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怎么缓解消化不良

2022-08-22 15:45 作者 :小品 围观 :

消化不良是胃酸刺激胃部、食道或肠道组织造成的。你会感到胀气。腹部饱胀。很不舒服。甚至会感到疼痛和有一股灼热感。消化不良绝对会毁掉你对美食的向往。好在你可以用一些方法缓解它。一起来看看要怎么做吧!

方法1缓解症状


怎么缓解消化不良

1了解消化不良。

大多数消化不良都很轻微。可以自己在家治疗。但是。如果你有严重消化不良。或感到很不舒服。那就得去看医生。确保身体没有更严重的问题。消化不良的症状包括:


恶心。有的人甚至会呕吐。


腹部胀气、饱胀、很不舒服。


胃部、肠道或食道疼痛或有灼热感。


怎么缓解消化不良

2服用抗酸剂。

这些药不需要处方就能买到。它们可以中和胃酸。降低它的酸性。从而减轻对消化道组织的刺激。


一感觉到症状发作。就立刻服用一颗。如果你经常在晚饭后消化不良。那就在饭后立刻吃一颗。必要时。临睡前再吃一颗。它们通常在20分钟后起作用。效果可以持续数小时。


你可以在本地药房买到抗酸剂。遵守生产商的指示。不要服用超过所建议的剂量。如果你怀孕、正在哺乳或者消化不良的是小孩。吃药前必须先咨询医生。


怎么缓解消化不良

3服用海藻酸。

这些物质会在胃部形成漂浮的泡沫。防止胃酸进入食道。


饭后服用更有效。因为这样它们可以在胃里多停留一会。在身体分泌最多胃酸的时候发挥作用。


有的抗酸剂含有海藻酸。查看包装上的信息。确认你买的抗酸剂是否有这种成分。如果你怀孕、正在哺乳或者消化不良的是小孩。请咨询医生。确保这些药物适合你或你的小孩。


怎么缓解消化不良

4使用家庭偏方。

一些常见的食物和家居用品可以帮助缓解消化不良。虽然并未经过科学测试。但是有的人发现它们很有效。服用任何药草或补充剂之前。必须问过医生。确保它们不会和你正在吃的药产生相互作用。你可以尝试:


牛奶 — 牛奶会覆盖食道和胃部黏膜。以免它们被胃酸刺激。


燕麦 — 吃一碗燕麦有助于吸收多余胃酸。


胡椒薄荷茶 — 帮助舒缓肠道。减轻恶心。


STW5 — 这个补充剂含有屈曲花、胡椒薄荷、葛缕子和甘草。人们认为它可以减少胃酸分泌。


洋蓟叶提取物 — 或许能增加胆汁。促进消化。


姜 — 姜可以舒缓胃部不适。对抗恶心。你可以喝姜茶、吃姜糖或喝姜汁汽水。如果你选择喝姜汁汽水。等气泡消散了才喝。以免这些碳酸气体使情况恶化。


怎么缓解消化不良

5向医生咨询更强效的药物。

这些药有的不需要处方就能买到。有的则需要医生开具处方。但是不管怎样。服用前都应该先咨询医生。特别是如果你怀孕、正在哺乳或者消化不良的是小孩。几种可以尝试的药物包括:


质子泵抑制剂 — 这类药能减少胃酸分泌。但它们可能会和治疗癫痫或预防血凝块形成的药产生相互作用。它们也可能引起头痛、腹泻、便秘、恶心、呕吐、胀气、胃部不适、头晕、皮疹等副作用。可能降低铁质和维生素B12的吸收。


H2受体阻抗剂 — 这些药可以让胃酸变得不那么酸。一般在抗酸剂、海藻酸和质子泵抑制剂没有效的时候使用。基本上非常安全。副作用很少。


抗生素 — 如果消化不良的原因是受幽门螺旋杆菌感染。医生会开这个药。


抗抑郁剂或抗焦虑药 — 它们可以减轻消化不良引发的疼痛。

方法2改变饮食


怎么缓解消化不良

1少吃经常引发消化不良的食物。

这些食物包括:


