2022-08-22 15:44 作者 :小品 围观 : 次
偏头痛非常痛。而且会一再发作。它们可能伴随着视觉障碍、恶心和其它症状。最恼人的是对某个人有效的治疗方法可能对另外一个人没有用。偏头痛的诱发因素有很多。所以你需要尝试不同的治疗方法。看看哪个可以起作用。治好你的症状。你可以从一开始就预防偏头痛发作。或者用天然方法或药物治疗症状。
没有人知道偏头痛发生的确切原因。这方面的研究很多。但是并没有取得什么成果。人们普遍认同三叉神经和偏头痛有关。三叉神经是掌管脸部痛觉的颅神经。血清素和其它脑化学物质失调也可能引发偏头痛。
神经肽可能引起神经源性炎症和血管扩张。比如物质P和降钙素基因相关肽。
偏头痛可以分成多个亚型。包括慢性偏头痛、药物过度使用性偏头痛、基底型偏头痛、偏瘫型偏头痛、眼肌麻痹性偏头痛、视网膜偏头痛、月经相关性偏头痛、儿童周期性综合征和偏头痛持续状态。它们的治疗方案基本相同。
虽然我们不知道偏头痛的发病原因。但是有一些风险因素会增加患病几率。如果你知道自己有一个或多个风险因素。出现症状时。会更加清楚地意识到自己发病了。偏头痛的风险因素包括：
家族病史。
压力。
女性。
改变饮食。
使用某些药物。比如雌激素和血管舒张药。
女性偏头痛通常和激素变化有关。像是月经、绝经或怀孕。
确认偏头痛发作的诱因可以帮助你预防它。举个例子。有的人吃了巧克力或咖啡因。或者压力大的时候。就会偏头痛发作。有时候。偏头痛发作之前。感官会发出一些“警告迹象”。不过。每个人都不一样。不是所有偏头痛患者都有前驱症状。一些警告迹象包括：
视觉盲点。
手或脸有麻刺感。
看到闪光。
闻到异味。比如烧焦味。
在偏头痛发作之前。身体可能会发出其它警告迹象。比如忽然很想吃甜食、口渴、昏昏欲睡或抑郁。
只要让身体知道自己白天和晚上要做的事情。就不会那么容易偏头痛。如果你有规律的作息。生理和心理压力会少很多。因为身体知道什么时候会发生怎么样的情况。
按时睡觉。每天同一时间做运动、用餐和吃点心。而且运动量和食量保持相同。
定期做有氧运动可以减少压力。帮助预防偏头痛。
不要养成抽烟的坏习惯。
要是偏头痛很严重。发作次数相当频繁。或者疼痛和不适影响到你进行日常活动。那么你应该就医治疗。医生会根据你的具体状况制定治疗方案。
偏头痛很严重。疼痛无法控制。或是频繁发作。导致你失去活动能力？预防用药对这种情况最有效。向医生咨询不同的药物选择和副作用。
如果你目前有服用其它药物。比如雌激素等激素治疗。询问医生它们是否会使你的偏头痛恶化。看看是否有替代方案。
某些类别的药可以帮助预防偏头痛。包括β-受体阻滞药、抗抑郁药、抗癫痫药和肉毒杆菌素。每个类别中又有好几种药。你需要和医生一起讨论哪一种对你最有帮助。
专家认为冥想等放松技巧可以减轻压力。降低偏头痛发作几率。压力是偏头痛发作的首要诱因。
如果你不太了解冥想。可以向心理健康专家咨询行为治疗。这些方法可以稍微消除偏头痛引发的疼痛。
首先。坐在昏暗的房间。放松身体。闭上双眼。然后慢慢地深呼吸。试着清空大脑中的所有思绪和压力。
如果冥想对你有帮助。你可以每天冥想数次。
很多人吃了太多加工食品。或是含有人造甜味剂的食物后。偏头痛就会发作。如果你吃了食物添加剂或人造甜味剂就会偏头痛。最好避开味精、阿斯巴甜、蔗糖素和硝酸钠。
有些人吃了巧克力、某些水果、面筋、干酪或坚果后。偏头痛会发作。找出使你偏头痛发作的诱因。然后尽量避开它们。如果你吃了会诱发偏头痛的食物。回想一下从吃的时间到发作时间是否有任何关系。
有强烈气味的食物、巧克力、成熟干酪、酒精、味精、可乐、猪肉、咖啡因和红肉是引发偏头痛的常见诱因。
研究显示偏头痛和饮食有关。比如红肉会使偏头痛恶化。
你也需要避开其它诱因。像是嘈杂的噪声、强光和强烈的气味。
你可以从火鸡、鱼、糙米、酸奶和其它食物中摄取色氨酸。或是服用含有色氨酸的补充剂。它促进身体产生多巴胺。后者有助于缓解偏头痛。
