瘦脸秘籍 击垮大脸盘

大饼脸让许多妹妹感到烦恼不已，如何解决这些困扰呢？试试下面的瘦脸秘方和瘦脸产品吧!保证你快速击垮大脸盘。

【瘦脸经】击垮大脸盘小做法

●双下巴、面部浮肿、脸型肥大，这些都是爱美的女生所不愿意看到的。

除了归结为脂肪堆积的结果外，有没有想过你的脸部肌肤正在一点点的走向衰老，那些肥嘟嘟的赘肉很可能在不经意间演变成松弛下垂的圆脸。

你知道吗，生活中，每分每秒你都在被氧化，同时也在老化!年龄、氧化对于脸部结构造成的影响是你需要加倍注意的。

●说了那么多，MM们也不要灰心，其实掌握好日常饮食的调养，加上在每天的护肤中注入抗氧化对策，只要持之以恒，相信终有一日可以击垮大脸盘背后的黑手，因为当你用积极的态度为肌肤的年轻做出努力时，肌肤会给予你同等的回报。

●对于遏制渐渐变大的脸盘，分享一下我的小做法

一、吃出小脸 多酚类的抗氧化能力都高于维他命类，捕捉自由基的能力很强;类黄酮能积极对抗氧化环境，每天由新鲜蔬菜(例如大豆、菠菜、西兰花、紫薯、洋葱)中摄取此类营养成分，帮助松弛脸型日趋紧致。

柑橘类、柿子、桃子、奇异果、草莓、樱桃等美味水果含有大量的维生素C、E;枇杷、西瓜等水果富含胡萝卜素、类胡萝卜素;强大的番茄红素让番茄成为天然的抗氧化圣果。

维生素E，美誉“青春之泉”，最主要的天然抗氧化剂之一，能够消除体内有害自由基，保护细胞膜免受氧化损伤，多吃芦笋、南瓜、玉米等含维生素E丰富的蔬菜，促进血液循环。

另外，每天吃一把葵花子，还能满足人体一天所需的维生素E。

珍珠中的蛋白质对于缺乏弹性轻熟龄面部肌肤大有帮助。

蜂乳中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，独特的超氧化物歧化酶让它成为极好的自由基消除利器，长时间食用，延缓衰老。

二、抹出紧致 想要塑造出年轻而又紧致的小脸，绝对离不开护肤品的作用。

经过涂抹，它可直接作用于肌肤表面，让脸部轮廓和外形在潜移默化中变得更为细致。

男人怎样快速瘦脸

产品：按摩霜 按摩霜具有的高效保湿力，以及令肌肤恢复自身机能的即效性，是其他护肤品难以超越的。

按摩可令肌肤“振作”起来，你所担心的肌肤日渐减弱之机能就这样迎刃而解。

代表产品： 苏菲娜ALBLANC润白美肌按摩凝霜(循环+美白)

苏菲娜的这款可以让肌肤回复到最初的嫩白柔美的药用美白按摩凝霜，在保湿的同时加入针对肌肤穴位的按摩，以醇厚的手感，通过按摩来促进改善肌肤的血液循环，促进皮下活力，让肌肤的微循环更欢畅、活跃。

DIY： 天然维生素E+晚霜(天然维E很容易吸收紫外线，因此外用护理宜在晚间进行) 将维生素E胶囊刺破，挤出维生素E油均匀混在晚霜里，每晚临睡前在面部轻轻打圈按摩1分钟，加快血液循环为肌肤提供更多的养分。

达到完美的健康状态 。

产品：纤容类护肤品 脸型的整个轮廓是脂肪组织、支撑组织和紧实度等综合因素影响的结果，此类产品添加的都是高效收敛松弛肌肤的植物精华或活性抗衰老成分，通过促进血液循环的手法，抑制衰老过程的发展，改善浮肿的肌肤，提升弹性，收紧赘肉，从而让你变身为神采奕奕的小脸美人。

