竞技体适能包括哪些（体适能包括哪些）

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1、身体素质有五个要点。

2、1.心肺耐力：心肺耐力是指心肺和循环系统有效地向参与运动的肌肉提供足够的氧气和营养物质，并带走肌肉中残留废物的能力。

3、2.肌肉力量：肌肉力量是肌肉最大的收缩力。

4、3.肌肉耐力：肌肉耐力是指肌肉在一段时间内维持静态收缩或重复多次收缩的能力。

5、4.身体成分：身体成分是指身体中脂肪与非脂肪部分的比例。

6、5.柔韧性：柔韧性是指关节能在正常的最大活动范围内，平稳地进行全范围运动。

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