瘦脸MM值得注意的16个坏习惯

很多女性都非常介意自己的脸大，其实很多时候，造成脸大的原因多是与你的饮食、笑容、睡觉等生活习惯息息相关。

想要成为小脸美女，必须从以下的生活细节中做好。

严格纠正16个坏习惯，才不会越来越胖。

表情

表情之于脸孔有如符号之于文字般重要，因此无论哭泣、笑脸或是愤怒等不好的表情，日积月累就成为脸孔的记号，因此小芹提醒爱美的小脸族们，更加要仔细训练自己表情的变化，记得让自己的笑脸予人亲切、和悦的第一印象，笑脸时脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉成效往上移，更显得自己脸小喔!

脸上肉多瘦脸

唱歌

口腔肌肉的锻炼是结实筋肉的第一步，尤其是唱快歌时的表情与声音都能刺激血液及淋巴的循环，还能消除工作时心情的紧张压力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK欢唱，能够对自己的小脸计划有正面的帮助喔!

脸型矫正DIY

许多人对于自己的腮帮子过大引以为苦，小芹发现可以使用锻炼时戴的发箍，洗脸后戴在下巴与头顶之间，让自己的脸与下颚有紧绷的感觉，脸部的动作及脸型自然而然会变得小一些，久而久之对脸型修正一定有帮助。

手掌穴位刺激

手掌部位的穴道对于肾脏及泌尿的代谢有相当程度的作用，尤其以小指与无名指间的穴位为最，因此建议大家在上下班拥挤的公交车上能够手握紧拉环套，利用手与环套的触觉来按摩手掌，尤其是小指与无名指间的穴位，对促进身体代谢肯定有相当的帮助。

睡眠

每天有良好的睡眠质量，睡足8个小时能够让皮肤及身体的新陈代谢，都能充分获得休息及滋养，让皮肤随时保持水份及养份，醒来时你自然会发现自己的脸蛋越来越小了！

呼吸

呼吸系统不但影响到鼻子与嘴巴的形状及牙齿的咬合，许多人在睡着时，无意识地用嘴巴呼吸，久而久之会造成嘴巴中的舌头前倾，甚至影响咬合，而且下巴也会不自觉变形，因此，要矫正自己的呼吸习惯，让鼻子充分主导呼吸状态。

脸上肉多瘦脸

紧张感

相信每个人在约会前都会十足紧张，相当仔细地妆扮自己，约会时也会战战兢兢表现出自己的最佳状态，像这样紧张时脑内会自然分泌激素，所以偶尔有些紧张情绪未必不是一件好事呢。

脸颊肌肉锻炼

脸部面积最大的部分当属脸颊，因此如何让脸颊紧实是小脸的功课之一，除了要注意脸部保养外，锻炼双颊肌肉也是相当有用的，例如常常用吸管吸食饮料、吹口哨或吹汽球，甚至吹奏口琴等乐器，都也是相当好的脸颊肌肉锻炼锻炼呢!

语言

每个国家、地区都有属于自己的发音与语言，而不同语言的发音位置甚至使用的区域都不同，因此对于口腔肌肉的锻炼及呼吸方式都有些许影响，如英语重唇齿音及对舌头的活用，而法语则有相当比例鼻腔共鸣的发声方式，因此多学习、使用不同国家的语言，不但有助于工作、课业，还能够不知不觉地锻炼自己的脸型及口腔肌肉，一举数得。

水份

“女人是水做的。

”这句话是恒久以来的名言，的确，随时随地补充身体和脸蛋所需的水份是美丽的要件，尤其是睡醒后的第一杯水有刺激肠胃蠕动的功效，而入浴前后补充水份除了能够代谢身体老化的角质，还能补充一天下来失去的水份。

工作或玩乐中的休息时间

工作或玩乐中需要相当的歇息时间，除了能够调解压力，让体内淋巴循环流动正常，此外，略微伸懒腰或站起来动动都能够矫正工作时不知不觉坐姿不良的毛病，配合均衡的呼吸还可以调适紧张、紧绷的情绪喔!

口香糖

咀嚼口香糖相信是许多人喜欢的习惯，除了有保持口气清新的功效外，口香糖还可以增加牙齿的咬合，左右两侧轮流嚼口香糖能够平衡牙齿与下颚平日的受力程度，也可以让唇部紧密，让下巴的姿势更正确。

饮食

健康的小脸饮食习惯，除了坚守淀粉类食物及油脂摄取成份，早、午、晚餐摄取量的比例是三比二比一之外，食物咀嚼的时间及方式也与脸型息息相关。

正确的咀嚼做法是吃东西时最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼25到30下，平日的食物挑选上应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外，高纤维质的海藻类、豆腐豆干及青菜、水果都是小脸的优质饮食喔。

