一小时步行大约多少千米可以燃脂（一小时步行大约多少千米）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。一小时步行大约多少千米可以燃脂，一小时步行大约多少千米这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、一小时的步行约为3.6-7.2km，人的步行速度为1-2m/s，即3.6-7.2km/h，那么一小时的步行约为3.6-7.2km。

2、行走是人类的基本活动之一。似乎整个人体结构都是为行走而设计的，行走是世界上公认的最好的运动。

3、每周散步五次，运动量，也就是运动后的心率，要控制在每分钟170次——这个年龄数，可以降低50%的糖尿病发病率。

4、散步的好处：

5、1.散步是一种动中有静，静中有动的健身方法，可以缓解神经肌肉紧张。

6、2.走路可以减少腹部脂肪的堆积，保持身材美丽。

7、3.散步可以保护环境，消除废气污染，强身健体，提高机体免疫力。

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