2022-08-22 15:48 作者 :小品 围观 : 次
在人生中的某些时刻。即使你哭不出来。也一定得流几滴眼泪。比方说。你可能在演话剧或是电视剧。哭戏演得好。能证明你的演技好；也可能是你最好的朋友伤害了你。你需要通过哭泣击垮对方的防线。不管是什么理由让你非哭不可。你都可以通过下面的方法让自己立刻哭出来。
我们对自己的认知。通常建立在其他人经常告诉我们的事情上；想要让自己伤心。这种方法绝对有效。想想那些会令你伤心的事。比如。想想你逝去的亲人、朋友或宠物。你跟男/女朋友分手的场景。参加葬礼的场面。弄丢了你心爱的东西。或者你努力了很久但最终还是失败的事情等等。回想这些画面。想哭的情绪会慢慢酝酿出来。
如果你不想回忆任何过去的画面。那么就想象某个你关心的人受伤了。对某些人来说。不去回想过去的伤心事是对的。否则很有可能再次揭开伤疤。然后陷入不可自拔的悲伤中。所以。可以想想未来可能发生的事。假设你的某个亲人去世或受伤了。或是回想电影中某个悲伤的情节。
大部分人都会有一个逢戳必哭的点。可能是一些大家都懂的事情。比如被父母师长批评啦。或是以前特别吓人的经历。比如几年前坐的过山车之类的。你的泪点是什么？即使很无厘头也没关系哦。
想象自己就在那个情境之下。但是要注意的是。一定要控制自己后续的情绪。如果某件事的确能让你哭出来。但却是你的旧伤疤。那还是算了吧。
我们总是害怕。虽然付出了很多努力。但自己还是会变成某样的人。或是变不成什么样的人。当我们发现自己并不是自己想象中的样子时。其实是很可怕的。这样就很容易哭出来。你最不希望自己变成什么样？如果你真的是这样会怎么样？
一旦你搞清楚自己最不想变成什么样子（软弱、丑陋、可悲等等）。牢牢记住。然后把那种恐惧不快的感觉。变成眼泪流出来。假装这一切都是真的。你会有什么感觉？但一定要记住。完事之后一定要摆脱这种念头。
对某些人来说。通过回忆个人经历逼出眼泪不可行。或是不安全。然而。如果你特别有想象力。就可以虚构出同样悲伤的情节。悲伤的情节中不一定非要有一些你认得的。或是你爱的人。甚至你自己都不必包括进去。什么能引你流泪？据说因为大笑而流出眼泪也可能哦。
你可以想一些很令人难过的事。比如有一窝小狗被遗弃在马路边。你想把它们全带回家。可是因为种种原因。你只能带一只回去。你抱起要带回家那只小狗之后。看着其他剩下的小狗可怜巴巴地望着你。
你也可以试着想一些开心的事。比如退伍老兵和家人重新团聚。老夫妻50年后重新握在一起的手。或是遭受冤屈的人被平反等等。这些也都是很感人的事情。
想当下立即哭出来。要完全沉浸在自己的世界中。与外界隔绝。深深地陷入自己的情绪中。将自己完全释放。完全关注自我。而不是周遭的环境、状况。只关注你自己。控制自己的思想和记忆。隔绝自己的能力（比如有人让你平静下来）就决定了你要花费多大努力。多长时间才能哭出来。
要知道。哭也是一种心理治疗的方式。哭会让你觉得疲惫。经历了漫长的一天或一夜。睡觉是个好归宿。
做得好的话。有时候别人会分辨不出你到底是在笑还是在哭。用手埋住脸的时候。可以用拳头用力地揉眼睛。把眼睛弄红。否则就太显眼了。而且把手拿开的时候千万别笑！这个方法舞台上最适用。因为观众距离太远。看不到眼泪。也看不到脸上的细节。
有时候笑也会笑出眼泪。所以在表演哭戏之前。可以先想些有趣的事。或是让搞笑的同伴讲一个笑话。但眼泪掉下来的时候一定要表现的很悲伤哦。
有些人在非常紧张或很悲伤的时候。会笑着掩饰。如果你注意观察。的确有这样的人。如果假哭实在太难。你可以用这一招。
最常用的流泪的方法就是让眼睛难受。当然啦。做的时候一定要小心。不要真的弄伤了眼睛（这样你可能就真的把自己给弄哭了）：
用手指撑住上下眼皮2分钟。不闭眼。
尽可能长时间地睁着眼睛。时间越长越好。直到感觉眼泪一点点在眼底凝聚为止。长时间的睁着眼睛。会让眼睛变得干涩刺痛眼。在眼睛感觉刺痛或是眼泪流出来之前。千万不要把眼睛闭起来哦。
睁着眼睛对着电风扇吹。也会让你流泪。
用指尖轻轻触碰眼球。眼睛会因为刺激而流泪。不过。不要戳得太重。
先把眼睛闭起来。然后大概25秒钟左右。睁开眼睛。盯住一个物体看。直到有眼泪开始在眼眶内打转为止。不过一开始使用这种方法时。一般很难成功。但的确有效。用力揉会让眼睛痛。但如果轻点揉则只会让你的眼周发红。
注意不要用辣辣的东西揉眼睛。比如辣椒油、辣椒粉、咖喱粉之类的。否则这些东西会真的让你哭出来；而且不但刺激大。还会伤害眼睛。
想想那些让你伤心的事情。然后盯着某处看。你还可以把手放进裤兜里。然后使劲掐自己的大腿。疼痛感可以逼出眼泪。
使劲捏住鼻子。让自己无法呼吸。然后把注意力集中在咬着的嘴唇。无法呼吸的时候。疼痛感会更明显。眼泪很容易就掉下来了。