代表产品：LG竹盐丝颜按摩洁面乳 天然竹盐：富含丰富的矿物质，轻柔祛除老化角质和污垢，使肌肤更加水嫩保湿。

红酒多酚：收敛并安抚肌肤，使肌肤更加柔嫩有光泽。

面部经络按摩：经络和穴位组成人体内气血运行的系统。

经常按摩面部的经络和穴位，不仅可以护肤养颜，延缓肌肤衰老，且使面部曲线看起来更加生动可爱。

旋转按摩面部穴位和经络，有助于红酒多酚的吸收和渗透，达到面部经络按摩的成效，如长时间坚持使用，会使面部曲线更加富有动感。

使用感受：真的有种燃烧的感觉，皮肤烫烫的，按照产品中的手法进行按摩后，摸一下脸颊，果然紧致了些，价格也相当的可爱。

【练体经】我的练体时刻表 ●早晨—— 人体机能经过一整夜的休整，出现最旺盛的状态，引发新陈代谢速度加快。

打铁要趁热，如果配合热水澡的冲淋，打通淋巴循环后再抹上纤体产品，塑形成效就会加倍，一个神清气爽的早晨由此拥有。

看看专家是咋说的：按照我们人体自身的规律会在早上醒来后分解脂肪旋放能量，如果在这个时候用促进脂肪分解的产品会更加有效。

●锻炼前—— 在锻炼中身体的热能被迅速消耗，尤其是水肿型瘦身人群更需要足量的锻炼，才能使淋巴液顺畅流动，消减水肿问题。

不置可否，锻炼是最积极而健康的瘦身方式。

在锻炼前使用纤体产品无疑是做了回“暖身准备”，通过它更为有效地促进脂肪燃烧，循序渐进将体内脂肪分解代谢，不知不觉中甩掉赘肉。

看看专家是咋说的：锻炼本身就能使身体内的脂肪球变小，所以在锻炼前涂抹纤体产品，可以使身体迅速吸收瘦身成分，达到有效瘦身成效。

●夜晚—— 和晨间对应的夜晚更加需要进行纤体瘦身步骤，这是因为紧张了一天的身体在这时趋于舒缓、放松，体内的脂肪和水分在休憩时不断地在静悄囤积当中，辛辛苦苦的锻炼成果濒临扼杀，是时候让纤体产品重拳出击了!洗澡后，趁身体还温热微湿的状态下选择纤体产品，让美肌在享受中瘦身。

我的练体按摩术 按摩手法的正确与否直接关系到瘦身的成效，想纤体，按摩才是关键! 按摩大方向——

●涂抹的方向一般是从四肢往心脏聚拢，起疏通经脉的作用。

●按摩手法应像揉面团一样，以压、按、揉、捏的方式对付身上的赘肉。

●可以利用一些按摩板之类的小工具，用它揉搓涂抹过纤体产品的大腿和腹部，成效显著。

细节决定成败—— ●臀部：从臀部下方开始向上打圈按摩至腰部;

●腹部：以顺时针方向打圈按摩，再从腰部两侧沿着肋骨往上推。

●臂部：手臂内侧是淋巴腺的所在地，应从下而上捏按。

●腿部：从脚踝开始向上按摩小腿肌肉，再打圈按摩小腿两侧;大腿方面则从膝盖开始从下而上按摩再打圈。title:瘦脸秘籍 打造完美脸型

哎呀，看看我的脸又大又胖，总是想尽一切办法也无法变成漂亮的小脸蛋，漂亮的小脸蛋对我来讲简直是遥不可及的梦!您会不会有这样的苦恼呢？再也不用担心了。

现在就告诉您一个瘦脸的秘籍，让您轻松成为小脸族!

脸部锻炼开始喽!

1，请您先坐下来，将双腿放平，并把双肘顶在膝上，然后双手手掌合拢弓起呈环状，将面朝下靠在手掌中。

2，然后放松劲部肌肉，让手掌支撑头部全部重量，这项放松动作非常重要，因为头部的重量可产生足够压力来有效排除体内毒素。

3，接着以手掌托住头部，以额头承受手掌的压力，此动作可舒展脸部皱纹并避免新皱纹产生。

4，以手掌盖住眼部，并将眼部完全遮盖。

且运用头部的重量来达到消除眼部浮肿及改善黑眼圈和鱼尾纹的成效。

另外此姿势亦可助您放松压力，消除疲劳。

5，以手掌托住双颊，然后稍微张开手指间距，露出鼻部，此动作通过手掌的压力帮助把毒素排出体外，并达到修饰脸颊线条的成效。

记住，脸型较圆的人可特别加强做此动作哦!

6，以手掌托住下巴，手指握住双颊，然后将颈部放松，且脸部重量于双手中，手腕靠拢，让手指于全脸移动。

此动作可帮助脸部特别是肥胖者排除毒素，并预防双下巴的产生。

7，最后，张开双手，以手掌握住双颊及耳后，持续数秒即完成脸部锻炼了。

做此脸部锻炼时，每个姿势最好保持5-10秒钟，且整套锻炼要重复2-3次，平常可利用看电视，泡澡，中午休息的时间来做，花很少的时间，轻松变成梦寐以求的小脸型。

预防脸部细微皱纹的按摩诀窍

大家都知道为了预防脸部的细微皱纹的生成，要适当地做脸部按摩。

可是按摩可不能随便按按就可以的，不正确的按摩反而导致皱纹的生成。

虽然有点麻烦，但为了让自己更加年轻漂亮，可千万不要偷懒哦!

