2022-08-22 15:42 作者 :小品 围观 : 次
红细胞沉降率简称血沉。是判断体内红细胞沉淀速度和炎症活动度的一种测试。它测量红细胞在超细试管里的沉降速度。如果血沉中度升高。表明身体可能存在导致疼痛的炎症。而你可以通过饮食和运动来缓解炎症。你也应该咨询医生。看看是否有其它医学原因导致血沉升高。你可能需要长期检测血沉。
你需要做强度非常大的运动。所选的活动必须能够让身体出汗。提高心率。会让你产生“这太难了”的想法。每周至少做三次运动。每次最少30分钟。研究显示这类运动能明显减轻炎症。
剧烈运动包括跑步、快速骑自行车、来回游泳、有氧舞蹈或徒步上山。
如果你之前从不运动。或者身体状况不允许你做剧烈运动。那就做轻松一些的运动。并持续至少30分钟。每天稍微动一动有助于减轻炎症。迫使自己运动到“这很难。但是我还撑得住”的程度。
沿着周边街道快步走。或是参加水中有氧运动课程。
这种瑜伽术让身体进入介于清醒和睡眠之间的状态。有助身心完全放松。至少一项研究显示练习瑜伽睡眠能大幅降低血沉。方法如下:
平躺在瑜伽垫或其它舒适的表面。
聆听瑜伽导师的声音。如果附近没有提供这项课程的瑜伽馆。可以下载应用程序。在网上搜索相关录音或视频。
自然地呼吸。让空气自由进出身体。
在练习过程中。不要移动身体。
允许思绪四处飘荡。保持清醒。但不需要集中注意力。
进入“有知觉的睡眠状态”。
它们含有低密度脂蛋白。俗称坏胆固醇。会引起炎症。而炎症可能会提高血沉。尤其是要避开薯条和其它油炸食品、白面包、油酥点心、汽水、红肉、经过加工的肉、人造黄油和猪油。
这些食物连同鸡肉、鱼等精瘦蛋白质一起构成健康饮食。有些水果、蔬菜和油也有抗炎作用。每周应该摄取数次。包括:
番茄
草莓、蓝莓、樱桃和(或)橙。
绿叶蔬菜。比如菠菜、羽衣甘蓝和甘蓝菜叶。
杏仁和(或)胡桃。
脂肪含量高的多脂鱼。比如三文鱼、鲭鱼、金枪鱼和沙丁鱼。
橄榄油。
它们有天然抗炎作用。所以尽量多加到食物中。这些香料还能给食物更美味!你也可以使用姜、姜黄和白柳树皮来减轻炎症。降低血沉。
在网上搜索使用这些香料的食谱。
用泡茶器把姜和柳树皮泡成茶喝。
孕妇或哺乳期妇女不能服用柳树皮。
脱水也许不会加重炎症。但是身体水分充足对避免肌肉和骨骼损伤很重要。由于你增加了活动量来减轻炎症。所以一定要多喝水。避免身体受伤。每天至少喝1到2升水。 要是出现下面的症状。也要立刻喝一些水:
极度口渴
疲倦、头晕或精神混乱
小便次数减少
尿液颜色深
和其它实验室测试一样。正常值取决于医生使用哪一种测试方法。报告出来后。和医生仔细讨论测试结果。一般来说。预计的正常值会是:
50岁以下的男性每小时低于15mm。
50岁以上的男性每小时低于20mm。
50岁以下的女性每小时低于20mm。
50岁以上的女性每小时低于30mm。
新生儿每小时0到2mm。
婴儿期到青春期每小时3到13mm。
很多情况都会导致血沉升高。包括怀孕、贫血、甲状腺疾病、肾病。或是淋巴瘤、多发性骨髓瘤等癌症。血沉非常高可能意味着患有狼疮、类风湿关节炎或身体某处严重受感染。
血沉非常高也可能是罕见自身免疫性疾病的迹象。比如变应性血管炎、巨细胞动脉炎、高纤维蛋白原血症、巨球蛋白血症、坏死性血管炎或风湿性多肌痛。
血沉非常高也有可能是骨骼、心脏、皮肤或全身受感染。也可能是肺结核或风湿热。
由于许多因素会造成血沉升高或非常高。医生肯定会做其它测试。了解你的身体状况。在等待医生确认你需要做的测试期间。深呼吸。不要惊慌。和医生、家人和朋友讨论你的恐惧。你会在这一过程中感受到自己获得支持。
血沉测试不能单独作为诊断的依据。
由于血沉升高通常与慢性疼痛和炎症有关。医生可能要求你定期做检查。通过例行复诊监测血沉水平。方便医生关注你身体的疼痛和炎症。希望通过适当的治疗。血沉水平能够下降!
