推胸器械使用方法（推胸机的正确使用方法）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。推胸器械使用方法，推胸机的正确使用方法这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、1.先把仪器的座位调整到合适的高度，标准是握杆的高度与胸部上缘相同，然后再调整重量。坐在座位上后，头部、上背部、臀部紧贴背部后方，腰部向前收紧。

2、2.做好姿势准备后，挺胸收腹，双眼直视，双手握住握杆，然后深呼吸，感受胸部发力，将体重往上推，同时呼气。推顶时，肘关节不要完全伸直，然后停顿1秒，恢复，同时吸气，两大臂成一条直线时再用力，反复练习。

关于推胸器械使用方法，推胸机的正确使用方法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。