经常自我否定（总是自我否定怎么办）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。经常自我否定，总是自我否定怎么办这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、区分自我否定和自我否定。

2、一般来说，自我否定之后，有两种结果。第一种是勇敢，羞愧之后奋起直追，这是积极的自我否定。

3、消极的自我否定，就是逐渐对自己失去信心，认为自己无能为力，或者抱怨，破罐子破摔，把失败归咎于客观环境，不从自身找原因。

4、不求完美，不求全责备。

5、自我否定的原因也可能是过分追求完美。

6、提醒自己，世界上没有什么是完美的，如果真的到了极致，就没有改进的余地了。

7、缺陷是一种常态，缺陷也是一种美。

8、缺陷是真实的，完美是虚幻的。

9、弄清楚自我否定的主要原因是主观的还是客观的。

10、客观原因是指先天生理缺陷或家庭条件不充分。

11、如果是主观认知的曲解，很可能和自己的成长经历有直接关系。可能是受到了什么事情的负面影响，没有正确引导，留下了心理阴影。

12、这时候你需要静下心来，从童年开始一件一件回忆，然后告诉自己，这都是老故事了。时代变了，没关系了。

关于经常自我否定，总是自我否定怎么办的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。