瘦脸按摩操 拯救大饼脸

肥胖脸型特征：

a、除了脸庞圆圆之外，身体也属于较丰满甚至偏胖类型；

b、当身体消瘦时，脸部往往随之有所变小；

c、用手捏脸，有很厚实很饱满的感觉；

d、喜吃高脂，高糖食品。

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瘦脸按摩操一

第一步：将脸部洗净涂完收缩水后，可以适量的涂上护肤品，注意顺着肌肤纹理涂抹，从下巴中央、鼻翼两侧、额头中央部分，分别往两侧进行按摩。

第二步：大家在做瘦脸按摩的时候往往容易忽略颈部，其实这对整体瘦脸也起到很重要的作用。

用双手手掌顺着脖颈缓缓从下而上做提拉按摩。

第三步：双手手掌从前额中央向外拉开轻抚，直至腮腺淋巴，还可以顺着上图的虚线轻轻点按，不仅帮助瘦脸还有疏解疲惫，退散肌肤黯沉的作用。

第四步：双手分别用食指和中指从内眼角轻抚直至太阳穴，还可以轻轻点按。

第五步：双手分别用食指和中指从人中轻抚至颊淋巴，还可以轻轻点按，这一步能有效排出脸部的污浊毒素，帮助加速瘦脸成效。

第六步：双手用大拇指抵住下颌，弯曲食指从下颌中央轻捏至后淋巴，还可以轻轻点按。

这一步能够有效消退脸部的浮肿，并紧致肌肤。

大家在做瘦脸按摩时，手法要注意，借助以上几个关键穴位和淋巴系统点按，可以更有效的为脸部排出废物毒素，不仅瘦脸事半功倍，脸上的皮肤也会变得更加光滑紧致。

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瘦脸按摩操二

第一节：面颊锻炼――嘴尽力向前噘，作出撒娇的样子，抚摸面颊，看看面肌是否纵向伸展。

好，停！保持5秒钟。

第二节：颈部锻炼――下颌尽力前伸，直到感觉颈部肌肉拉紧。

别动！保持5秒钟。

按摩操三

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴，颊车几个穴位，可有效预防面部赘肉横生。

准备锻炼：进行3分钟有氧锻炼。

第一步：从额头到太阳穴双手按压3*4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1*2次，再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重复2次。

第三步：以双手拇指，食指交替轻抚下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

贴心提醒：拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。title:瘦脸按摩操 消灭各种胖脸

脂肪脸、水肿脸的mm们，其实想要瘦脸非常轻松，你只要加强脸部的淋巴按摩，促进淋巴部位的血液循环，就能让你有效排除脸部毒素，轻松瘦脸。

1. 将润肤乳均匀涂抹在下颚、前额和脸颊上，用5个手指(不要用手掌)按逆时针方向按摩整个面颊。

具体做法是：从下颚延唇角和鼻翼向上按摩，至眼窝后划弧线向脸颊按摩，直至回到下颚。

重复按摩动作直到润肤乳被全部吸收。

2. 右手的食指与中指做出“V”的姿势，然后夹住左腮部，从左至右轻轻拉伸整个下颚，重复 5次后，换左手的食指与中指拉伸右腮部，这个动作能够有效消除胖胖的“双下巴”。

3. 用双手的手指(不要用手掌)自下颚向脸颊上面做推拿按摩，至耳垂部停止，重复 5～6次。

4. 用双手的手指(不要用手掌)自唇角向耳根部做推拿按摩。

5 从鼻翼沿眼眶部位向太阳穴处做推拿按摩。

6. 将手指放于前额中部，先向上按摩至发髻处，然后沿发髻向两侧太阳穴按摩，重复6次。

颈部

1.保持肌肤紧绷：双手涂上颈部专用润肤乳，由锁骨处延颈部向两腮推拿按摩，直到润肤乳被完全吸收。

2. 防止颈部过早出现皱纹：双手涂上颈部专用润肤乳，由两腮延颈部血管向锁骨处进行按摩，直到润肤乳被完全吸收。

按摩规则

● 使用按摩霜或者乳液进行按摩时，应按照肌肤的纹理以及血流的方向进行按摩，即从脸颊的中部向两侧按摩，否则容易出现“人为”制造的皱纹。

● 进行脸部按摩时，切忌在脸颊处做“打圈”按摩，应该按照同一方向反复进行按摩。

● 由鼻翼两侧向耳部以及太阳穴处按摩时，应注意太阳穴处的淋巴结分布，以促进淋巴部位的血液循环。title:瘦脸按摩操 消灭苹果脸

想要成为小脸美人？不想每天都靠化妆来塑造小脸成效？就来快快学学以下的按摩瘦脸法吧，让你不再为大饼脸发愁哦。

伸展锻炼 告别下半脸松弛

伸展是针对肌肤表面的最基本的按摩动作，在肌肤护理的各个方面都会用到。

在眼睛周围，先用一只手的手指在太阳穴处向上提拉皮肤，然后用另一只手在眼角附近推展肌肤。

注意不要让肌肉颤动，用指尖和手掌在整个面部从下向上按摩。

用两只手掌在整个面部由内向外做推展按摩。

改善淋巴循环 提高新陈代谢

这种按摩手法比伸展的力量要稍微强一点。

可以使淋巴液的流动更加顺畅，提高新陈代谢，有效消除浮肿。

在嘴唇的周围有很多淋巴细胞。

可以用手轻轻地推按，使淋巴的流动更顺畅。

眼睛周围也有很多淋巴细胞，可眉毛下面的凹陷处用大拇指轻轻地按压

让手指在脸上弹钢琴!

在眼睛、嘴唇四周等皮肤比较薄的地方，针对一些细小的部位进行弹钢琴式的触击按摩。

从嘴角到脸颊轻轻地做击打按摩，能够使这里的肌肉变得紧绷，同时使脸颊变得细小。

针对眼角的细小皱纹，也用弹钢琴式的触击按摩进行扩展，可以使血液循环畅通，从而使皱纹变浅。

局部松弛 局部击破

这是针对皱纹和下垂松弛等肌肤问题十分重要的按摩手法，可以修复肌肉不正常的地方，紧实脸部轮廓。

用手指纵向按压笑纹

用整个指肚对皱纹进行向上扩展和按压按摩。

对于额头上的皱纹也依照这种做法，一只手按压太阳穴，另一只手的手掌沿着额头反向进行扩展按压。

额头的皮肤也会下垂，因而可以像这样用手掌按压额头，同时双手交替着向上按摩。

让身心放松的小震动

利用整个手掌，对头部及面部进行震动按摩,这种按摩手法能够令身心得到放松。

用双手手掌按住太阳穴，轻轻地加以震动，可以使全身心得到放松。

用双手手掌抱住耳朵下方，慢慢地前后按摩，可以促进淋巴液流动。

轻轻按压出的小脸

这种按摩手法可以触及真皮部分。

同时通过整个手掌将体温传导到面部肌肤。

从脸部正中开始，按照由内到外、由下到上的顺序进行按摩，在此过程中可以不断提高面部的温度。

用整个手掌覆盖住面部做按摩，这样可以促进血液循环，消除水肿，还能使肤色变得健康红润。