2022-08-22 15:44 作者 :小品 围观 : 次
催眠术看似神奇。实际上需要大量练习。背后也有科学依据。有一种非常有效的催眠方法是通过眼睛来催眠。因为眼睛是心灵之窗。记住。必须先征得对方同意。才能对他进行催眠。而且要以负责任的态度运用这项技能。
对着镜子。看看你可以坚持多长时间不眨眼。
你也可以跟别人进行不眨眼比赛。测测你的能力。
当你可以彻底控制自己的眼球运动时。就可以在催眠过程中跟对方保持稳定的目光交流。
先盯着近处的物体。比如一支钢笔或铅笔。然后再把目光转移到离你较远的物体。
手握铅笔。放在自己面前。目光聚焦到铅笔上。
目光从铅笔转移到距离稍远的一个物体上。比如墙上的一幅画或者是门把手。
目光重新聚焦到铅笔上。然后再移动到远处的物体上。如此反复练习。可以提高眼睛灵活度。
四周感知能力是指不扭动头部。就可以迅速发觉自己身体两侧物体动态。试试以下的练习方法：
坐在人行道旁。面对繁忙的大街。或者坐到电视机或电脑前。屏幕上播放着忙碌的画面。
头转向一边。用余光去看繁忙的街景。然后把头转向另外一边。重复这项练习。尽你所能去感知尽量多的街景。
左右两侧都要练习。
你可以这样问：“我可以为你做催眠吗？”一定要听到对方肯定的回答。
最好选择信任你的人练习眼睛催眠。比如朋友或爱人。他们会更愿意被你催眠。
催眠对象的配合意愿非常重要。如果他拒绝或不愿意被催眠。这个催眠方法不会奏效。
不要让他站着。因为催眠过程中他可能会特别放松。站着有可能会摔倒。
告诉他在你说话时他的眼睛不能移动。
以舒缓低沉的嗓音。从五到一开始倒数。倒数之后。你可以这样说：
“你觉得眼皮越来越沉重。”
“你觉得眼皮越来越沉重。就像有重物在往下拉你的眼皮。”
“眼皮很快就会沉沉地合上。”
“你越想睁开眼睛。越是觉得眼皮沉重、松弛、无力。你的眼睛闭得越紧。”
倒数之后。你可以重复几次上面这些话。
一定要在做动作之前告诉对方接下来会发生什么事。这样他才能做好心理准备。可以理解你即将发出的指令。并按照你所说的做出反应。
告诉催眠对象：“当我触碰你的肩膀时。你会觉得松弛、无力、沉重。准备好了吗？”
如果对方身体弯垂或者靠到椅子上。不要惊慌。这个表明他已经彻底放松。进入催眠状态了。
让催眠对象明白他目前的放松状态是由催眠导致的。这很重要。
让对方知道他现在很安全。面对着一个很可靠的人。这一点也很重要。要向他重复这一点。他才会继续信任你。听从你后面的指令。
他应该觉得无力而放松。然后碰一下他的胳膊。看看有什么反应。
举起他的手臂。看看是不是已经变得松弛无力。然后放下。
通过这一步可以确认对方目前已经进入催眠状态。也表明他愿意听你的声音。听从你的指令。
从五到一开始倒数。告诉他当你数到“一”时。他只能听到你的声音。其它任何声音都听不到。
数到“一”时打个响指。让他聚焦到你的声音上。告诉他听到你的声音会让他更放松。他会仔细听你所说的每一个字。并且只能听到你的话。
告诉他只能按照你所说的去做。忽略身边所有其它声音。
现在你已经用催眠控制了这个人。不妨让他摸一摸鼻子或耳朵。测试一下你的催眠能力。你也可以让他依照指令动一动胳膊或腿。
记住。一定要以谨慎和负责任的方式用催眠术控制别人。对方完全信任你。你不能趁他进入催眠状态时。做一些让他尴尬或伤害他的事。
实际上催眠是一种高度专注的心智状态。当事人对外部指令变得更加敏感。也更易于服从。
记住。一个处于催眠状态的人不会失控。也并非中了催眠师的魔咒。他只是更容易听从建议和引导。
我们经常处于某种类似催眠的恍惚状态。想想看当你在课上开小差时。或者做白日梦时。又或者全神贯注地看一部电影或电视节目时。你会完全忽略周围的一切。这些都是与催眠相似的状态。
催眠不是派对上的助兴游戏。也不是让好朋友跳小鸡舞的手段。事实证明催眠能够帮人戒烟。克服失眠症、暴饮暴食等紊乱症。
目前还没有相应的政府机构监管它的使用。但是催眠治疗师可以进修一些基础或高级催眠术或催眠疗法课程。取得相关证书。总的来说。这是一种自我监管的职业。
认证课程涵盖了职业道德和基础催眠技巧等内容。
想了解催眠对健康还有哪些好处。可以咨询持证的催眠治疗师。
网上有一些介绍催眠术的视频。你可以搜索相关资料。学习专业催眠技巧。提高自己的催眠水平。
催眠术并非对人人有效！有些人心态不够开放。或者不敢尝试催眠。所以在每次催眠之前。一定要先征得对方同意。 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1170.html
