美丽诚可贵健康价更高

所有爱美的女性，其实都面临一个严重的问题，那就是乳房的保健。

据统计，我国乳腺癌的发病率近几年一直在逐年升高，已居城市女性恶性肿瘤首位。

诱发乳腺癌的因素与年龄、家族史等多种因素有关。

如35至55岁是患癌症的高峰年龄，约占乳腺癌患者的75%；在一级亲属如母亲中有该病史的妇女患此病的机会比其他人高2至5倍。

然而，即便不具备以上因素，也不意味着不会患此癌，因为70%以上乳腺癌的妇女没有家族史。

目前乳腺X射线是检出早期乳腺癌的最好做法，因为它可使医生发现不可触及的微小病灶，及时采取治疗措施，达到治愈目的。

目前广州很多医院和乳腺病防治中心都提供乳腺X射线检查服务。

目前，丰乳的人很多，形成的相关市场也很巨大，那么，到底是啥样的人在丰乳呢？她们为啥要丰乳呢？

根据南方医院和空军医院整形美容科有关负责人介绍，年龄上，范围以25-40岁间的女性为主。

表现出来的症状主要有两大类，一种是发育不良的平坦；另一种是因生小孩、瘦身导致的外形不好，如萎缩、下垂、乳房外扩等。

这两种各占了整体比例的30%-40%，此外有的原因还有先天的遗传不好如乳房过大，以及后天一些不注意如内衣穿戴不正确等造成的乳房外形不佳。

不过，在美容美体中心出来的一份资料跟医院里的不大一样。

据另类女人与华美医疗整形中心的介绍，来丰乳健胸的客人当中，年龄在35-45岁的女性占了总数的80%，且大部分是因生小孩及喂养小孩导致乳房或萎缩或变形的。

综合起来，丰乳健胸人群中，分布的年龄段大多在35-45岁之间，且绝大多数是已婚女性，因生养小孩导致的乳房萎缩或变形。

这也说明，绝大多数去丰乳的女性并不是无病呻吟地盲目追求完美乳房，而是自身情况与需要让她们面对丰乳健胸这一问题。

丰乳大法

隆胸手术审慎进行

特点：医院给人的感觉很严肃，机器多，设备多，要动手术，完成的都是专业的活，这并不假。

现在，大多数医院里采用的丰乳做法都是假体隆胸。

内容：假体植入其实就是在身上开个小口，然后在前胸与乳房脂肪之间塞入一个假体，将胸部垫起来。

而所用的材料就是“硅凝胶胶囊”，1963年它就运用于临床隆乳术，目前在全世界已有数以百万计的妇女应用这种假体。

植入的假体根据外囊可分为光面和毛面两种，价格从2000元到三四万不等。

另外，隆胸手术一般有三个下刀处：腋窝、乳晕、乳沿下。

这些都属不显眼地方，加之随着时间的推移，手术后疤痕会慢慢地缩小。

不过要注意的是，如果刀口在乳沿下，最好一段时间内不要选择有钢丝的乳罩。

乳房的形状一般有四种选择，半球形、锥形、圆形和盘形，专业人士一般锥形和半球形，因为比较符合东方人的审美。

成效：一句话，可以用立竿见影来形容。

姜平博士认为假体隆胸技术上已经很成熟，没有啥风险，成功率非常高，95%可以达到想要的成效。

注意事项：这里特别要提醒的是，世上始终无十全十美的好事，手术也会有一些常见的副作用，植入的假体有时会发紧变硬，就是发生包膜囊挛缩，这与植入的位置、患者体质等有关，不过其本身并没有健康危险，只是会降低手术成效。

