炼，让你远离双下巴，还你尖尖小脸。

下面就为你介绍瘦脸做法，教你几个瘦脸锻炼，让你尖尖小脸重现，成为瓜子脸美人。

颈与下巴的多活动

放松颈部的肌肉，有助益让头与身体的循环，不让毒素废物堆积在下巴部位。

次数：

动作1互压6秒，动作2维持10秒，。

反覆2~5回。

动作：

1、两手交叉放脑后，头微微向后，脸部稍微向上仰起。

手肘横向张开，手和头彼此轻轻互压，让颈后用力感觉紧绷。

2、然后，一面吐气，一面用手掌将头部向前压，至感觉舒适的位置，维持10秒，伸展后颈肌肉。

日本电视的双下巴锻炼

日本电视台节目上的消除双下巴锻炼，藉由头往上抬及吐舌的动作，来锻炼平少极少动到的下颏肌肉，加强紧实度。

早晚各做3次。

动作：

1、首先，站姿或坐姿皆可，背嵴挺直，视线朝正前方。

2、然后，慢慢地将头上抬，仰望天花板。

3、再伸出舌头朝上，维持此一姿势约5秒钟，以锻鍊下颏肌肉。

消除双下巴手技

在下巴到肩颈的这块区域，很容易因为平常错误的姿势或是疲累，而造成淋巴循环的不良，而堆积水份与肉肉，想要消除双下巴，可以从肩膀到下巴一起保养。

动作1~3为一回，每次做六回。

1、从下颚到颈部位置图上紧肤霜。

2、用食指和中指或拇指夹下巴的边缘，将皮下肌肉往上夹。

3、然后，再用双手手背，将下颚多馀的肌肉由下往上推。