有些动作也会让自己眼泪掉出来。比如：
反复打哈欠。这会让眼泪在眼眶聚集（尤其在你很累的时候）。
有时候用喉咙。而不是用气管呼吸。会让你哭出来。这和打哈欠会流泪是一个道理。或者。这种方法会让你打出哈欠。
使劲掐自己的一些敏感部位。比如大拇指与食指中间。或是眼睛下面的部分。眼泪会止不住地留下来哦。
切洋葱很容易呛得人流出泪。这种方法比较适用于舞台效果。如果你在想感动的人面前掏出一颗洋葱。只会让两个人对着流泪。
你可以偷跑进另一个房间。拿几片洋葱。挨近脸。让自己沐浴在洋葱辛辣的气味中。然后再跑回去。
在眼睛底下抹一些万金油。凡士林或是洗手液。可能会有点刺激。但很真实。但别弄得太多了。而且千万别弄进眼睛。
还可以用眼药水。把脸弄得泪痕点点。把眼药水滴在眼角。让对方相信眼泪是刚滑落到脸颊上的。
闭上眼睛。脸皱作一团——想象你真哭的时候是什么样子的。然后依葫芦画瓢。
嘴角向下垂。
皱出八字眉。
撅起嘴。皱起下巴。好像马上就要哭出来似的。这个表情要小心。很容易看起来假。
配合相应的呼吸可以说服别人你是真的很难过。在哭的时候加入啜泣。然后加几个大喘气。
如果没人看见你。可以先跑个几分钟。让自己呼吸急促起来。如果跑得很用力。还可以出现脸上红一块白一块的效果。就像真的哭得很凶。
一旦眼泪开始在眼眶打转。你的脸也开始扭曲。呼吸也随之急促起来。然后摆出哭泣时的姿势。例如：
用双手掩面。埋下头。
望向远处。假装强忍住哭的样子——效果加倍！
咬嘴唇。好像你在努力忍住不哭。下唇能做出颤抖的效果就更棒了。但不要做得太过。以免太假。
把头放在桌面上。或其他可以靠着的地方。让人感觉你很无望。或是努力想恢复。
在说话的时候。要压紧声带。尽量说得断断续续。其中还夹杂一些长呼吸做效果。弄出些鼻涕泡的声音。然后反反复复说那些可能会让你伤心难过的事。总而言之。要让人感觉你很伤心。你要让自己都相信你是真的哭了。别人自然也会相信了。
这就是所谓的“心胜于物”。你表现得越像。你的身体也就会做越多的反应。
如果你在表演一出严肃的戏剧。不要怕自己真的流出眼泪。薄荷催泪棒和薄荷催泪工具常常出现在电视剧、电影和舞台剧的拍摄现场。薄荷催泪棒需要在眼睛下面点一点。而其他的催泪工具还有喷雾状的。无论哪种。效果都很好。
电视剧和电影演员得益于一整组的技术和梳化人员。虽然有些电影明星会利用专业的道具。但很多演员还是会选择一些简单的解决方式。
由于你是假哭。并没有情绪支撑眼泪一直往外流。如果你流完了真实的泪水。不要再逼自己流更多的眼泪。因为眼睛过后会疲劳。再加上没有真的发生悲伤得让你一直流泪的事情。也就更无法产生泪水了。擦掉眼泪。让眼睛休息一下。
也让自己的精神休息一下。哭很耗费精力。包括身体上和精神上的。不要让自己太累。
强忍住眼泪。如果你哭不出来。那就别勉强了。假装自己正在强忍泪水——有时候这会让人更同情。尤其你本来就是个坚强的人的话。就更有说服力了。这种表现会更令人信服。因为有这种表现的人反而更脆弱。
盯着亮灯一分钟。尽量别眨眼。然后深深地闭上眼睛。眼泪就会出来。
演戏的时候。试着让自己进入角色。
在看电影的时候。跟着里面的角色哭。权当练习。
有些人在生气的时候也会哭。如果你是这种人。就想些让你愤怒的事情。
快速眨眼。有时候也会流眼泪。
想些之前让你哭过的事。
别演得太过或做得太明显。否则对方会怀疑的。让对方觉得你努力不想在对方面前哭出来。要表现得有些尴尬。甚至可以因为自己哭。和对方说不好意思。
首先。揉眼睛（用干净的手！）然后。盯着一个地方看。别眨眼！时间越长。越容易掉出眼泪。
要保证体内不缺水。否则只会更难哭出来。
永远不要为了流出眼泪去直视太阳——一天中大部分时间的太阳射出的光线都会损伤视力。
如果你戴隐形。上面说的大部分方法可能都不适用。尽量用你的常识思考一下。
不要过度刺激眼睛。如果不小心可能会伤到眼睛。
如果你画了烟熏妆。哭可能会把妆弄花。需要适时补妆。但是一脸花妆的确会增强说服力。
不要把薄荷粉弄到眼睛里。否则会很疼的。如果真弄进去了。赶紧用水冲洗一下。
如果想到过世的某人。让你特别伤心。就不要用这个方法。想想别的不那么难过的事。比如没参加成某个队伍。或是努力之后也没有得到想要的结果之类的。要想那种让你觉得很伤心。但不至于让你一整天都难过的那种事。
不要在朋友中滥用这种方法。滥用只会破坏关系。毁掉彼此的信任。
不要露出奇怪的表情。让人觉得不舒服。要尽量让脸部肌肉放松。
洋葱（备选）
风油精（备选）
盐水
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