姿势

姿势为小脸之母。

坐时要自然挺直起来，如此脸部肌肉不会松垮。

睡姿则要避免侧卧或是横趴。

站姿则是与人面对的第一印象，自然的站直、挺直腰背，那么长腿和臀部曲线自然会出来，整个人脸上的表情也会明亮、抢眼！

做好防晒工作

阳光中的紫外线是女人皮肤的大敌，常常我们一不注意防晒工夫，脸上就会布满黑斑、痘痘、小细纹等等，因此做好防晒措施就等于为脸蛋戴上一张防护罩，每天出门擦些防晒用品或是使用高系数的化妆品，甚至出门时带把伞或帽子，都可以让你不怕紫外线的威力喔。

维持好心情

心情是个人精神的指标，也是脸部表情的风向球，心情好时微笑会牵动脸部肌肉，表情更加生动，人也就越来越光彩亮丽！

下面的7种让你轻松拥有瓜子脸的蔬菜水果，你咋能错过呢？从现在开始瘦脸之旅吧！在这个秋天，你将是众人眼里的一道靓丽风景哦！

1、秋季

瘦脸

美食——番茄

番茄含有茄红素、食物纤维以及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，除了瘦身外，瘦脸的功效也不容小觑。

2、秋季瘦脸美食——葡萄柚

喜欢吃葡萄柚的大多数都是爱它的那个酸。而这正是葡萄柚可以瘦身的原因。酸性物质可以增加消化液，借此促进消化功能。此外，葡萄柚还含有丰富的维生素C，有美容成效。title:瘦脸——该选吸脂还是取颊脂垫？

啥是取颊脂垫瘦脸？

取颊脂垫瘦脸是瘦脸做法当中不可忽视的，目前取颊脂垫瘦脸的使用频率是非常高的。

对于取颊脂垫瘦脸手术人们也许最想了解的就是取颊脂垫瘦脸手术原理，在了解取颊脂垫瘦脸原理之前，我们先来看看颊脂肪垫的相关知识。

面颊部有一个脂肪囊，曰为颊脂肪垫，每个人都有，颊部形状很大程度上与颊脂肪垫的组成和位置有关。

颊脂垫位于咬肌前缘，颧骨下缘，口角外缘，深筋膜下方。

郑州整形医院取颊脂垫瘦脸的原理：取颊脂垫瘦脸是通过口内切口入内轻轻取出堆积的颊脂肪垫从而达到瘦脸的手术。

对于“婴儿肥”的圆形脸人有明显的改善面型的作用，取颊脂垫瘦脸后可获得一个平滑的面部曲线。

整形外科专家介绍，以前做过面部吸脂手术，还可以取颊脂垫瘦脸。

面部吸脂术抽取的是位于皮下与SMAS筋膜之间的脂肪，而取颊脂垫瘦脸是取SMAS筋膜深层的颊部深层脂肪团，取颊脂垫瘦脸与面部吸脂手术层次不一样。

啥是面部吸脂瘦脸？

堆积在面部皮下过多的脂肪不仅会使面部显得臃肿，而且会影响整体的面部轮廓的曲线美。

采用锻炼、吃瘦身药、按摩等做法进行面部瘦身很难奏效。

吸脂术则是面部瘦身行之有效的做法，远期成效很好。

2~3毫米的脂肪抽吸切口可以位于隐蔽的颞区发际内、耳屏前或耳垂沟后，伤口愈合后几乎无痕迹。

手术做法一般是将切口隐藏于耳后，切口约零点二公分，局部麻醉下仅就浅层脂肪区内的脂肪作修饰，所以只要是专业、有经验的医师操作，并不会伤害到其他组织;术后最好以弹性绷带作包扎，以减少肿胀缩短恢复期。

另外还有一种较特殊的情况则是因为深层脂肪块分布失衡的原因，而造成两颊的曲线被破坏，而显得脸颊鼓出两块的感受;因为属于不同的脂肪结构，所以所使用的做法也不同，不同于浅层脂肪的处理方式，是从口内开个小切口来将脂肪作移除，也是一个很单纯的小手术，而且成效很好、恢复期也快;但是需要有经验、细心的医师来作鉴别诊断。

面部吸脂因为年龄因素而伴随有皮肤松弛的问题时，除了脂肪作处理之外，面部吸脂还须更进一步利用拉皮的技术将轮廓修饰得更加紧实有型。

除了瘦脸针注射和下颌角弧形截骨手术之外，还有丰颞部手术、面部吸脂、颧骨降低和减宽以及隆下巴等做法。

结合治疗可以使方脸得到较大的改善。

这两种做法都能达到瘦脸的成效，面部吸脂和取颊脂垫是完全不同的两个项目的，针对的部位都是不同的，面部吸脂一般是指吸下颌部脂肪，而取颊脂垫是指人的面颊脂肪比较多，可以通过口腔里微小的切口取出脂肪团，因人而异，但是不管哪种，只要是针对自己的情况适合自己，成效都是很好的，都是面部小手术。