一个人的脸是给人的第一感觉，在中国人的眼中，最漂亮的脸型就是瓜子脸了，对于圆嘟嘟脸可不是太受欢迎的哦。

如何瘦脸能让大脸变小脸呢？怎样瘦脸最快最有效呢？这些都是准备把大脸变成小脸MM最想知道的问题。

其实需要脸部瘦身的朋友通常是两种情况，一种是全身都胖，但是希望自己的脸能先瘦下去；另一种是别的部位不胖，只有脸部肉肉较多，看起来整个人就较胖。

那么，针对这两种不同的情况，有不同的脸部瘦身做法。

第一种情况，健康饮食配合规律的有氧锻炼就能达到很好的全身减脂成效，自然也会有不错的瘦脸成效。

建议这类朋友，不要过分追求先瘦脸，导致舍本逐末的现象发生。

第二种情况，需要对脸部做针对性锻炼，如拍打、按摩等，有效的帮助脸部肌肉先放松再紧致，同时排水消肿。

通常第二种是由遗传决定的，所以我们只要做到尽可能改善，不能人人都变成巴掌脸美女。

瘦身食谱：经典的瘦脸薏米+红豆

在传统中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。

水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深有浅而已。

祛湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。

提起祛湿消除水肿，自然少不了薏米，薏米是很多明星都钟爱的瘦身食物呢

一把薏米，一把红豆。

不需按严格的比例比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬，熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了。

早餐或者晚餐喝，对瘦脸瘦腿都非常有成效。

但是要注意日常饮食配合，如果你边喝薏米粥，还边吃大鱼大肉、高盐高热量食品，自然是会看不到成效了。

薏米很硬，红豆也很硬，很难煮软，所以煮之前先用热水浸泡1-2个小时，这样可以为你省电省水呢!title:一把勺子打造玲珑迷人小脸

热锻炼

加温汤勺

首先把不锈钢汤勺放到开水里加温

活血按摩动作

把汤勺按压到额头上，按图中箭头方向轻轻向太阳穴移动，刺激发际。

脸部的弹性完全由头部和脸部交界部分支撑，温暖这个部位，就是提高整个脸部的弹性，同时还能改善因松弛而引起的毛孔问题。

敲打按摩动作

横着拿汤勺，由下往上轻轻敲击脸部，节奏轻快的敲打能让脸部血液和淋巴更加流畅。

清洁毛孔动作

用两只小汤勺分别放在鼻翼侧面和鼻尖上相对轻刮，不但能清洁这个部位的毛孔，而且能提拉皮肤。

祛除角质动作

把汤勺垂直地放在鼻翼旁，按箭头方向轻刮，会发现角质被刮了出来。

如果太大的勺子不方便的话，换个稍尖、稍小一点的。

汤勺的曲线和身体线条非常吻合，所以，当用汤勺刮淋巴集中的腋下时，就起到促进血液循环的作用。

腋窝按摩排毒动作

1. 把汤勺背伸进腋窝夹好，就像夹体温计一样，反复夹紧、松开10次，能促进血液循环并有助于废物的排除。

这个动作也可以在膝后做。

腋窝按摩消除浮肿动作

2. 以腋窝为出发点，放射状地向四周刮，能促进血液循环，改善疲劳，消除浮肿。

冷锻炼

冷却汤勺

把汤勺放进冰水里冷冻备用。

金属本来就有清凉的感觉，再经冰冻，感觉更加畅快。

冷热锻炼交替进行，就能恢复毛孔本来的张开和闭合的能力。

弹性美肌按摩动作

经过热锻炼，毛孔已经打开，现在，用冰冻后的汤勺背面轻轻拍打，给皮肤以舒畅的刺激，能恢复皮肤本来的活力。

横着拿汤勺，用背面由下往上轻轻敲击脸部。

紧肤抗衰按摩动作

把汤勺的背面紧贴在面颊上向上滑动，到了颧骨处轻揉一下，能在收缩毛孔的同时刺激淋巴，消除松弛下坠的状况。

消除眼周疲劳动作

横握勺柄，贴在额头上沿波浪线轨迹移动。

然后，再把冰冷的勺子放到眼皮上，能消除黑眼圈和眼袋。

收缩毛孔按摩动作

把冰冷的勺背紧贴到鼻翼上，不但有舒心冰冷的感觉，还能有效收缩鼻子上最为显眼的那些毛孔。title:一把菠菜媲美瘦脸霜吃出小V脸

1.菠菜

小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。

此外，菠菜中还含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。

其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人，因此被推崇为养颜佳品。

2.豆苗

绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾。

而且豆苗菜也可以强化咀嚼成效，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!

你还可以试一下将豆苗磨碎而涂在皮肤上，即可去掉肌肤上的油脂，使肌肤光滑，又可防止夏季阳光之晒黑。

3.胡萝卜

相当有营养的红萝卜，相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西。

但是你知道吗？红萝卜具有小脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容哦!

胡萝卜富含维生素，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

同时，胡萝卜也适宜于皮肤干燥、粗糙等肌肤问题。

4.芹菜

和以上食物一样，芹菜具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材;或是最顺口、轻松的生吃，芹菜都是十分可口又健康的食物呢!

芹菜还是女人的闺蜜呢，芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

5.纳豆

容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。

近几年来，经日本的医学家、生理学家研究得知，大豆的蛋白质具有不溶解性，而做成纳豆后，变得可溶并产生氨基酸。

而且原料中不存在的各种酵素会由于纳豆菌及关联细菌产生，帮助肠胃消化吸收。

6.小鱼干

柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。

因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干。

既美味又营养，真是双重良效。