2022-08-22 15:43 作者 :小品 围观 : 次
脖子、后背、手臂或身体其它部位的神经很痛。有时候甚至痛得影响正常生活？这是因为神经被周围的组织（骨头、软骨、肌腱、肌肉等）困着。或不正常地压着。本文将介绍治疗神经受压的方法。有的可以自己在家做。有的需要医生协助。一起来看看要如何自我治疗。摆脱疼痛！
神经受压是指神经受到某种程度的伤害。以致无法充分传递信息。这可能是椎间盘突出、关节炎和骨刺造成的。另外。受伤、姿势不良、重复性动作、运动、爱好和肥胖也有可能压迫神经。身体任何一个部位的神经都有可能被压。但最常见的还是脊椎、脖子、手腕和手肘。
这些状况会导致神经周围的组织发炎、收缩。进而压迫神经。
营养不良和整体健康素质较差会加重病情。
神经受压也许可以治愈。也许不能。视严重程度而定。.
神经受压会妨碍神经系统运作。常见的症状包括肌肉发麻、肿胀、剧痛、刺痛、痉挛和无力。受影响的部位通常会感到刺痛。
由于神经被压。无法有效地传递信息。才会出现上述症状。
诊断出神经受压后。你需要开始好好照顾自己。少用或不过度使用受影响的部位。反复使用压着神经的肌肉、关节和肌腱。会使情况变得更严重。这是因为周围的部位会继续肿胀。压迫着神经。想要立刻缓解疼痛。最简单的方法是让受压的神经和周围部位休息。直到消肿和不再受压迫为止。
避免屈起和移动神经受压的部位。以免进一步压迫神经。有些动作会使症状加重。尽量不要做。
如果特定动作或姿势会使症状和疼痛加剧。请隔开受伤部位。不要做那个动作。
如果是腕隧道症候群（常见的神经受压状况）。睡觉时必须保持手腕挺直。不要屈起关节。以便最大程度地缓解神经受压。
多睡觉可以让身体自然修复受损部位。必要时不妨延长睡眠时间。直到感觉好转或疼痛消退。让身体和受伤部位多休息几个小时。应该可以大幅减轻症状。
这和限制过度使用受伤部位有关。只要你睡得多。身体就动得少。不但不会过度使用受伤部位。还能给它更多时间自行恢复。
有时候。你必须上班、上学或履行其它义务。不能让受伤的神经好好休息。这时候。你可以戴上护具或副木。固定受伤部位。方便你如常进行一些基本活动。
举个例子。如果是脖子的神经受压。你可以戴上颈托。让肌肉一整天保持不动。
如果神经受压是腕隧道症候群引起的。你可以用手腕或手肘护具（也被称为掌面竖腕副木）。避免做不必要的动作。
大部分零售药店都有出售护具。遵循附带的指示。如果有任何疑问或担忧。请咨询医生。获取更多帮助。
神经受压通常伴随着肿胀。进而增加神经承受的压力。为了消肿和促进血液循环。不妨使用水疗法。交替冰敷和热敷神经受压的部位。每天冰敷3到4次。每次15分钟。可以消除炎症。之后。将电热垫敷在受伤部位。每周热敷4到5晚。每次1小时。直到症状好转。
将市售或自制的冰袋轻轻压在受伤部位。这股压力帮助冷却受伤部位。用一块柔软的布隔开冰袋和皮肤。防止冻伤。不要冰敷超过15分钟。以免血流缓慢。延长复原时间。
冰敷之后。用热水袋或电热垫热敷。促进血液流动。加快复原过程。不要热敷超过1小时。以免炎症加重。
你也可以洗个热水澡。或者把神经受压的部位泡在热水中。放松肌肉。加快血液循环。
按压神经受压的部位有助于放松紧绷的肌肉。并减轻疼痛。接受全身按摩。让所有肌肉和受伤部位放松。你可以轻轻按摩受压神经周围的部位。更有针对性地放松它们。帮助受损神经恢复。
你也以自己按摩受伤部位。缓解疼痛。用手指轻轻地揉搓。促进血流。让压迫神经的肌肉放松。
不要太用力。或进行强度比较大的深层组织按摩。以免对受压神经造成不必要的压力。使疼痛加剧。
许多非处方止痛药对治疗神经受压非常有效。尝试服用非甾体抗炎药。像是布洛芬和阿司匹林。帮助消肿、止痛。
遵循药物指示。仔细阅读所有警告。如果你不确定该服用多少剂量或副作用。请咨询医生（特别是如果你有其它健康问题。或正在服用其它药物）。
症状和疼痛消退了。但数周或数个月后又复发？请向医生求助。即便所建议的方法一度可以缓解症状。当它们不再起作用时。你需要让医生检查有关部位。
不怎么使用受压部位。但还是感到麻痹或疼痛？受压部位的肌肉慢慢变得无力？你也应该去看医生。
