一次性做多少个俯卧撑（人一次做俯卧撑的极限是多少个）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。一次性做多少个俯卧撑，人一次做俯卧撑的极限是多少个这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、在吉尼斯世界纪录中，一口气做了10507个俯卧撑。

2、俯卧撑，一种健身运动。

3、在中国大陆称为俯卧撑，在台湾省称为俯卧撑，在港澳称为掌压。

4、俯卧撑是日常锻炼和体育课的一项基础训练，尤其是军事体能训练。

5、俯卧撑主要锻炼上肢、腰腹部的肌肉，尤其是胸肌。它们是一种非常简单但有效的力量训练手段。

6、练习俯卧撑的方法如下：

7、1.速度和速度结合：快速做几次，然后慢慢做或者换个做法。

8、2.计时计数法：统计一定单位时间内的运动次数，分为不停顿和停顿两种。

9、3.定数计时法：完成一定数量的练习后，计算花费的时间。

10、4.计数练习法：锻炼者做最大能量的次数，但要有一定的要求和规定，分为连续法和间歇法。

11、5.综合练习法：利用多种姿势和方法练习转化，也称游戏法。

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