排骨炖什么最有营养价值（排骨和什么炖营养价值高）

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1、炖的。

2、加入两片姜，小火炖几个小时，直到骨头酥烂，肉烂。

3、然后把渣子汤喝了。

4、嘴好，就能啃骨头，把营养都吃了。

5、这种营养价值高。

6、蛋白质，氨基酸，骨胶原，钙，肌肉纤维，微量元素，全部。

7、但如果添加其他植物材料，建议添加大豆、蛋白质、黄酮类、植物纤维素100%以上。

8、怕不够好吃？把蘑菇扔下去，富含香菇多糖氨基酸。

9、把浮在面汤上的油倒出。

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