篮球运动员怎样训练弹跳力（篮球运动员怎么练弹跳）

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1、篮球运动员练习弹跳的方法：

2、1.柔韧性训练，这是所有训练的基础。运动员必须每天坚持拉伸身体各部位的肌腱、韧带和肌肉，以扩大关节活动范围。同时，他们要做各种有利于提高身体协调性的复杂体操。

3、2、脚尖跳训练，最简单的就是跳绳。不会跳绳就要模仿跳绳的动作。快速跳绳，用脚趾起跳。

4、3.半蹲训练，也叫蛙跳，可以用于地面蛙跳，比如绕篮球场跳，或者找台阶。

5、蛙跳是一项大运动，要注意训练时间的间隔。

6、4.摸跳高训练，最常见的训练就是摸板，也就是摸篮板。运动员摸不到的话，可以找一个适合自己的高度，比如指定一定高度的叶子，连续摸高度。

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