研究显示缺乏色氨酸会引发恶心、头痛和畏光。
尽管有证据显示缺乏色氨酸会引发偏头痛。但是还没有确定要吃多少才能预防偏头痛。
每晚获取充足睡眠。但是不要睡太多。根据一项被广泛引用的研究。睡眠习惯改变会对偏头痛造成明显的负面影响。
保持规律的睡眠习惯。不要有太大的偏差。有助于减少偏头痛发作几率。甚至可能减轻疼痛程度。
大多数偏头痛患者对光过敏。在偏头痛发作期间。畏光是相当常见的症状。会使疼痛和不适加剧。
在安静、黑暗的地方休息。减少接触会对偏头痛产生负面影响的外界刺激。
这么做可以缓解偏头痛造成的肌肉紧绷。冰袋传来的冰凉感帮助减轻和麻痹疼痛。有效缓解头痛。
不要直接敷在额头。先用毛巾裹着。放在额头上10到15分钟。然后取下来。如果这个方法对你有帮助。几分钟后可以重复。
你也应该多喝水。
选择非处方药时。寻找专治偏头痛的药。许多品牌现在都有推出缓解偏头痛症状的药。
一些对乙酰氨基酚药物含有咖啡因。比如Excedrin。根据你的偏头痛对咖啡因产生的反应。它们可能对你有帮助。也可能加重病情。Excedrin Migraine和其它非处方偏头痛药物含有对乙酰氨基酚、阿司匹林和咖啡因。美国食品和药物管理局已经批准将这种复合药用于治疗偏头痛。
给小孩服用治疗偏头痛的药物或补充剂之前。一定要先问过医生或药剂师。如果你怀孕、哺乳、有其它健康问题、过敏或者正在服用其它药物。也要先问过医生。
如果常用药物对你不起作用。医生可能会给你开其它类型的药。包括抗恶心药和皮质类固醇。在罕见的情况下。医生也可能使用阿片类药物。曲普坦类药物是医生最常用的药。非常有效。但是会增加心脏病或中风风险。服用任何药物之前。一定要先和医生讨论你的病史。如果是阵发性偏头痛。医生可能会开下列药物：
丙戊酸：我们还没有完全弄清楚丙戊酸的作用机制。但是研究证实它对缓解偏头痛的确有帮助。
托吡酯：一种氨基磺酸盐替代单糖。已经获得美国食品和药物管理局批准用来预防偏头痛。它是医生常用的药物。主要用来治疗偏头痛。
普萘洛尔、噻吗洛尔和美托洛尔：它们都是β-受体阻滞药。可以减少偏头痛发作次数。这类药降低血压。使血管舒张。
市面上有曲普坦喷鼻剂。研究发现双氢麦角胺可以减轻某些偏头痛症状。像是对光过敏和恶心。双氢麦角胺是一种麦角生物碱。阻止身体分泌可能引起肿胀的化合物。使大脑血管收缩。
医师会将小小的针刺入皮肤穴位。过去20年来。针灸对偏头痛的治疗作用一直是科学家们热衷研究的主题。临床试验大多得到很好的结果。根据一项在2003年完成的研究。在偏头痛发作期间进行针灸。有时候可以取得和imitrex（舒马曲坦）等药物一样的效果。
随着偏头痛症状增加。药物会比针灸更有用、更有效。
科学家们仍在研究按摩对偏头痛的作用。按摩或许能减少偏头痛发作次数。很多人接受按摩后。也感觉好多了。
偏头痛发作时。如果你没有办法立刻找到按摩师。可以试着自己按摩。
用直接、均匀的力度轻轻地揉捏颈项和颅底。用手指揉捏这里的肌肉。找出按摩哪个部位可以缓解头痛。然后继续按摩那一处。
蜂斗菜是一种多年生草本植物。人们用它止痛和止痉孪的历史已经超过2000年。它可以减轻炎症和偏头痛严重程度。你可以服用含有蜂斗菜的补充剂。
人们认为蜂斗菜的根部提取物可能有抗炎和影响血管的作用。因此目前有很多研究探索是否可以用它治疗偏头痛。
服用蜂斗菜之前。一定要先咨询医生。如果你怀孕、处于哺乳期、对豚草属植物过敏或者正在服用其它药物。更是要先问过医生。
另一个可能对预防偏头痛有帮助的药草是短舌匹菊。不过。这方面的研究结果好坏参半。
如果偏头痛比平时更严重、发作得更频繁或是出现之前没有的症状。请立刻就医。
不管你用哪一种方法治疗偏头痛。一定要先就医检查。你得先排除其它会引发头痛的生理因素。并确保你用来控制偏头痛的方法不会危害健康。 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1181.html
