夏季应该多喝水吗

我们都知道喝水的重要性。事实上，您可能已经获得了足够的水量，但您需要保持水分的量会随季节变化吗?

夏天应该多喝水吗?毕竟，温度更高，太阳也很炽热。事实证明，是的，你应该增加饮水量。

无论您已经达到补水目标还是有时需要一些帮助，都应该在炎热的天气中增加补水量。Well + Good与Stacie Stephenson, DC, CNS进行了交谈，他是一名脊椎按摩师、功能医学专家和营养师，他解释说我们在夏天都会出汗更多(令人震惊，我们知道)，而且我们出汗越多，我们失去的水分就越多。多喝水可以帮助弥补这种损失。

虽然每个人都应该增加水分，但斯蒂芬森说，对于那些在户外锻炼或参加户外活动的人来说，这一点尤为重要。在高温下活动时，您的核心体温会升高，身体应对身体压力的能力会降低。当您喝足量的水时，这种压力就会减轻。

现在，如果你只是不喜欢水，那也没关系。你仍然应该喝它，但有一些方法可以在没有它的情况下补充水分。西瓜和芹菜等含水量高的水果和蔬菜可以增加整体水分，茶和天然果汁也可以。

随着温度继续升高，请继续多喝水。你的身体会感谢你。