2022-08-22 15:48 作者 :小品 围观 : 次
困境不仅仅是一个困难或挫折。困境可被看作是一连串困难或不幸的事。阻碍你实现自己的目标、寻找内心的快乐。所以你要如何克服它呢？你也许认为所有关于克服困境的忠告都是说起来容易。但做起来难。然而在现实中。若你能培养正确的态度。并采取行动得到你想要及应得的东西。你也可以克服困境。若你希望从今天开始克服困境。请看步骤一。往你努力想要过的生活前进。
你的过去可能通过许多方法决定你的未来。也许你在不安全、犯罪率高的居民区长大。从来没有任何好运气。但不要因为这点而认为自己永远无法在当前环境下成功。也许你正尝试成为演员。但在过去三十场试镜后仍未收到通知；切勿因为这样而认为自己未来也不会收到通知。无论过去如何。都要专注于未来。专注于实现你想要实现的目标。
想一想尽管过去示意着相反的一面。但当你最终取得一直努力想获得的东西。成功的滋味将是何等甜美。
艰难的过去使成功的未来收获更多。若你在第一次尝试就取得所要的成功。也许就不那么珍惜自己在演戏、经商、绘画等方面的成功。
虽然在一连串挫折或在普遍的绝望之后。你最不愿意的就是集中在正面的事情上。但为确保战胜困难、继续生存。这确实是你必须做的事。若你想要克服困境。就必须专注于正面的事。无论这意味着困境中积极的一面。或是在未来实现目标后的正面感觉。列下生活中所有美好的事。或是所有令你期待的好事。你将发现自己比想象中拥有更多值得开心的事。
专注于正面的事情将帮助你培养更积极的态度。而更积极的态度将助你成功。
现在就开始感到快乐。有些人认为：“当我实现某目标后。就会很开心。我将非常努力实现它。之后就能寻得个人成就感。”这是错误的态度。正确的态度是：“我已经很快乐。因为我正在为某目标而努力。而在为目标努力的当儿保持开心将有助于更快实现它。每个人都赢！”
想要克服困境。你需做的另一件事是接受每个人都会经历困境。不幸的是。有的人必须比别人面对更多困境。但这并不意味着你不能接受所需分担的困难。并尽力克服它。若你想要战胜困境。与其否认自己在挣扎、没有面对困境或认为自己可避开冲突。你应当接纳困境。
不要看着四周的邻居、朋友和同事。然后觉得自己受到不公平的对待。是的。也许这完全是对的。但与其纠结于这点。不如接受正发生的事情。然后继续往前。
包括著名歌手凯莉•克莱森在内的许多人都曾说过：“所有无法击溃你的东西最后都只会使你变得更加强大。”但不幸的是这并非总是百分百正确。如果人们发展出解决问题的方法。的确是能从困境中成长。并在过程中变得更加坚强。但那些不断受打击却没有坚韧心理素质处理问题的人。实际上最终只会变得越来越衰弱。不要被这点吓到。反之。你应努力建立坚韧不拔的心理素质。使自己可以应付任何出现的问题。这里有你可以做的一些事：
记录令你烦恼的每一件事。不要咆哮或埋怨。反之。养成记录使你困扰的事情的习惯。开始在纸上解决它们。
每天冥想。每天只需进行10到20分钟冥想。就能让你能以平和的态度面对困难。
切勿设定不实际的目标。如果你期望在一年内成为摇滚巨星、流行歌手或企业首席执行官。抑或是在三个月训练后就能成为奥运会运动员。那么你注定会感到失望。你仍然可以设立令人激动的崇高目标。但切勿通过你是否能实现极其非凡的事情。来决定你的所有快乐或成功。
不要把错误视为失败或挫折。抑或谴责自己为何没有以不同的方式思考。反之。应了解及承认自己做错事。并问自己从中学习到什么。而下一次你将做出何种改变。想一想你能采取哪些不同的做法。但不要为做过的事而对自己苛刻。列下此次经验会使你下次变得更明智的所有理由。
你也应学会识别错误。如果他人冤枉你或即使每件事都做对了。但仍然在专业上遇到挫折。不要为此自责或认为自己有错。
