短跑跑快的技巧（长跑比赛有什么技巧跑得快）

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1、长跑技巧：注意呼吸和步法的协调，练习身体的柔韧性，熟练跑步技巧。

2、科学的跑步方法是：用鼻孔吸气，用嘴呼气，三步呼吸，三步呼吸，感觉不够的时候加深呼吸。

3、良好的柔韧性有助于提高步幅。

4、加强身体各部位的力量练习，特别是腰腹力量和腿部力量，增加后蹬力量。

5、精通跑步技术、起跑技术、途中跑技术和短跑技术。

6、多练习跑步，要求屏气快跑，可以提高速度和爆发力。

7、大步跨过去，保持匀速跑。战术可以是和别人一起跑，紧跟第一，最后超越。

8、赛前一定要做足够的热身活动。

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