类风湿关节炎无法彻底治愈。但是可以控制和缓解症状。医生会结合使用帮助缓解病情的抗风湿药物。布洛芬之类的非甾体抗炎药。还有类固醇。
物理治疗师或职能治疗师会教导你一些运动。以保持关节活动度和灵活度。治疗师也会教你如何在极度疼痛的情况下。使用替代方法进行日常活动。比如给自己倒一杯水。
每个狼疮患者的病情都不同。所以需要和医生密切合作。确认最适合你的治疗方案。非甾体抗炎药帮助控制疼痛和发烧。皮质类固醇则控制炎症。根据你的症状。医生也可能建议服用抗疟疾药和免疫抑制剂。
多种感染均会造成血沉水平升高。尤其是发生在骨骼或关节部位的感染。这类感染很难治疗。所以医生需要做其它测试。确认问题类型和根源。要是情况严重。可能需要做手术去除受感染的组织。
血沉水平非常高(每小时超过100mm)。可能意味着有恶性肿瘤或细胞入侵附近的组织。癌细胞扩散。尤其是多发性骨髓瘤。如果你之后进行其它血液测试、扫描和尿液测试。确诊患上骨髓瘤。肿瘤科医生会和你密切合作。根据具体情况定制治疗方案。
医生通常使用这项测试检查身体是否有引起疼痛的炎症。要是你莫名发烧、关节炎、肌肉痛或严重发炎。这项测试也能让医生更好地了解这些问题的根源和严重度。
血沉测试或许有助于诊断无法解释的症状。比如食欲不振、体重莫名下降、头痛、肩膀和脖子疼痛。
血沉测试很少单独进行。通常至少会和C反应蛋白测试一起进行。后者也是用来检查身体是否有炎症的一种测试。
一些非处方和处方药可能提高或降低身体自然的血沉水平。如果你有吃这些药。医生可能要求你在测试前一周停药。不要在没有问过医生的情况下擅自换药。
右旋糖酐、甲基多巴、口服避孕药、青霉胺、普鲁卡因胺、茶碱和维生素A会提高血沉水平。
阿司匹林、可的松和奎宁可能降低血沉水平。
通常会从肘弯处抽血。虽然抽血后应该不会很痛或很肿。不过你也可以问问能否从非惯用手抽血。医护人员也会寻找最容易抽血的静脉。
选择合适的静脉可以加快测试过程。
如果两只手都没有适合抽血的地方。医护人员可能会寻找其它部位。
你还要将从前做这项测试时的经历告诉医护人员。如果你在抽血时感到头晕或虚弱。他们会让你躺下来。以免你昏倒的时候受伤。要是抽血过程不顺利或不舒服。不妨考虑让别人接送你。
医护人员会在上臂绑一条止血带。用酒精擦拭抽血部位。之后将针筒扎入静脉。把血抽到试管。完成后抽出针筒。解开止血带。最后医生或护士会给你小小的纱布片。让你按压抽血部位。
如果你很紧张。那就不要在抽血的时候盯着手臂看。
医护人员可能需要抽多管血。遇到这样的情况。千万不要惊慌。
他们可能给你加压包扎。帮助你在离开诊所后保持血压和更快止血。几个小时后。你可以自己拆掉绷带。
在大多数情况下。抽血部位会在一两天内痊愈。不过在愈合过程中。可能看起来有点红或淤青。这都是正常现象。在罕见的情况下。抽血的静脉可能会肿起来。这并非严重的状况。但是可能很痛。第一天可以冰敷抽血部位。之后改成温敷。你可以自制温敷布。将湿毛巾放进微波炉加热30到60秒。敷在抽血部位20分钟。每天重复数次。
把手放在毛巾上方。测试毛巾温度。如果蒸汽太热了。手无法保持放在毛巾上方。那就等10到15秒后再次测量温度。
抽血部位的疼痛和肿胀情况恶化。有可能是受感染了。这种反应很罕见。如果真的发烧了。一定要马上联络医生。
要是发烧到39℃或以上。医生可能建议你去急诊室。
验血当天多喝水。使静脉充盈。方便抽血。你也应该穿袖子宽松的上衣。
怀孕和来月经会短暂提高血沉。所以如果你怀孕了或在经期。一定要告诉医生。 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1264.html