另外，假体可以完全取出，这也是它一大长处。

适合人群：适合于乳房形体已严重变形的女性，如无弹性萎缩、下垂等。

物理丰乳健美为主

内容：辅助以精油和相关仪器先打通乳腺，从而给乳房提供充足营养，让乳房再次发育。

如另类女人、芭妍、紫颖美容美体中心都是这一类型。

美容美体中心另外提供的一项内容是让你知道平时咋护理自己的乳房，在长时间的坚持下让乳房有一个好的环境生长。

比如如何选择胸罩。

注意事项：胸罩的选择上要注意，这是轻松就可以做到的。

可考虑小一号的，如果平时穿全杯型的，实际上穿3／4杯型就可以了；如果穿3／4的杯，那么更适合你的可能就是1／2杯。

适合人群：美容美体中心里的丰乳护理较适合产后女性，能帮助她们恢复美丽的乳房。

外用乳霜少女适用

内容：市场上许多常见的美乳药品，例如美乳霜、丰乳霜、健乳霜之类，基本成分都是雌激素，它通过配方中的一些媒介物质携带穿透皮肤进入乳腺组织内起作用。

乳腺组织对雌激素并不敏感，因此，它对少数因为雌激素分泌不足而乳房发育不良的青年女性或青春期乳腺发育的少女，配合乳腺按摩适当应用有一定疗效。

而对于乳腺组织发育定型的妇女，绝对不会有效。

注意事项：用丰乳霜有时会产生副作用，如月经紊乱、不规则出血、乳头乳晕变黑等。

因此，在选用美乳药剂时，一定要慎之又慎，不可胡乱用药，以免带来不良后果。

适合人群：因雌激素分泌不足的青年女性或青春期乳腺发育不良的少女。

自我保健

做出健康

除了手术和各种健胸用品，还有一种绝对安全又有益的做法，那就是做锻炼。

很多锻炼都可以达到健胸的成效，下面介绍一种轻松易于掌握的。

第一式，长大

1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

3、在双乳间做8字形按摩。

第二式，拉挺

1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

3、把手放在乳晕上方，往上做螺旋状按摩。

第三式，拉高

1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

3、左右轮流伸展约各五次。

第四式，结实

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外沿开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

吃出美丽

特点：只要你对自己身体有着期待，同时还想满足嘴巴对美味的需求，那么就去吃好了，不过，吃啥是有讲究的。

内容：日常饮食中的花生、核桃、黄豆、莲子、红枣、桂圆肉、木瓜、牛奶、猪脚，以及植物中的莴苣、芝麻等，都是一些容易取得的丰乳食材，另外，另类女人的总经理曹淑芳小姐还建议多吃蛋白质、脂肪及胶质类的食物，亦有不错的成效。

适合人群：特别适合发育中的女孩子，这些食材可以给乳房良好发育提供所需的营养。

健康乳房有标准

1.美学的观点认为半球形、圆锥形的乳房是属于外形较理想的乳房。

2.两乳头间距离在22～26厘米之间，乳房微微自然向外倾。

3.乳房微微向上挺，厚约8～10厘米。

4.乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩，与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色。

5.乳头应突出，不内陷，大小为乳晕直径的1／3。

6.中国女性完美胸围大小与身高的关系为：身高×０.53，按此计算：

胸围÷身高(厘米)

≤0.49胸围太小

＝(0.5-0.53)标准

≥0.53美观

〉0.6胸围过大

也就是说，一个1.60米的成熟的女子，她的标准胸围应该是84.8厘米；1.70米成熟女子，其标准胸围应为90.1厘米。

咋样，自己对着胸部来量一量吧。title:全面锻炼 轻展“美人臂”

女人的性感，绝不仅是前胸或后臀的权利。

轻展性感美人臂

手臂应该是日常生活中活动最多的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面，不常使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。

