瘦脸蔬菜 通往“巴掌脸”之路

拍照时，总觉得自己脸大，不上镜吗？胖嘟嘟的“婴儿肥”面容固然可爱，但松弛模糊的脸部轮廓却抹杀了您灵动精致的印象。

其实，只需每天多吃以下瘦脸蔬菜，通往“巴掌脸”之路，就在眼前

菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维生素A和C，但是特别需要注意烹调方式，菠菜的营养可是相当容易流失掉哦。

胡萝卜 胡萝卜：相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁，每天和蜂蜜搭配饮用，不仅可以帮助瘦脸蛋，还能带来全身的轻盈改变。

西洋芹：富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。

柿子干：可以当零食吃的柿子干，不仅不用担心会发胖，极好的咀嚼功效和超高的钾质让你越吃脸越小。

瘦脸只需要健康的饮食就可以了，快点行动起来，吃出我们的健康，吃出我们的美丽吧title:瘦脸行动 4步打造超V型小脸

小脸上镜多小巧精致，咋拍都好看。

像周迅啊，李小璐啊，都是千万姐妹羡慕无比的小脸美女。

美容手术风险太大，还是不要去尝试的好。

脸很胖咋瘦脸

不如一起来试试生活中健康的瘦脸小做法。

1、锻炼法 ：

勤做锻炼好处多多哦~锻炼瘦身的成效是全方位的，剧烈锻炼后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

瘦身的同时也可瘦脸! 锻炼贵在坚持。

断断续续的做，既辛苦，又不见成效。

建议大家排除困难，坚持就是胜利!在生理期中为了持续锻炼， Softcup 会是挺好的一个卫生用品，因为它内置体内，不会渗漏，而且也不需频繁更换。

2、饮食法：

生活中的种种压力和不良生活习惯很可能让你的脸因为水肿而变成“泡泡脸”哦!所以平日要多吃可以消肿利湿的蔬果，如莓类水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。

而饮食习惯尽量少脂少糖多些天然的水果蔬菜。

3、按摩法：

每天抽几分钟帮脸部做做按摩，或通过对穴位刺激也能达到排毒消肿的功效，还能预防脸上生出更多赘肉。

下面介绍一套轻松好记的一套瘦脸按摩操：

A 从唇部两边向太阳穴方向按摩。

B 从鼻翼两边向太阳穴方向按摩。

C 从鼻中部向太阳穴方向按摩。

每一部位重复两次为一套完整动作，每天早晚各1次即可。

4.坚持使用瘦脸产品：

Clarins 娇韵诗纤容紧致面膜 参考价格：420元/75ml

理由： 天然温和，减缓水肿，重塑轮廓。

水洗式面膜，10分钟，即刻消除浮肿，提升面部轮廓

网友评论： 它是针对面部五大脂肪带设计的，说明书上的按摩做法都有详细图示，照做就可以啦。

瘦脸成效挺明显的。

听说在台湾瘦脸面膜很畅销的.title:瘦脸讲堂 8招成就精致小脸

其实你也可以拥有明星般的瘦脸，以下小编为你8个最有效的瘦脸做法让你逐个试，懒人动起来！

1. 颊骨推托法

需均匀地在脸上涂上按摩霜，在颊骨部分用手指的指腹往上推托，动作进行要慢，持续按摩一分钟。

2. 颊骨拍打法

涂好按摩霜，沿着眼眶用手指揉动，再以指尖轻拍颊骨，并向外锻炼，当按摩到太阳穴时，会有精神舒畅感。

3. 纵拉法

先把按摩霜均匀地涂抹在脸上，然后由上往下拉颊骨部分的赘肉，同时向外展开，一直到鼻翼为止。

每次纵拉持续5秒，就能获得明显成效，整个纵拉按摩持续进行1分钟。

4. 横拉法

先洗净双手并擦干，在脸颊上轻轻贴放，移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻横向拉开皮肤，持续时间为一分钟。

5. 瘦下巴

下巴是瘦脸的关键。

四指并拢弯曲，用手指外中节顶住下巴，然后以拇指在耳朵底部向下巴下拉按摩，重复按3次。

完成后，同样用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，重复按3次。

6. 定位按摩

两只手的拇指和食指固定在一个位置上，用拇指往上滑动捏压脸颊，重复捏5次。

用拇指和食指捏住耳垂，弯曲四个手指用指缝捏压脸颊往下巴方向拉动30秒。

四指并拢按住你的前额并用拇指贴脸颊，然后两边同时反复向中间移动和向外移动，重复做3次。

7. 面部全面按摩

顺着额头往太阳穴，双手稍稍用力按压3~4次，后用中指及无名指交替按鼻翼两侧，重复1~2次后用螺旋方式由上颌到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部按摩双颊，完成两次。

稍休1分钟后用拇指、食指轻挽下颌线，左右往返三次，最后用手掌轻抚颈部。

8. 淋巴腺按摩

屈肘，合起双掌，拇指顶住下巴中间凹陷区域。

慢慢地利用拇指的力量顺着下巴交替往里往外推。

两手合拢五指连指尖相靠，从耳后骨一直按摩到锁骨，完成3次。

上面7个脸部按摩动作后均接着做此动作作为结束。