扔铅球要领（扔铅球的技巧 这些技巧要记住的）

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1、首先，持球就是手指自然弯曲持球，放在右脸和锁骨之间，左手自然提起。

2、然后：滑行或旋转、踢腿、转体、送臀、挺胸、抬头、推手、拨指。只有用尽全力，才能把自己推得尽可能远。

3、滑行：持球站在一侧，左脚向左摆动，带动右脚滑行，然后开始铅球。

4、旋转：站在球背上，弯腰将左脚向外转动身体，然后开始推铅球。

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