也许你的问题只是一种普遍的感觉。觉得自己无论怎样都无法成功。也许你觉得自己所处的环境使你沮丧、消沉。也许你自认对自己太苛刻。或是自我挫败。以致从未能完成任何事情。如果你花时间认真想想让自己灰心丧气的事。那么也许能发现问题与你所想的不同。
例如。你可能觉得自己正克服的困境是在职场上完全不受到尊重。也许他人对你无礼。在升职一事上忽略了你。给你堆积如山的额外工作而从未道谢等之类的问题。但若你更深入挖掘。也许能看到真正的问题是你不相信自己所做的工作。并想要寻找更有意义的事业。若是那样。原本的问题都不再重要！
尽管没有人期望你在艰难时刻大笑。或成为社交场合的中心人物。但你应尽量保持冷静。只有这样你才能成功。你可以哭。释放自己的情绪。并与三个好友谈论所面对的状况。但不久后必须重拾冷静。让自己继续前进。如果你在原本的主要或多个挫折过去数月后。仍感到伤心、无精打采或意志消沉。那么你将无法前进。无法进行创造性思考。也无法寻找生活中新的答案了。
若你真的需要一些时间恢复。那就给自己一些时间。不要强迫自己在一切不顺利的时候假装一切很好。然而。你永远不可让自己在外表上看起来为该状况苦恼。你需要找方法让自己最终能保持冷静及泰然自若。
重要的是重新站起来。尽快再努力尝试。虽然停下所做的事情。询问重要问题及重新部署对成功非常重要。但你不能一直为自己感到难过。或觉得这是彻底永恒的失败。你越快理智地振作起来越好！这不意味着你必须马上重做此前所做的事（关于这点请参看下一步骤）。而是应制定计划。做一些能帮助你找到成功的事。
给自己设定“悲痛”或自怜自艾的时间限制。若所发生的事非常严重。给自己一两个月恢复。若只是有些糟糕。那就给自己数个星期。设定好“郁郁不乐的时间”能帮助你设想日后的成功。避免你永远原地踏步。
无论你做某件事做了一年或十年。如果该事情无法成功。你猜怎么着？若你继续做下去。很可能会不断得到相同的老结果。若你真的想要不同的结果。就必须做不同的事。这可能意味着寻找不同的工作。寻找另一个伴侣。搬到新的居民区。或是采取自己认为该做的举动。让新的事情降临在自己身上。
当然。有时候必须不断尝试直到成功。若你想要成为演员。是的。你必须不断试镜。但如果这并不成功。想一想你可以在下一次试镜时改变什么。也许尝试不同类型的试镜活动。或改变演戏风格。以确保试镜成功。
列出至少三项让你每天都心存感激的事情。至少每隔一天记录正面的经历。以提醒自己生命中的美好事物。记下你感激的事物、令你开心的事以及生活中的所有快乐。你现在也许并不认为生活中有许多值得开心的事。但如果深入挖掘。将发现自己变得比原本所想的更加感恩。
每天只需花10到15分钟想想让你感恩的事。你肯定能抽出时间这么做吧？
勇敢面对困难等于成功了一半。如果你不面对。那要如何克服困境呢？即使这意味着你必须改变战斗计划。也需要不断尝试、努力及奋斗。以取得成功。让自己变得顽强、恼人及坚持。你必须了解若只是躺在床上。并幻想着该发生在你身上的伟大事情。好事是不会因此降临的。如果你不展现自己。就没人会打电话给你。或认可你的努力。
你不应是朋友群中最成功的那位。好吧。若你是比尔盖茨。这类事情是无可避免的。但总言之。你应与努力、追逐梦想并寻找有意义的人生之路的人相处。这不表示他们必须是个企业首席执行官。他们可以是诗人、慈善家、热心的园丁等。只要是知道自己要什么且努力追寻的人即可。和他们聊聊他们是怎么来到现在的状态。看看他人如何克服困境。你可以从他人身上学习到很多东西。而他们可助你实现自己的梦想。
这并非说你应为了较成功的朋友而抛弃不太成功的。而是说你应结交成功者！
