怎么在分手之后变坚强

当事情都变得不对劲。你只想整夜哭泣时。你该知道是时候克服前任留给你的心理阴影了。每个人都心碎过。但是心碎之后能不能坚强起来。又是另一回事了。

步骤

1绝不要跑回他们那里去。或者不停地打电话给他们。

你只需要放手。让那个曾经教会你怎样去爱的男孩或女孩离开。如果你们分手了。那总是有原因的。不要一直打电话给她/他。跟他们说什么事都没发生过。或者试着让他们重新爱上你。这都是没用的。这只会让人觉得你又软弱又粘人。

2原谅和忘记。

不去管它。保持冷静。不要让你的前任发现。你没了他们的时候过得很悲惨。这只会让他们心满意足、自我膨胀。

3在晚上哭泣。

在开始的几周里。日子会显得很长很孤独。所以哭泣是可以的。面对这个事实发自内心地哭出来。最后你就不会哭了。因为你会厌倦。而且会知道这只是一个短暂的阶段。听悲情歌。这样你会感觉好一点。而且你会发现自己分手之后会和这些歌更有共鸣。发泄出来之后整理好自己的心情。

4保持积极向上。

因为那些人和你分手或不想再回头找你。并不意味着你一无是处。还有很多人想要和你在一起。会比前任对你好很多。开怀笑吧。让自己融入朋友和关心你的人中间去。不仅你会更开心。你前任也会知道你有多开心。说不定还会后悔与你分手。

5抬起头。向前看。

不要让一段感情拖累你。就算那是你遇到过的最好的。以后会有更多更好的。而且这是他们的损失。他们配不上你。就这样告诉自己。告诉自己你需要一个对你好的人。坚强起来。忘掉前任。

6不要试着跟你前任保持特殊关系。

如果你卷入那个怪圈的话。永远都不会有好结果。是的。“那个”怪圈。你们分手了。然后又和好。然后试图表现得一切都非常有趣、开心。但是最后你只会心碎。然后哭泣。是的。就是这样的怪圈。一段关系会因为很多原因结束的。

7如果你觉得你被劈腿了或者被耍了的话。找个朋友商量。

当你前任知道你还想和她/他在一起的时候。还玩弄你的心。那你就该明确地知道她/他不属于你。有这样的感觉也没事。因为这十分寻常。不要把这样的感觉憋在心里。跟朋友哭诉。让他们来安慰你。并且发泄出自己的心情。你就会感觉好多了。

8购物、锻炼和社交。

买新衣服。让自己看起来更吸引人。会让自己好受很多。这不仅会增加你的自信。还会提高你的自尊。打扮好会让你感觉变好。锻炼也是发泄沮丧和痛苦的好方式。社交可以让你远离前任的困扰。增强自尊。并且克服前任离开的阴影。你忙着和他人交流的时候。就会想。“嗨。其实单身也不错。我能认识更多的朋友。也能有更多的时间花在自己身上了。”跟别人调情、交往去吧！

9不管什么时候。如果你想她/他了。让自己忙起来或者打个盹来替换掉这种想法。

10不要试着和你前任解决问题。你只会让他们觉得你还想和他们在一起。你的心还在他们那里。

11几个月之后重新喜欢别人是可以的。因为你不可能等你前任一辈子。

学会自我恢复并从那段感情里走出来。

12假以时日。

你现在正伤心着。不过只要等待。你一定会恢复开心的状态。并且你会看到你已经忘了前任。

注意事项

不要因为分手而责怪自己。用自己的力量促使自己前行。向前看之后。你会发现其实那个人并不是完全适合你的。


不要后悔任何决定。向前看是最好的。


列出能鼓舞你的歌曲列表。包括能让你感到自信和强大的歌！当你觉得迷茫或孤单的时候。就听这个歌单。把你自己拉回来。


表现得开心并且要微笑（即使你不开心）。人们会接近你。与你交往。没人想与一个看起来非常悲惨的人讲话。


记得享受生活。向前看是不错的选择。并且记得给单身的自己一个拥抱。提醒自己分手是因为好的原因（或许男友或女友是个酒鬼。或者不尊重你的想法）。把这些时间或者更多的时间花在值得的人身上：例如你的家人和挚友。


和朋友出去闲逛或者仅仅躺在床上来寻找安慰。这都会帮助你度过难关。


哭出来吧！哭有利于你的身体健康。所以确保你能在一个晚上都发泄出来。你可以把压抑已久的压力、气愤和悲伤都发泄出来。等你发泄完了之后。告诉自己你已经哭完了。准备向未来的生活前进。去吧！


放任自己去做那些之前没做的事。那些为了满足对方的品味和乐趣而放弃的事。现在是做这些小事的时候了。如果你喜欢在披萨上加小凤鱼的话就加吧。如果你前任是个有计划、喜欢早起的人。那你可以自己在周末睡懒觉。穿你前任不喜欢的特色衣服。逛你前任不喜欢的画廊或海报展。听你前任不喜欢的音乐。所有这些都是为了找回你自己。重建自己单身时而不是作为他人另一半时的感觉。


写分手日记。或写你犯下的错误。以便你不会在下一段感情中犯同样的错误。生活就是你的导师。你要做个优等生。并且不要忘记你学过的课程。


如果你想念和前任的友谊。分开一年或者更久或许是有用的。所以要等待。直到你们都找到了新的伴侣。这时如果你为你前任与新的人相爱而感到开心的话。就是你重新拾起友谊的时候了。你需要克服分开时对前任所有的愤怒。不再为任何事责怪他。就不会再想念以前的感情。如果你想念的是共同讨论喜爱的书或活动。那么友谊就足够坚固。能弥补之前的感情和分手的痛苦。


当经历失恋的时候。每晚用一张便利贴写下一个关于为什么你俩会分手的原因。这个自我排解的方式能让你感觉很好。

警告

拒绝一直保留关于过去感情的事物。你的房间或卧室里不要出现让你回想起前任的东西。你需要摆脱它们。扔掉它们。或者把它们打包在一个盒子里。放在阁楼上。或者放在空房间的地板下。不管怎样。将它们拿出视线以外。记住。眼不见。心不烦。


分手之后。想保持做“普通朋友”。这是大错特错的！分手之后。接受感情已经结束这个事实是第一步。而且如果没有这一步。接下来你会寸步难行。现在是改变思维的时候。不要抱有和好的希望。当然。或许会有一点点机能让你们俩和好如初。但是最聪明的“挽回前任”方法的第一步都是：休息一下。这或许是段很长的休息。一年或两年。在你完全不再与你前任有浪漫的感觉之前。重归于好对感情来说都是不安全的——直到你看见他们与其他人约会时能感到开心为止。
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