如果症状很严重。或是神经受压的部位感觉冰冷。皮肤苍白或呈蓝色。请立刻去看医生。
你可以在受伤部位休息期间。保持血液流动。事实上。良好的血液和氧气循环。加上结实的肌肉。能帮助受损神经复原。当身体感到舒服时。就可以适当地做些日常活动。尝试游泳或散步。让肌肉自然移动。神经受压的关节和肌腱也不必承受压力。
缺乏运动会令肌肉变得无力。受损神经需要更长的时间恢复。
锻炼或休息时。都要保持良好的姿势。帮助神经受压的部位放松。
保持健康的体重有助于防止神经受压。
神经受压的其中一个潜在原因是缺乏钙质。你应该开始多吃高钙食物。像是牛奶、奶酪和酸奶等乳制品。还有菠菜、甘蓝等绿叶蔬菜。这些食物对神经有益。还能改善整体健康。
你也可以吃补钙的药品。许多健康食品店、杂货店或药房均有出售。可以每天服用。如果你不确定要摄取多少剂量。请遵循指示或咨询医生。不要服用超过所建议的剂量。
检查包装食品的标签。看看它们是不是“钙强化”食品。许多食品都分成普通和高钙两种版本。
钾是在细胞代谢中起重要作用的离子。缺钾使神经之间的连接变弱。所以有时候也会引起神经受压的症状。多摄取钾或许能让神经功能恢复正常。减轻症状。
富含钾的食物包括杏子、香蕉、鳄梨和坚果。多喝脱脂牛奶和橙汁也可以增加钾的吸收。
除了保持健康饮食。你也可以定期服用补钾的药品（和补钙药品相似）。先问过医生才服用补充剂。特别是如果你有其它健康问题（尤其是肾脏问题）。或正在服用其它药物。医生需要先检查你的血钾水平。才可以建议适合你的剂量。
让医生诊断你是否缺乏钾。为了纠正缺钾问题。医生可能在评估潜在原因后。建议你在饮食中多摄取钾。如果你怀疑自己面对这个问题。请咨询医生。
神经受压。可是上述方法没有效？不妨考虑去看物理治疗师。她会帮你做专门的运动和拉伸动作。帮助受压的神经复原。特定运动可以缓解受压神经的压力。进而减轻疼痛。许多帮助神经复原的拉伸动作只能由受过训练的专家或伴侣做。千万不要自己做。
随着神经慢慢好转。物理治疗师可能会教你更多可以自己做的运动。除非她这么告诉你。否则不要自己做这些运动。
这个方法通常用来治疗坐骨神经痛。可以缓解疼痛。帮助受损神经复原。只有医生才能在脊椎上注射类固醇。医生评估神经受压程度和类型后。或许会和你讨论这个选项。
硬膜外类固醇注射可以迅速、有效地缓解疼痛。只有受过训练的专业医生才能帮病人注射。一般没有副作用和危险。在罕见的情况下。可能出现的副作用包括恶心、呕吐、背痛和注射部位出血。
如果神经非常疼痛。其它方法无法缓解症状。手术或许是最好的治疗方式。手术可以缓解疼痛。或是切除神经受压的部位。过了术后恢复期就不会再痛了。神经之后可能会再次受压。但这种状况并不常见。
手腕神经受压可能需要切除部分肌肉组织。减轻相关部位的压力。
如果是椎间盘突出引起神经受压。则需要先切除部分或全部椎间盘。随后再稳定脊柱。
即使症状消退。你也要继续做适度运动。运用人体力学原理。保持正确的姿势。并避开上面讨论过的风险因素。受压神经的恢复过程取决于一系列因素。包括压迫程度。是否继续接受治疗。和是否还有其它潜在疾病。
一般来说。后背神经受压是可以完全康复的。在神经受压引起的急性腰痛案例中。90%的人接受针对性治疗后。通常可以在约6周内康复。
大部分受压迫的神经都能完全康复。只要接受适当治疗。大多数人的症状都会好转。为了防止再次受伤。最好不要做之前导致神经受压的重复性动作。最重要的是听从你的身体。如果某个动作使你感到不适。或是出现神经受压的症状。请立刻停下来休息。让受伤部位恢复。
向医生咨询适当的护理方式。在使用、休息和隔开受过伤的神经之间取得平衡。
戴护具也能预防神经受压。
如果是突然间或在受伤后出现神经受压的症状。请立刻就医。
神经要过多久才能完全愈合视受损程度而定。由于神经从上到下愈合。这个过程可能需要数周到数个月不等。
如果你的背部疼痛。不妨去看整骨治疗师或脊椎按摩师。做脊柱推拿。帮助缓解神经承受的压力。让它复原。 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1238.html
