孩子考试期间吃点什么比较好（孩子考试期间吃什么比较好呢）

大家好，小皮来为大家解答以上问题。孩子考试期间吃点什么比较好，孩子考试期间吃什么比较好呢这个很多人还不清楚，现在一起跟着小编来瞧瞧吧！

1、吃一顿丰盛的早餐。如果淀粉类食物、高蛋白食物和蔬菜水果都有，就是合格的早餐。

2、如果你加一把坚果，这将是一顿不错的早餐。

3、比如一个切片全麦馒头(或面包)，几片酱牛肉，芹菜丁拌核桃，牛奶燕麦片，半碗樱桃番茄。

4、早上可以加一些心餐。

5、保证优质蛋白质的摄入，动物蛋白植物蛋白=动物蛋白，鱼肉=l多吃海鱼。

6、每天增加豆类。

7、多喝牛奶，一天一升。

8、优质蛋白质要占总量以上。

9、每天增加新鲜蔬菜水果的摄入，每天水果蔬菜。

10、多喝鲜榨果蔬汁，增加各种维生素和矿物质的摄入。

11、吃饱饭，主食要有粗有细，品种多样，注意色、香、味的搭配。卫生问题不容忽视，用餐环境轻松愉悦。

12、多吃健脑食品，如核桃、芝麻、松子、葵花子、西瓜子、南瓜子、花生、杏仁等。其中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、卵磷脂、维生素和无机盐，有助于维持大脑功能，增强记忆力。

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