跑1千米时有什么技巧视频（跑1千米时有什么技巧）

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1、跑步技巧有：

2、跑步前不吃不喝；

3、在衣服的选择上，以宽松但不肥大的运动服为宜。衣服太紧会影响呼吸，太大会带来很多阻力。不要选择太硬的鞋底；

4、热身运动至关重要。可以充分调动你的肌肉和肌腱，跑步的时候可以发挥的更好。

5、前950米要匀速跑，剩下50米再冲刺。

6、在跑步的过程中，你要确定一个你能坚持的斗志目标；

7、跑步时身体要前倾，尽量让脚迈大步，与呼吸保持同步，不要乱动，不要注意身后人发出的声音，也不要回头，只管好自己的事。

8、当你遇到极限时，只要你勇敢坚持，你就能超越它。

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