练舞蹈要练哪些基本功呢（练舞蹈要练哪些基本功）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。练舞蹈要练哪些基本功呢，练舞蹈要练哪些基本功这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、舞蹈的基本功有很多种，基本功主要是拉筋，练舞的基本功主要是从这几个方面入手，以开叉、降腰为目的进行一系列的活动。

2、首先，劈叉分为水平劈叉和垂直劈叉。这两种拉筋是不同的。青蛙趴是最常见的方式。刚开始练的会很高。当你完全贴地的时候，下一个劈叉就完成了一步。

3、正常的时候，我们可以坐直，双脚相对，下巴向前拉。为了保持我们的背部挺直，最好是保持双手并拢向前伸展。

4、还有就是把一只脚放在把手上，压下身体，忍住疼痛，尽量往下压，另一条腿伸直。

5、你应该练习腰部和腰部以下的手臂。

6、多压肩膀，双手合十放在手柄上，让另一个人压在你的肩膀上。力度要适中，不要太暴力。

7、如果你有腰，我们可以躺在地上，双手撑在胸前两侧，上身向上抬起，双手尽量伸直，腰弯回极限，或者求助。

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