感觉空虚无聊怎么办

早上醒来你会不会有这种感觉？还是躺在床上好。多么无聊的一天……空虚是人们随时能体验到的感觉。并且很容易深陷其中难以自拔。生活的目的、意义和爱。是营造美好人生的关键。去除拖累你的枷锁。打磨自己的性格。找到激情。你就能摆脱空虚的感觉。继续读下去。你就能学到更多关于避免空虚的知识。

方法1找到平淡生活中的意义

1做一些全新的事情。

你要是每天觉得无聊透顶。可能你已经陷入了某种重复的模式。什么样的规则和模式会让你消沉？ 去找到一种能给你的生活注入能量的方法。你会吃惊地发现。哪怕只改变一点。也可以帮你填补空虚。

可能有些司空见惯的事情你无法改变。至少现在不行。如果每天起床去上学、工作这种一成不变的东西使你沮丧。那就试着开发一个更有趣的事情。开始新的课外活动。或者作为志愿者参加工作项目。

试着慢慢做一些你并不喜欢的事情。开拓新领域可以给你提供灵感。并建立自信。

小的改变就可以产生大的不同：给自己做一道新菜、用自行车代替机动车、上学前做一套瑜伽。

改变个人生活环境同样有效。给卧室换一个颜色明快的窗帘。用新颜色重新粉刷一遍墙壁。弄些艺术品。并把一切整理得井井有条。

2要对自己的生活负责。

好花不常开。好景不长在。你是否过着自己想要的生活呢？你是追求着自己的目标和兴趣。还是按照别人的剧本过日子？可以调整你的追求。确保自己在觉得舒服的轨道上前进。

如果你在学校。你学的是你想要的东西么？还是你父母想要你学的？

外加的压力也会给我们的决定带来负面的影响。你做的是你自己喜欢做的事情。还是让别人印象良好的事情呢？

如果你觉得你是被迫的。或者因为别人的意愿而无法按自己的想法生活。你应该迈出改变的步伐了。一旦你能控制自己的事情。你就会觉得空虚感减弱了。

3在每天的生活中都要寻找意义。

如果生活像是在做苦力。花点时间寻找小事情的意义和美丽就会有点帮助。什么让你感觉愉快和有活力？当你发现有些事情可以激励你。就让它变成生活的固定部分。这里是让平凡生活变得有意义的方法。

别怕做个吃货。喜欢吃巧克力。那就吃吧。每天允许自己享受一点。不要过度。就不会有害处。

到户外呼吸新鲜空气。每天出去看云起雨落。会让你神清气爽。全神贯注于呼吸新鲜空气和观察自然世界吧。

花时间让你的世界变得更丰富、更令人愉快。把每一个微不足道的任务做到极致。早上坐下看报纸。喝杯茶或者咖啡。而不是出门走马观花。不要淋浴。而是泡个舒服的热水澡。

让家里环境舒适。洗好的衣服叠好。而不是随便塞在橱子里。睡前把碗刷了。早起叠被子。把窗户打开通风。让阳光微风进来。不要忽略大扫除。可能你觉得没时间全做完。没关系。如果你的家整洁干净。平凡的生活也会让人更容易欣然接受。

4不要用有害的习惯来填补空虚。

酒精、毒品、赌博、沉迷于游戏和电视、透支金钱、暴饮暴食、熬夜这些事情的确很有诱惑力。但我们要尽全力来过健康的生活。如果身体垮了。要想得到精神升华就变得更加困难。你也很难感觉良好。

方法2用爱来丰富人生

1和爱你的人共度时光。

可以选择你的家人或者好朋友。和真正了解你、爱你的人在一起。会让你觉得充实。致力于建立和加强你和他们的关系。简单的陪伴就能给你带来正能量。

另一方面。你要避免和给你带来负能量的人接触。即使他们是无意的。如果必须接触那些伤害你的自尊、或者让你觉得卑微的人。尽量缩短会面的时间。

2决定交新朋友或者发展一段浪漫的关系。

和与你有联系的人见面。或者发展一段良好的关系。这些所带来的愉悦是空虚的克星。新朋友会让你受益匪浅。并使你明白你是一个有趣而可爱的人。忽然之间。世界就会比你想象的更爱你了。

不在学校的日子里。你可能觉得很难找到新的朋友了。其实加入俱乐部、上课、在感兴趣的处所待着。都是认识朋友的好方法。

展现你大方的一面。在被邀请时。试着多说“是的”。如果害怕耽误时间。你就不会有人际关系上的进步。

3养个小动物吧。

研究表明。豢养宠物可以让生活更加充实有乐趣。想想看。从当地庇护所领养一只小猫或者小狗。带到家里陪伴你。让你的小毛球高兴健康是你的责任。相对的。它们也能给你无尽的快乐温暖。即使外面的世界冷酷灰暗。宠物也可以让你振奋起来。

方法3追求有意义的目标

1更好地了解自己。

你知道怎么充分利用时间么？你是否怀疑过你自己。想想什么对你重要。然后慢慢地让它成为你生命中重要的部分。

把你认为仍然享受的事情列出来。这个习惯能让你明确你的想法和欲求 。

温和对待你自己。不要用经历过的事情。或者那些你应该喜欢但其实不喜欢的东西来判断自己。你应该追求你的欲望和与生俱来的感觉。

2认识自己的力量。

擅长做什么。天赋是什么。别说一无是处。每个人都有过人之处。不承认这点。生活就失去了意义。知道自己的天赋并且善加利用是绝对重要的。

试着自我测试来看看你的什么特质最强。你是好的倾听者。亦或是好的管理者？灵活的政客。或是机敏的商人？

你擅长什么技巧？可能你心灵手巧。能编漂亮的毛织品。可能你唱歌特别好听。或者是摄影达人。

把你的技能、天赋列出来。然后试着综合它们。

3把你知道的东西教给其他人。如果你有一个年轻的兄弟或者亲戚可以学到你的生活经验。就教给他们。授予知识是好事。因为你教给了真正需要的人。那是一件有意义的事情。

如果你没有亲戚或者朋友能帮助。社区活动也可以让你分享你的专业技术。去做个社区志愿者。来服务于放学之后的孩子们。或者在你擅长的技术领域免费授课。

教会、团体和社区组织经常组织帮扶活动来给城镇公民提供服务。去做志愿者吧。你会惊讶于你的帮助给那些不如你的人带来了多大的意义。

方法4寻求帮助

1告诉好朋友你是怎么想的。克制你的感情会带来伤害。有时候。说出你的感觉就可以得到缓解。

对关心理解你的人。或者至少是你信任的人倾诉。就会有很大不同。

2找个医生。

如果你一直感觉空虚。可能你会抑郁。寻求医生的帮助不代表你不正常。每个人都有高潮和低谷。越早得到帮助。你就能够越早振奋起来。去变得更加智慧、有活力。

注意事项

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