考试时吃些什么好（考试时吃什么好）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。考试时吃些什么好，考试时吃什么好这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、1.早餐要有营养。

2、考生早餐应以合理营养、均衡饮食为指导，根据考生消化吸收的生理特点和口味合理设计。早餐食谱中各种营养素的设计量一般占每日供给量的30%左右。

3、“粮配、厚配、肉配、多样化搭配”的原则。

4、2.吃顿丰盛的午餐。

5、午餐能量占主导。

6、午餐的能量和各种营养物质的供给要占一天供给量的40%左右。

7、并保证优质蛋白质的摄入。

8、优质蛋白质富含动物性食物和豆类，所以鱼虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等。可以在复习考试的时候选。

9、少吃或不吃糖和脂肪含量高的食物，如糖果和油炸食品。

10、3.晚餐不油腻。

11、晚餐的消化很重要。

12、经过一整天的紧张考试，考生们已经很累了。晚餐时间不要太晚。6点到6点半比较合适。

13、晚餐要适量，不能太饱，也不能太少。

14、食物应该清淡易消化。

15、正餐的能量和各种营养物质的供给应占每日供给量的30%左右。

关于考试时吃些什么好，考试时吃什么好的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。