一个汉堡有多少千卡热量（汉堡热量是多少千卡）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。一个汉堡有多少千卡热量，汉堡热量是多少千卡这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、一个两个或两个汉堡含有大约100卡路里的热量.如果油炸牛肉、鸡腿等汉堡，热量会更高，甚至达到千卡。

2、也就是说，一个汉堡的能量大约等于一碗米饭的能量(每碗)。

3、科学的营养标准是食物热量来自碳水化合物、脂肪和蛋白质，是人类食物的理想构成比例。

4、另外需要低钠(每日钠：相当于每日氯化钠、低精制糖、高纤维)。

5、按照这个标准，可以发现以汉堡为代表的快餐有三高热量、高脂肪、高钠、三低(低矿物质、低维生素、低纤维)。

6、在美国出版的一本快餐专著中，作者估计，如果一天吃三次所有快餐，食物的总热量可以达到达卡，高于中年男性和中年女性所需的热量值(卡路里)。其中，食物脂肪约为，热量含量约为，占总热量，超标；钠，钠超标。

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