油腻、难以消化的食物。比如速食。


辛辣的食物(特别是如果你平时口味比较清淡)。


巧克力。


碳酸饮料。比如汽水。


咖啡因。包括喝太多咖啡或茶。


怎么缓解消化不良

2少喝酒。

酒精促使身体分泌更多胃酸。导致消化道更容易被胃酸刺激。


用酒送服阿司匹林等止痛药。会增加对胃部的伤害。


怎么缓解消化不良

3少吃多餐。

这样胃部就不会有太多食物。负担过重。也能防止胃被撑大。使你不舒服。


与其吃3大餐。不如吃5到6份小餐。你可以在早餐和午餐之间。午餐和晚餐之间吃一些点心。


细嚼慢咽。这样食物更容易消化。


怎么缓解消化不良

4不要在临睡前吃东西。

最后一餐应该至少在睡前3小时吃。降低多余胃酸进入食道的几率。


睡觉时。在头和肩膀底下多垫一些枕头。这样胃酸就很难回流进食道。

方法3改变生活方式


怎么缓解消化不良

1戒烟

。 抽烟会损害防止胃酸回流进食道的肌肉。肌肉变得松弛。胃酸更容易反流。


香烟里的化学物质也会引起消化不良。


怎么缓解消化不良2减压。 压力使你更容易消化不良。尽量用一些常见的放松技巧减压。许多人会使用以下几种或全部方法放松:


冥想


深呼吸


瑜伽


想象让人感到平静的画面


逐步绷紧和放松身体各个肌肉群


怎么缓解消化不良

3控制体重。

体重过重会增加胃部压力。你可以经常运动。吃健康的食物。以维持健康体重。


试着每周进行75到150分钟的有氧运动。包括跑步、步行、骑自行车、游泳和从事其它体育项目。运动也能帮你减压。


每天吃健康的食物。包括精瘦肉、低脂乳制品、全谷物面包、数份水果和蔬菜。


女性限制自己每天只能摄取1200到1500卡路里。就能健康地减肥。男性限制自己每天摄取1500到1800卡路里。就能减肥。你每周应该可以减掉约0.5公斤。除非有医生监督。否则不要用太极端的方法减肥。


怎么缓解消化不良

4检查你吃的药。

不要在没有问过医生的情况下。擅自停止服用或更换药物。医生或许可以建议你改吃另一种不会加重消化不良的药。


阿司匹林、布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可能加重消化不良。


用来扩张血管的硝酸盐类药物。可能会让你更容易出现胃酸反流。这是因为它们会使隔开食道和胃部的肌肉变弱。


如果不能换药。医生可能建议和食物同时服用。

方法4就医


怎么缓解消化不良

1识别心脏病发作。

心脏病发是紧急医疗状况。需要立刻接受治疗。以下是心脏不适的症状。而不是消化不良:


呼吸短促。


出汗。


胸痛。痛感蔓延到下巴、脖子或手臂。


左臂疼痛。


做体力活动或有压力时感到胸痛。


怎么缓解消化不良

2如果出现严重症状。请立刻联络医生。

这些症状可能意味着身体有更严重的潜在问题。留意:


便血、粪便呈黑色焦油状。


吐血。


难以吞咽。


极度疲惫或贫血。


食欲不振。


体重下降。


腹部有肿块。


怎么缓解消化不良

3接受检查。

医生会检查你是否患有其它消化疾病。比如:


胃炎。


溃疡。


乳糜泻。


胆结石。


便秘。


胰腺炎。


消化系统癌症。


肠道问题。比如肠梗阻或血流减少。

警告

如果你怀孕、正在哺乳或者消化不良的是小孩。先问过医生。才可以服用或给孩子吃任何药物或药草补充剂。


除非医生另有指示。否则不管吃什么药。都要查看并遵守生产商的指示。

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1098.html

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