倘若双臂不尽如人意，你该如何抵挡靓衫的诱惑？

娇柔手臂鉴定

结实、圆润，没有赘肉，表面皮肤没有小疙瘩，肤色均匀，肤质细腻有光泽，呈现优美的弧线。

让理想双臂突出重围

手臂上的赘肉一旦成形之后，就很难瘦得下来。

也许经过一段时间的练习后，你再也无须对下一季的无袖新装敬而远之了。

徒手篇

1、使双臂内侧结实

双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止4-8秒。

双手反转一下收回，做10-20次。

2、改善内臂松弛

双手交叉放于脑后，双臂开始用力向上伸直，手心向上，保持4-8秒，放松收回，做5-10次。

训练平常较不常使用的肌肉，同时可矫正姿势。

3、使双臂、肩部赘肉收紧

一只手放于另一侧肩部，垂直下压，被压肩用力向上耸起，左右各5秒，共做5次。

4、增强肩部柔韧性，收紧大臂、小臂

双臂屈肘放在脑后，右手握住左手手腕，尽力将左手向右肩方向抻拉，保持4-8秒换一侧做，共做5-10次。

器械篇

工具：轻重量级的器械，如2.5-5磅的小哑铃，整瓶矿泉水或厚字典等合适的重物。

提示：不要单纯依靠重量刺激肌肉，尝试用意念和感觉促使肌肉紧绷。

所有动作都应慢速完成，并保持良好的身体姿态。

1、使双臂后侧肌肉结实有质感

双腿分开与肩同宽，双手共握一重物，先垂直上举，后以肘为轴慢慢向后叠臂，上臂保持不动，待后侧肌肉充分伸展，再用力伸直双臂，做8-12次。

2、结实双臂前侧

双腿分开与肩同宽，双手各握重物，上臂贴紧躯干，以肘为轴，两臂交替向上弯举，躯干保持不动，待臂部肌肉完全收紧后，停2秒钟再向下伸直，做8-12次。

3、有效锻炼双臂后侧，消耗多余赘肉

双腿前后分开，膝盖微屈，上体下压，头抬起，眼看前方，双手持重物于体侧，开始慢慢后举，待双臂与地面平行，停2秒收回，做8-12次。

4、结实双臂与双肩

仰卧，双腿屈膝，双手握住重物，双臂伸直举起，慢慢向头部方向直臂下落，待重物触地时停2秒种，感觉臂部肌肉拉长，再直臂返回做8-12次。

按摩篇

进一步去除臂部脂肪，并减缓双臂练习后的紧张状况。

1、五指张开，用力将臂部的肌肉由上向下先拿起，再松开，以3次为1遍，每侧做12遍。

2、五指并拢，从肩到手腕按顺序拍1遍，每侧拍12遍。

3、以螺旋状方式，按顺时针方向，由上往下轻轻揉按手臂，每侧做10遍，此动作最好在淋浴时做，成效将更加显著。

呵护有道

1、手臂内侧的皮肤较薄，外侧的较厚，所以沐浴后只需对外侧做磨砂，内侧不要做，以免损伤皮肤。

2、做按摩时，先从手臂外侧由下往上、再从内侧由上往下进行;然后拍上营养水。

如果用加了纯净水稀释的蜂蜜进行按摩、拍打，成效会更好。

3、家庭臂部护理，3天左右做一次就够了，每次40分钟。

4、臂上、腋下一定要保持冰清玉洁。

另外，还要坚持锻炼，塑造健美臂膀。title:八个瘦臂步骤轻松消除手臂赘肉

有着肉肉手臂的女生真的很烦恼，夏天不能穿吊带衫，冬天还不能穿紧身毛衣，啥坏处可都占尽了呢。

不要叹气。

今天为你带来8个瘦手臂动作，只要你勤于锻炼，手臂赘肉很快就会离你远去。

1. 按摩淋巴

一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。

在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

2. 按摩腋下

加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。

3. 按摩手臂关节

保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下。

4. 按摩小拇指根部

保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，按摩小拇指根部5秒钟。

5. 按摩三里穴

放下手臂，由外向内按摩至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。

6. 手臂外侧按摩

手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

7. 按摩手臂外侧关节

手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上按摩。

8. 按摩后肩

最后用食指、中指及无名指指腹稍作用力按摩后肩。