一周练出瓜子脸

很多女人想尽办法瘦身，肥臂、肚腩及粗腿固然是头号歼灭对象，而包包脸同样给瘦人制造肥胖假象，因此瘦面也成热门瘦身项目。

如何令面部的轮廓分明突出？上美容院做瘦面Facial，成效只能维持一两天;而学会家居瘦面法，便可以经济成本达到最大的纤面成效，耐心坚持此法，一星期内可重拾瓜子面。

这套对付包包脸的独门手法，一招三式，轻松易学，每晚睡前和起床后操练，不消七天，瓜子脸即现于眼前。

Step：1改善下巴轮廓

从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10~20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法相同。

从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10~20次，能抚平笑纹。

Step：3预防面肌松弛

由下巴尖端开始，按压至耳背骨，循环做10~20次，可控制贺尔蒙分泌，保持皮肤弹性及预防肌肉松弛title:一周脸部瑜伽 速变小脸美人

我们都知道，要想瘦身，就必须多锻炼，那么想瘦脸呢？当然也要来几下脸部锻炼了。

为你带来风靡日本的脸部塑形锻炼，将瑜伽的热潮正式从身体推广到了脸部。

只需依靠自己的双手，就能DIY一堂脸部瑜伽课,每天只需短短几分钟，坚持一周就能加强脸部血液循环，提升脸部轮廓，变身小脸美人，赶快行动起来吧! MONDAY：

热身锻炼：

1：笔直站立，双手放在身体两侧，五指张开，手掌向前，吐气。

2：边吸气边将双手向上伸直。

3：保持动作2的姿势，同时慢慢踮起脚踝并坚持5-10秒钟，调整好呼吸开始脸部瑜伽。

我们都知道，要想瘦身，就必须多锻炼，那么想瘦脸呢？当然也要来几下脸部锻炼了。

为你带来风靡日本的脸部塑形锻炼，将瑜伽的热潮正式从身体推广到了脸部。

脸部瑜伽：

4：双唇合拢，嘴角上扬至最大限度，同时尽量睁大眼睛，眉毛上挑，坚持5-10秒钟，注意上下牙齿不要用力。

我们都知道，要想瘦身，就必须多锻炼，那么想瘦脸呢？当然也要来几下脸部锻炼了。

为你带来风靡日本的脸部塑形锻炼，将瑜伽的热潮正式从身体推广到了脸部。

TUESDAY：

脸部瑜伽：

1：静静将眼睛闭上，保持10秒。

2：睁开眼睛，两手食指合起放在眼前，双眼顶住两手食指。

我们都知道，要想瘦身，就必须多锻炼，那么想瘦脸呢？当然也要来几下脸部锻炼了。

为你带来风靡日本的脸部塑形锻炼，将瑜伽的热潮正式从身体推广到了脸部。

3：视线随着右手慢慢向右侧移动直至看不见为止，保持10秒。

4：视线随着左手慢慢向左侧移动直至看不见为止，保持10秒。

我们都知道，要想瘦身，就必须多锻炼，那么想瘦脸呢？当然也要来几下脸部锻炼了。

为你带来风靡日本的脸部塑形锻炼，将瑜伽的热潮正式从身体推广到了脸部。

5：两手放下，眼睛向天花板方向看，至最大限度为止。

6：眼睛向地板方向看，至最大限度为止。

我们都知道，要想瘦身，就必须多锻炼，那么想瘦脸呢？当然也要来几下脸部锻炼了。

为你带来风靡日本的脸部塑形锻炼，将瑜伽的热潮正式从身体推广到了脸部。

WEDNESDAY：

热身锻炼：

1：背部挺直，两手自然放在身体两侧，坐下，两腿并拢向前伸直。

2：上半身保持不动，做盘腿姿势。

3：两手放在背后并合掌，调整好呼吸开始脸部瑜伽

一周让脸变小的瘦脸做法

以下7个瘦脸步骤，跟着做一周大脸就能变小哦。

1、锻炼法：

锻炼也可瘦脸!锻炼瘦身的成效是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈锻炼后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。

2、饮食法：

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

3、沐浴法：

我们都知道高温沐浴是瘦身好做法，同样高温沐浴也可以瘦脸。

你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。

4、面部瘦身操：

有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备锻炼：进行3分钟有氧锻炼。

第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。

第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

5、洗脸：

改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。

6、饮茶：

喝杯利尿的乌龙茶(或咖啡)将脸上多余的水分迅速排出。

7、冷敷：

用手巾包住冰块，敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。