1，首先准备好按摩膏(可以购买您喜欢的任意品牌的按摩膏)。

按摩之前要把脸部洗净，再用化妆棉让皮肤充分地吸收化妆水之后可开始按摩。

2，用双手的无名指来完成按摩。

人的无名指是所有手指当中最不容易用上力的手指。

按下去的力度尽量放轻，轻轻碰到皮肤即可。

3，鼻梁上面有细小的皱纹的人也可采用反方向按摩，也就是从下往上轻轻的带上去。

4，按摩的同时使用中指轻轻刺激穴位，可达到更好的成效。

不仅是按摩时，平时也可轻轻按穴位刺激脸部，可促进脸部血液循环。

此按摩做法轻松成效佳。

5，按摩时间大概在10分到20分钟左右即可。

之后加上用微波炉热过的毛巾敷脸，成效更加。

切忌!毛巾千万不要热到烫伤脸部皮肤的程度。

按摩结束后，用化妆棉或化妆纸把按摩膏擦掉。

6，化妆品的使用顺序为：化妆水-按摩膏-乳液-眼霜-营养霜-保湿霜-防晒霜。

如果条件允许的话，尽量每天都做此按摩，保证您比周围的人更加年轻更加漂亮。

多吃瘦脸食物成效更佳

菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹调方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利于消除水肿的钾，而且豆苗可以强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。

胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。

西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。

柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。title:瘦脸诀窍 塑造小脸美女

看着屏幕上女星们的小脸，总想着，如果我的脸能变小，我也会是一个美女!那就找出做法，事先你的心愿吧!找准做法，你也可以是小脸美女!

问题脸型大概有这三类：肥胖脸、水肿脸、松弛脸 肥胖脸： 腮帮子圆鼓鼓的，多肉而结实，脸型线廓不分明，像圆胖胖的面包，是真正的肥脸了。

面颊部分的皮下脂肪囤积，表情肌衰退，是造成脸部肥胖，轮廓混沌不清的原因。

针对措施： 平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势，多说话，多以面部表情与外界交流沟通;

经常做一些轻松的脸部锻炼，例如，充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、“哇”数次，重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情;

多吃粗纤维的茎叶类蔬菜，进食时慢慢咀嚼食物，以锻炼表情肌的弹力;每天用冷热水交替敷脸或洗脸，使脂肪团消减;每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次，赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。

水肿脸： 血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。

改善水肿脸的措施主要有： 保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜;

临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒;每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上;平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留。

结实肌肉，多摄入富含维生素E、铁质的食物，如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等，以促进血液循环;经常以按摩的方式刺激面部循环，消解面肿。

松弛脸： 年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒，使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减少，皮肤弹性降低，不再紧实，渐渐老化，松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。

针对措施有： 注意防晒;不吸烟;多吃维生素C含量高的果蔬;多咀嚼，多微笑，多说话，不经常垂头;使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等)，修补受损皮层纤维;避免食用速食面、火腿肠、精加工果汁、罐装食品等含有添加剂的食物。

瘦脸产品多面观：目前市面上的瘦脸产品很多，想要瘦脸的朋友，一定要睁大眼睛，仔细选择。

如果希望通过日常保养来实现，那么选择上就要认准品牌质量，选用可信赖厂家和品牌的产品。

如果希望通过美容专业手段来实现，那么就选择尚赫超音波美容仪吧!它配套的面胶不仅有紧实肌肤瘦脸的功效，美白、抗衰老的功能更是在行业内备受宠爱。

同时附有产品使用学习光盘，从此自己拥有专业专人美容师，美容护肤——轻松自己DIY!

简易瘦脸按摩DIY边深呼吸边做锻炼，不仅能刺激神经系统和皮下组织，同时还具有防止眉间和额头出现皱纹的作用。

A、从鼻子横梁两侧开始，经过鼻翼，以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位，再从鬓角开始向额头中心锻炼。

做法为伸展轻压。

B、从内眼角开始，经过额头慢慢移向鬓角，再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的锻炼。

C、从嘴唇下方开始，向耳朵下方，再到下巴后重复按摩。

D、从鼻翼旁开始，通过鼻子的横梁后向额头锻炼，再经过鬓角向下巴处伸展。

E、从下巴开始，经过耳根和鬓角，向额头方向，再经过鼻子两侧直到嘴边，以抚摸按压的方式进行。