不要总是自己单独面对艰难时期。这只会令你对生活中发生的事感到更痛苦、孤独、伤心及失望。你不应向街上每一个陌生人投诉所面对的问题。但应保持社交。花时间与家人朋友相处。甚至是与同事外出午餐。以得到一些露面时间和新鲜空气。你也许因为挫折而生闷气或独自一人。但这无法让你得到想要的东西。
说出你面对的问题大有帮助。寻找一两个可以信赖的朋友。若必要甚至可以找一位治疗师。让他们帮助你从正确的角度思考。有时候把问题说出来就已经成功了一半。
你很难在完全孤立无助的情况下克服困境。拥有你在需要时可依靠的对象。甚至是在你不需要任何东西前。有能带来欢笑及美好时光的人。就能在你需要可以说话的对象时带来明显改变。
在挫折来临前。就发展“支持系统”。让你在需要他们时。有随传随到的人。当你处于危机中。或许会比较难以找到能靠着哭泣的肩膀。
若你想要坚持并战胜整个困境。那就必须寻找创造性方法解决问题。想要打开心扉接受创意想法。你需要适度地满意自己。有充足的喘息空间。不要陷入既有的思考模式。这意味着在养育孩子的同时寻找方法追随你的激情。寻找方法在你无经验的事业领域中营销自己。或重新联络能助你获取想要的东西的旧相识。
扩展思维。抽出时间进行创造性活动。无论是写短篇故事或绘画。均有助你以创意的方式看待人生。
若你觉得自己面对许多困境。永远都无法得到自己想要的东西。这是因为你只以一种方式设想快乐。也许你希望可以当NBA球员。也许你希望在30岁前成为出版过作品的小说家。否则人生就毫无意义。也许你觉得自己必须创业。否则就是彻底失败。若是这样。克服困境的一部分就是克服你只能以一种方式追寻快乐的想法。
列出其它所有能让你快乐、满足的事。并非所有人都能当NBA球员。你或许无法做到。但这并非是件坏事！与其仅指望通过一种方式寻找快乐。不如拓展思维。寻找其它值得在生活中追求的事物。
随时为困难或挫折做好准备。对克服困境大有帮助。虽然你不应总是想着最糟糕的事情会发生在自己身上。但为可能发生的事做好准备。到时候可助你做出正确回应。无论你在求学、创业或尝试成为小说家。不要害怕问自己：“如果事情没有按照计划发展。将会怎样？”
这不是说你应该悲观。而是现实地看待未来。
最后。最重要的是有自信。相信自己是个能成就大事的伟人。若你不相信自己。就没有让自己继续努力的动力。即使还有漫长的路要走。你也要努力相信自己很棒。值得实现伟大的事。对自己保持自信或做出选择建立自信。均可帮助你更容易成功。
找出自己擅长的东西。无论它是否与你的事业目标有关。都能帮助你相信自己。
列出你想要改善的缺点和事情。然后逐个解决。你越快改善缺点越好。
无论多忙或压力有多大。你应确保至少每隔一天运动一次。每天吃健康的三餐。获取7到8小时的睡眠。做任何让你感觉神智清醒及健康的事。你不应为了努力偿还贷款、创业或解决个人问题。而抛弃了健康与幸福。
健康应永远是你最重要的事。不能把它抛弃。否则一切事情也将随它而去。
到了最后。若你想要专注克服困境。就必须记住自己的目标。以及对未来的展望。无论是写出精彩的小说、创立非盈利性团体或毕生致力于帮助无家可归者。你不能忘记自己计划做的事。把这些目标以及追逐它们的初衷写下来。经常翻看。每当你想到最后的成功是多么美妙。都会升起激动、兴奋的感觉。
若你觉得自己一整天没有头绪地庸庸碌碌。或许是因为你忘了自己的最终目标。让它们成为大脑里最重要的事。即使是最琐碎的工作也能让你感觉有意义。如果你一直往前看。而非回头看。最终肯定能成功！
在艰难时期。做一些有成效或创造性的活动。你将发现压力很快就减少。
如果你发现自己自残或藏起任何锐器。请去看医生。接受心理治疗。
本文转自:www.bimeiz.com/xinbrjk/675.html
