91%的父母表示他们的家人在一起吃饭时压力较小

慢性、持续的压力会增加患心脏病和中风的终生风险，但心脏协会的一项新调查显示，心脏协会是一个为所有人提供更长寿、更健康生活的全球力量，它显示与他人定期进餐可能是帮助管理压力的简单解决方案。

韦克菲尔德研究公司于 2022 年 9 月对心脏协会的“健康为善”运动进行了调查，在全国 1000 名成年人中，绝大多数 (84%) 表示他们希望能更频繁地与亲人共享一顿饭，而且几乎所有父母的报告都较低当他们经常一起吃饭时，他们的家人之间的压力水平。

为了让用餐时间的团聚变得更轻松，并帮助人们获得随之而来的身心益处，心脏协会将在每周二至十二月分享实用且经济实惠的用餐技巧。人们可以在社交媒体上关注#TogetherTuesday或将 2gether 发短信至 51555，以将提示直接发送到他们的手机。

心脏协会志愿者、约翰霍普金斯大学预防心脏病学副主任 Erin Michos 说：“与他人分享食物是减轻压力、增强自尊和改善社会联系的好方法，尤其是对孩子来说。”心脏协会关于心理健康、幸福感和身心联系的声明的合著者。

“长期、持续的压力也会增加你一生患心脏病和中风的风险，因此人们必须尽快找到尽可能减少和管理压力的方法。”

与朋友、家人、同事和邻居建立联系不仅可以缓解压力，还有益于人们。事实上，调查发现 67% 的人表示，一起吃饭提醒他们与他人联系的重要性，54% 的人表示这提醒他们放慢脚步，休息一下。

调查显示，接受调查的人表示，他们在与其他人一起用餐时更有可能(59%)做出更健康的食物选择，但很难与朋友或家人调整时间表。总体而言，受访者报告说大约有一半的时间是独自吃饭。

“我们知道，在用餐时间让人们聚在一起并不总是那么容易。像其他健康习惯一样，允许自己从小处着手，从那里开始，”米乔斯说。“设定一个目标，每周召集朋友、家人或同事一起多吃一顿饭。如果你不能亲自聚在一起，想想如何通过电话或电脑一起吃饭。”

心脏协会的调查还发现，大多数 (65%) 的成年人表示他们至少有些压力，超过四分之一 (27%) 的人表示极度或非常压力。在全职或兼职工作的受访者中，近十分之七(69%)的人表示，如果他们有更多时间休息并与同事共进晚餐，他们在工作中的压力就会减轻。